11月の瞑想会　2025/11/13（木）【中級クラス】スタジオのみ

1１月の瞑想会のお知らせです。

2025/11/13（木）14:30【★中級クラス】スタジオのみ　＠spaceわに

◆４カ月に１度の「中級クラス」について

通常の瞑想会（初級クラス）では基本の４つの行法をお伝えしていますが、その続きとなる瞑想法を、4カ月に1度の中級クラスで伝えています。

参加資格は、これまでの瞑想会に３回以上参加していて、かつ基本行法の内容を復習しなくても理解できている方です。

中級クラスでは、基本行法はできるものとして、復習なしに進めていきます。
参加費は、中級クラスが初めての方は2000円、中級クラス2回目以降は1000円となります。

2025
・12/21（日）14:30　通常クラス　スタジオとオンライン

2026（会場受講のみ）
・1/15（木）14:30　【★ロング実践編】
・2/19（木）14:30　通常編
・3/19（木）14:30　【★中級編】
・4/12（日）14:30　通常編　※ここだけ日曜日
・5/21（木）14:30　【★ロング実践編】
・6/18（木）14:30　通常編

※第３木曜を基本にしていますが、たまに日曜開催があります。

※オンライン参加は、2025年末をもって、一旦休止します。
2026年以降は、年に1回くらいはオンライン参加ありの回を作るかもしれませんが、普段は会場限定にし、会場での瞑想に集中していこうと思います。

今回、中級クラス開催となりますので、タイムテーブルは未定です。
14:30～18:00頃まで、開催します。（開場は14:15）

アーサナは行いません。（仰向けでのヴィジュアリゼーションなどは開催予定）
50分ほどの瞑想シークエンスを説明し、実践していきます。

space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11　2階

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩15分。
・阪急三宮駅（西口）より、徒歩19分。
・地下鉄県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩12分。

アクセス詳細はこちら

【ご遠方からお越しいただく方へ】
よく聞かれる情報をまとめましたので、良ければご参考になさってください。
・周辺の宿泊先情報はこちら
・周辺の駐車場情報はこちら

中級編が初めての方：2000円
中級編に2回目以降の方：1000円
※当日会場にてお支払いください。

・窮屈でなく、多少動きやすい服装。（冬は温かめの服装で）
体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。スタジオに着替える場所があります。

以下のお申し込みフォームよりご予約ください。
（2026年１月からは、ご予約不要となります。開催日を今後の予定ページから確認いただいた上で、当日直接会場までお越しください。）

フォームがうまくいかない場合や講座へのお問い合わせは、メールにて。
nunyoga@gmail.com

2025年より、４ヶ月に１度は「ロング実践編」として、長時間の瞑想をしています。
この日は、瞑想のやり方の指導はありません。
（瞑想の指導を受けたい方は、２ヶ月に1度の「通常クラス」からご参加ください。）

タイマーに合わせて、60分×3回を、各自で瞑想します。（間の休憩が10分）
できるだけ内側とつながる時間を保つため、瞑想と瞑想の合間の休憩時間は、会話なしで静かにおすごしください。
（始まる前と終了後は、お話できます。また何か伝える必要がある場合はもちろん遠慮なくお話ください）

はじめての方も参加可能です。タイマーに合わせて、自分の知っている好きな瞑想をしていただいて大丈夫です。

参加費は、通常クラスと同じです。瞑想会が初めての方は2000円、種類を問わず1度でも参加したことある方は1000円です。