ダーマフローヨガ

~流れる動きの中で呼吸を深めていく、動的な瞑想。

◆毎週月曜 19:10~20:40

◆場所:space わに(神戸・元町)

◆費用:
・4回チケット(期限なし) 7,000円
・1回単発(初回体験) 2,000円
・1回単発(2回目以降) 2,500円

◆持ちもの
ヨガマットは、スタジオに置いてあるのを無料で使えます。
動きやすい服装と、必要であればタオルをお持ちください。
動いてる時と静かな時で、温度差があるので、温度調節できる服装だと良いです。

 

このクラスは、パワフルでダイナミックな動きを楽しむ「動」の部分と、静かに内側を見つめる「静」の部分を併せ持ちます。ぬんが開催しているクラスの中では、運動量が多めのクラスになりますが、肉体を鍛えることだけが目的ではなく、呼吸を深めていくことや、自分の内側を感じていくことに重きが置かれています。

初心者の方でも自分のペースに合わせて調節できるので、ぜひご参加ください。ただし60代以上の方や運動が苦手の方にとっては、ハードに感じられるかもしれません。

 

このクラスは、ぬんの師である、アンドレ先生や、ダーマミトラー先生の教えに基づいています。
クラスの中に、「流れるように動くヴィンヤサ」、「体を深く開くハタ」、「瞑想を深めるラジャ」の、3つのパートが組み込まれます。

序盤のヴィンヤサ・パートでは、太陽礼拝や立位のポーズを中心に、流れるような動きの中で、呼吸のペースを作り、チャレンジングなポーズにも挑戦しながら、自分の呼吸と肉体感覚へ、意識を没頭させていきます。

中盤のハタ・パートでは、静かな動きの中で、自分の内側を繊細に感じ、探りながら、呼吸を深め、心身の解放を深めていきます。

終盤のラジャ・パートでは、仰向けの状態での完全脱力(ヨガ・ニドラ)や、チャクラなどを用いたクリヤ瞑想により、心の奥深い部分にアクセスしていきます。

織りなし合う一連の流れにより、肉体次元、気(エネルギー)の次元、精神次元を浄化し、自分の奥深くのおだやかさや、本当の自分自身をみつけていくことを目指します。

運動量は、多めですが、初心者や体の硬い方も、自分のペースに合わせて調節しながらできるので、お気軽にご参加ください。

 

◆持ちもの
ヨガマットは、スタジオに置いてあるのを無料で使えます。
動きやすい服装と、必要であればタオルをお持ちください。
動いてる時と静かな時で、温度差があるので、 温度調節できる服装だと良いです。

◆場所
space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

アクセス詳細:http://spacewani.com/access/

「space わに」は、天然木の床と、しっくいの壁で、居るだけで、とてもなごむ空間です。
ヨガ終了後にお時間ある方は、お茶タイムあります。

予約なしで、来ていただいても大丈夫ですが、初回はご予約いただくとスムーズかと思います。