カードで楽しむ、ゆる～いヨガ講座、つくりました。

カードと小冊子で、ゆる～くヨガを深める、
１２ヶ月の、ヨガ通信講座です。

ぼくが以前つとめていた、通販会社「フェリシモ」から、
ヨガの通信プログラムのお話をいただき、

ヨガを自分で深めていくような講座ができたらおもしろいなあと思って、
今回、形にすることができました。

フェリシモのプランナーＹさんから、

・ぼくのイラストを中心に、できるだけ、ゆるく、

・１２ヶ月の連続講座で、ヨガを深められ、

・毎月のお届けは、ヨガ小冊子と、１日１枚のヨガカード（１年で３６５枚）、

・カードを使って、遊び感覚でヨガできる気軽なもの。

というようなお題をいただきました。

ぼくが感じる、ヨガのおもしろさは、

ヨガポーズや、呼吸、瞑想、心の教え、生活を組み合わせることで、
体・気・心に、統合的にアプローチでき、

自然に、体と心の使い方が上手になり、
自分らしい生き方ができるようになることです。

今回の、この企画を作るにあたって、
ぼくがこれまで積み上げてきた、
「ヨガを集中的に学ぶ人のための１０回講座」の内容をベースにしながら、

さらに、ゆるく、カジュアルに、
体・気・心の各方面から整え、
生活を通してヨガ的にすごせるように考えました。

・１２２枚の、ヨガポーズカード
・１１５枚の、心のワークカード
・１０４枚の、生活修行カード
・２４枚の、ヨガ格言カード

に分かれていて、

さらに、呼吸法・瞑想法などをまとめた、
１５枚の、ヨガ・エッセンスカードなども加わり、
最終的に、３８４枚になりました。