９月の瞑想会 2025/9/7（日）14:30～【ロング実践編】

9/7（日）14:30【★ロング実践編】　＠spaceわに（神戸・元町）

※今回のロング実践編は、スタジオとオンラインの同時開催です。
遠くの方も、この機会にご参加ください。

◆「ロング実践編」について

2025年より、４ヶ月に１度は「ロング実践編」として、長時間の瞑想をしていくことにしました。

この日は、瞑想のやり方の指導はありません。

（瞑想の指導を受けたい方は、２ヶ月に1度の「初級編」からご参加ください。）

タイマーに合わせて、45分×3回を、各自で瞑想します。
ただし、瞑想と瞑想の合間（休憩時間）に、簡単な体操（アーサナ）や、シャバーサナの誘導をします。

「ロング実践編」は、オンライン参加も可能です。
はじめての方も参加可能です。自分の知っている好きな瞑想をしていただいて大丈夫です。
参加費は、初級編と同じです。瞑想会が初めての方は2000円、種類を問わず1度でも参加したことある方は1000円です。

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◆今後の瞑想会の予定

2025
・10/16（木）14:30　スタジオとオンライン
・11/13（木）14:30【★中級編】スタジオのみ
・12/21（日）14:30　スタジオとオンライン
※第３木曜を基本にしていますが、たまに日曜開催があります。

オンライン参加は、2025年末をもって、一旦休止します。
2026年以降は、年に1回くらいはオンライン参加ありの回を作るかもしれませんが、

普段は会場限定にし、会場での瞑想に集中していこうと思います。
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関西瞑想ヨガ協会は、瞑想の師である北海道の塚本先生を師事し、関西でいっしょに瞑想ヨガを学び合うためのサークルです。
塚本先生のもとで瞑想を習っていた、ぬん（榊原）と吉岡が主宰していて、2010年の7月から2人で続けています。

■タイムスケジュール（予定）

（開場は14:15）
14:30～14:50　あいさつと準備体操
14:50～15:35　瞑想（1回目）
15:35～15:55　休憩＋シャバーサナ（仰向け瞑想）の誘導
15:55～16:40　瞑想（2回目）
16:40～17:00　休憩＋シャバーサナ（仰向け瞑想）の誘導
17:00～17:50　瞑想（3回目）
17:50～18:10　質問、感想シェアなど

※途中退室も可能なので、時間があるところまでの参加もOKです。
（途中で帰られる方は、そーっとご退席くださいませ。マットなどそのままでもOKです）

◆場所：space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11　2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。（1階がレストラン）
（郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）

１階の車庫から奥に入り、奥の扉から入り、階段を上がって２階です。

■費用：初回2000円／2回目以降1000円
（通常編かロング編に1度でも参加したことある方は1000円です）
　※会場参加の方は、当日会場にてお支払いください。
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい服装。（冬は温かめの服装で）

体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。
着替える場所はあるので、スタジオでお着換えいただいてもOKです。
お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■お申し込み、お問い合わせ

以下のフォームからお申し込みください。
https://forms.gle/2Lq9Zv7gY1DMrwXz8
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
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オンライン参加のご案内

■準備いただく物：
お持ちの方は、座布団、ヨガマットなど。

瞑想は、椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床に座る場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
体操は、仰向けやうつ伏せなどがあるので、硬い床の場合は、ヨガマットなど敷くものがあると快適になります。

■費用：スタジオ参加と同じく初回2000円／2回目以降1000円です。

■お支払い：参加の前でも後でも、以下ページのいずれかの方法でお支払いください。
http://nunyoga.com/payment/
　
■参加方法：
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
基本的にはビデオON、マイクOFFでご参加ください。
一時的に画面オフにしたり、質問の時にマイクオンにするのはOKです。

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/81609923300?pwd=M1lXcDdvdkpUVUFtK2FMSitzWnp0UT09

IDで入る人は、
ミーティングID: 816 0992 3300
パスコード: 630818

ご参加、お待ちしております。