まだまだ若いつもりでいましたが、どうやらおじさんになっていたようです。
ヨガを始めて25年。
これまでは、ヨガのアーサナ（体操）をやればやるほど元気になると感じていましたが、ここ最近、DIYで家づくりをがんばりすぎなのか、自転車で山道を登りすぎなのか、左腰の裏側の違和感がなかなか治らず、ヨガでしっかり動くと悪化するので、ちょっと休みが必要だなあと思うようになってきました。
どうやら、体力のピークは過ぎ去ったようで、これまで増やし続けてきたものを、少しペースダウンしたり、ゆるめたり、そういうことが必要な時期に来ているようです。
コロナ禍以降、オンラインでヨガする機会が増えたり、YouTubeの撮影で何度もアーサナを撮り直したり、そんなこんなで酷使していたぼくの体が、ちょっと休んで〜と言っているのかもしれません。
ヨガの体操は効果が高いけれど、よく効くからこそ、ほどほど（適量）が大事。
ヨガの先生は、休みたい時に休めないので、ついつい体の声を無視してがんばってしまいがち。体を壊している先生も多いようです。
だからこそ、ぼくは、自分の体の声を尊重して、今の「ちょうどいい」を探し、減らしていかなければと思いました。
ということで、考えた結果、毎週続けてきた定期クラスについて、以下のように変えていくことにしました。
ちょっとゆるくする
今まで、月曜夜のクラスはけっこう動いていたのですが、自分にとって、そろそろアクティブなプラクティスを減らしていく時期なのかなぁと思い、月曜のクラスも、水曜クラスと同じように、ゆるやかな動きを中心に、呼吸法や瞑想を多めにしていきます。
ちょっと減らす
今までは、毎週を基本にしてきましたが、色々と増えてきた中で、このままいくと、秋から金土日の10回講座が始まることもあって、体が悲鳴をあげそうです。
今後の定期クラスは、もう少しお休みを入れて、月に２〜3回の不定期開催とさせていただくことにし、開催日をわかりやすくお知らせするようにしていきます。
そして、年に１〜２回、２〜３週間ほど長めの休み（アーサナをしない期間）を作ります。
ヨガを始めてからずっと動き続けてきましたが、たまに骨休め期間をつくって、体をなまけさせてみようと思います。
ちょっとさぼる
今まではクラス中に、ぼくもみんなと一緒に全力で動いてきましたが、そろそろピチピチの若者でもなくなってきたので、自分はみんなをサポートしつつ、自分の動きは減らすようにして、おじいちゃんになっても教えられるスタイルを模索していこうと思います。
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ということで、勝手な変更で大変申し訳ないのですが、大好きなヨガを長く伝えていくため、まずは自分のバランスを大事にしていこうと思います。
今後の定期クラス
月曜夜の内容が水曜と似てくるので、今後は『ぬんヨガクラス〜呼吸と瞑想と体操』という名称で統一することにします。
ぬんヨガクラス〜呼吸と瞑想と体操
呼吸法と、瞑想と、ゆるやかな動きを組み合させて、自分の内側への気づきを深めていくヨガです。
【不定期開催】 月曜 19:00-20:30 ／ 水曜 10:00-11:30
年内の開催予定日
・月曜 19:00-20:30
11/18、11/25、12/2、12/23
・水曜 10:00-11:30
11/6、11/20、12/4、12/18
（毎月第４水曜は、YouTubeのメンバーシップで、オンラインクラスがあります）
このような形で、今後も開催日をお知らせしていきます。
クラスの詳細につきましては、以下ページをご確認ください。
https://nunyoga.com/nunyogaclass/
あと1年で・・・
そして最後に、お伝えしにくいことなのですが、
あと１年ちょっと、2025年末をもって、月曜夜のクラスを終了することに決めました。
（水曜午前のクラスは続けていきます）
メンバーシップで早朝の瞑想を始めたこともあり、だんだんと自分が、早起きの朝型に変わってきていて、夜のヨガクラスが、自分の生活リズムに少しずつフィットしなくなってきているようです。
クラスを始めて以来15年間ずっと通い続けてくれている方や、愛しきレギュラーメンバーのみんな、たまに遠くから駆けつけてくれる方、みんなとのプラクティスの時間は、15年間大切にしてきた、自分にとってもかけがえのない時間。だから迷いもあり、苦渋の決断ではあるのですが、自分も変化していくために、あと１年で区切りをつけることにしました。
残りの１年、１回１回のプラクティスを大切に、皆さんとの時間を楽しんでいきたいと思います。
今まで回数券は「期限なし」と言ってきたのですが、まだ残っている方は、恐れ入りますがあと１年の間に使い切っていただけたらと思います。もしくは、水曜午前のクラスは続いていくので、そちらにご利用ください。
以上です。いろいろな変更、申し訳ないですが、どうぞよろしくお願いします。