シンプルな朝食をはじめた
最近、外食にたよりがちだったぼくですが、 考えてみると、 料理教室に通ったり、マクロビオティックを勉強するほどに、 料理のハードルが上がり、面倒に感じて、 逆に、料理をしなくなっていたことに気づきました。 ちゃんと出汁を…
3/21(水)心のヨガ勉強会 第3回です(神戸・元町)
3/21（水）の、19時～20時45分に、 ヨガ哲学、心の勉強会の第３回目を行います。 全４回シリーズのうちの、３回目になります。 （もちろん、１回だけの参加も問題ありません。） 全４回の内容は、以前のブログをご覧くださ…
豆乳ヨーグルトをつくることにした。
ここ１、２年ほど、 なんだか、ずいぶん、 おならがよく出まして、 奥さんを、おならで起こせるほどです。 原因を考えたのだけど、よくわからなくて、 ネットで、 「おなら よく出る」と検索してみても、 いまいち原因がわからず…
瞑想合宿での食生活と、その後。
ヴィパッサナーの瞑想合宿では、 以下のような食事時間でした。 ６時：朝食 11時：昼食 17時：夕食（フルーツのみ） 朝と昼は、基本的には、玄米菜食です。 11時の昼食後は、翌朝まで、 フルーツしか食べません。 フルーツ…
瞑想合宿で１０日間話さないと、どうなったか
ヴィパッサナー瞑想合宿の特徴は、 なんといっても、１０日間、しゃべるのが禁止ということ。 聖なる沈黙と呼ばれるこの間は、 話すのはもちろん、アイコンタクトや、ジェスチャーも禁止。 知らない人と、会話することなく共同生活を…
ヴィパッサナー瞑想で、かゆいのを我慢できるか
昨年頃から、 ぼくのアトピーがまた出てきていて、 たまに薬を塗ったりしていたのですが、 今回、ヴィパッサナーの合宿には、 薬や、化粧水など、肌につけるものは何も持っていきませんでした。 なんでかと言うと、 以前に、小池龍…
ヴィパッサナー瞑想と、体の感覚。潜在意識。
ヴィパッサナー瞑想合宿では、 毎日、練習内容が変わっていきました。 １日目は、 「呼吸をしている鼻先の感覚に意識を集中しなさい」 ２日目は、 「呼吸をしている鼻と、上唇を結ぶ三角形の部分の感覚に意識を集中しなさい」 とい…
ヴィパッサナー瞑想とは
前記事に続き、ヴィパッサナー瞑想合宿についてです。 ヴィパッサナー瞑想は、 お釈迦さま（ブッダ）が編み出した瞑想法と言われています。 ブッダは、この瞑想法により、悟りを得て、 この瞑想法を、多くの人に伝えていたそうな。 …