5月の瞑想会 2025/5/15(木)14:30〜【ロング実践編】

5月の瞑想会のお知らせです。
5/15(木)14:30~【ロング実践編】 @spaceわに(神戸・元町)

※ロング実践編は、スタジオとオンラインの同時開催です。
遠くの方も、この機会にご参加ください。
◆「ロング実践編」について

2025年より、4ヶ月に1度は「ロング実践編」として、長時間の瞑想をしていくことにしました。
(今回が初開催になります)

この日は、瞑想のやり方の指導はありません。

(瞑想の指導を受けたい方は、2ヶ月に1度の「初級編」からご参加ください。)

タイマーに合わせて、45分×3回を、各自で瞑想します。
ただし、瞑想と瞑想の合間(休憩時間)に、簡単な体操(アーサナ)や、シャバーサナの誘導をします。

「ロング実践編」は、オンライン参加も可能です。
はじめての方も参加可能です。自分の知っている好きな瞑想をしていただいて大丈夫です。
参加費は、初級編と同じです。瞑想会が初めての方は2000円、種類を問わず1度でも参加したことある方は1000円です。

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◆今後の瞑想会の予定

2025
・6/19(木)14:30【初級編】スタジオとオンライン
・7/17(木)14:30【★中級編】スタジオのみ
・8/21(木)14:30【初級編】スタジオとオンライン
・9/7(日)14:30【ロング実践編】スタジオとオンライン
※第3木曜を基本にしていますが、たまに日曜開催があります。
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関西瞑想ヨガ協会は、瞑想の師である北海道の塚本先生を師事し、関西でいっしょに瞑想ヨガを学び合うためのサークルです。
塚本先生のもとで瞑想を習っていた、ぬん(榊原)と吉岡が主宰していて、2010年の7月から2人で続けています。

■タイムスケジュール(予定)

(開場は14:15)
14:30~14:50 あいさつと準備体操
14:50〜15:35 瞑想(1回目)
15:35〜15:55 休憩+シャバーサナ(仰向け瞑想)の誘導
15:55〜16:40 瞑想(2回目)
16:40〜17:00 休憩+シャバーサナ(仰向け瞑想)の誘導
17:00〜18:00 瞑想(3回目)
18:00〜18:15 質問、感想シェアなど
※途中退室も可能なので、時間があるところまでの参加もOKです。
(途中で帰られる方は、そーっとご退席くださいませ。マットなどそのままでもOKです)

◆場所:space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

(歩き方)
元町駅東口から、鯉川筋(太い道)を北上(山に向かって歩く)
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。(1階がレストラン)
(郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです)

1階の車庫から奥に入り、奥の扉から入り、階段を上がって2階です。

■費用:初回2000円/2回目以降1000円
 ※会場参加の方は、当日会場にてお支払いください。
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい服装。(冬は温かめの服装で)

体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。
着替える場所はあるので、スタジオでお着換えいただいてもOKです。
お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■お申し込み、お問い合わせ

以下のフォームからお申し込みください。
https://forms.gle/2Lq9Zv7gY1DMrwXz8
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
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オンライン参加のご案内

■準備いただく物:
お持ちの方は、座布団、ヨガマットなど。

瞑想は、椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床に座る場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
体操は、仰向けやうつ伏せなどがあるので、硬い床の場合は、ヨガマットなど敷くものがあると快適になります。

■費用:スタジオ参加と同じく初回2000円/2回目以降1000円です。

■お支払い:参加の前でも後でも、以下ページのいずれかの方法でお支払いください。
http://nunyoga.com/payment/
 
■参加方法:
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
基本的にはビデオON、マイクOFFでご参加ください。
一時的に画面オフにしたり、質問の時にマイクオンにするのはOKです。

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/81609923300?pwd=M1lXcDdvdkpUVUFtK2FMSitzWnp0UT09

IDで入る人は、
ミーティングID: 816 0992 3300
パスコード: 630818

ご参加、お待ちしております。