わに瞑想

~みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間です。

◆月に3回程度の、不定期開催
今後の予定は、以下の通りです。
・1/9(水)12:45-14:45
・1/14(月祝)16:15-18:15
・1/23(水)15:00-17:00

・誘導瞑想:始めの30分(ぬんの誘導とともに瞑想する時間)
・セルフ瞑想:残りの時間(タイマーの合図に合わせて、1人で静かに座る時間)

◆講師:ぬん

◆費用:1回 500円

 

spaceわにを、みんなで瞑想する場所にできたらと思い、『わに瞑想』を開催しています。

瞑想の誘導がほしい人や、瞑想の指導を受けたい人は、前半の「誘導瞑想」からご参加ください。
シンプルな瞑想のやり方を説明し、誘導をしながら、20~30分の瞑想を行っていきます。

その後は、タイマーの合図とともに、それぞれが、静かに座る「セルフ瞑想」の時間となります。
瞑想のやり方がわかっていて、指導が不要な方は、このセルフ瞑想から参加いただくとよいと思います。

セルフ瞑想は、タイマーをセットして、30分を1回、40分を1回の計2セット、各自が自由に瞑想する、セルフ瞑想の時間になります。ご自身の好きなやり方で、瞑想を続けてください。

途中参加、途中退室もOKですので、始めの30分だけ参加してもよいし、その後、1セットでも、2セットでも、自由にご参加くださいませ。

参加費は500円です。
開場は、開始15分前です。

休憩以外の時間に入退室することも可能ですが、できるだけ静かにおねがいします。

スタジオの入り口に、料金(500円)を入れる箱を置いておくので、各自で入れてください。

スタジオの物置に、何種類かの座布団、ヨガブロック、毛布などあるので、ご自身で好きなものを使って、座りやすい環境を整えてください。マイクッションを持参してもOKです。

瞑想クッションが、7つあります。
ぼくの瞑想の師匠の道場「北海道瞑想ヨガ協会」の生徒さんが開発したもので、
とても座りやすい、すぐれものです。

こちらのサイトでも、販売しているようです。
http://meisou-asana.net/

ぜひぜひ、一緒に座りましょう。

みなさんとともに、静かで、おだやかな時間を持てることを、楽しみにしています。

より深く、瞑想を学びたい方は、主に毎月第4水曜日に、吉岡先生とともに、関西瞑想ヨガ協会の瞑想会を開いていますので、興味ある方は、そちらもぜひご参加ください。

この瞑想会は、ぼくたちの瞑想の師匠である、クリヤヨギ「塚本先生」の瞑想をともに実践するために、2009年から始めたもので、瞑想と、チャクラの覚醒を目指す体操(アーサナ)を行います。
毎週のわに瞑想でお伝えする瞑想法を、さらに深めるような内容になっています。

詳細は、以下のサイトをご覧ください。

関西瞑想ヨガ協会HP
http://kansai-meisou-yoga.seesaa.net/

◆場所
spaceわに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

アクセスマップはこちら
http://spacewani.com/access/

元町駅東口から山側に出て、鯉川筋をまっすぐ上がり、
突き当たりCOOPの隣の細い道を上がり、
次の交差点の手前、右手にあります。