ヨーガの効果を測る方法

金曜は、YTIC(ヨーガセラピー講座)の2回目でした。 ヨーガセラピーの効果を測る方法について、いくつか勉強しました。 ・心理テスト  →そのときの精神状態、気分状態などを調べる ・血圧、心拍、呼吸数など  →体の落ち着...

目が覚めるヨガはないものか。

昔から、朝が苦手です。 大学生の頃から考えると、ずいぶん起きられるようになったけれど、 そいでも、やっぱり朝、起きるにの時間がかかったりする。 ヨガで、体と心を操れるというのなら、 眠たさを吹き飛ばす方法ぐらいあってもい...

瞑想とグル

さいきん、瞑想の話題が多くて、 ぼくがあやしい方向に行ってしまっていると心配してる人も多そうですが、 札幌に瞑想修行に来てるだけあって、瞑想のことしか書くことがないので、 今日も瞑想のことを書きますよ。 毎日、瞑想ばっか...