この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング認定の対象講座です。
寝た状態での瞑想法・脱力法「ヨガニードラ」の指導者養成講座を開催します。
2025年1月30日（木）の9時半〜17時半まで１日講座ですが、セルフプラクティス用の課題と、復習用の録画映像・音声データが付与されます。
眠り以上の癒し効果があるとも言われるヨガニードラ。
不眠、自律神経失調、過緊張などにも効果が高いため、近年とても注目されています。
潜在意識へ働きかけるため、深層心理から癒しや、自己実現への効果も期待できます。
ぼくもYouTubeを始めて「寝たまま瞑想」シリーズの反響におどろいています。
ヨガを普段していない人でも簡単に実践できて、効果が高いためだと思います。
ぼく自身、ふだん最もよく実践しているヨガは何かと言えば、「ヨガニードラ」です。
実践しない日はほぼなく、疲れたら１日に何度も実践しています。
短時間で脳や心身をすっきりと浄化できるヨガニードラは、現代生活にとても役立ちます。
ヨガクラスの最後に実施するというだけではなく、時間に応じて（２分〜６０分くらいの間で）様々なやり方ができるので、色々なものと組み合わせて活用の可能性が考えられます。
誘導（指導）も比較的シンプルなので、（ある意味ではより奥深いですが、）ヨガの先生だけでなく、色々な活動をしている方々に役立ててもらえるのではないかと思います。
今回の講座では、基本となるいくつかのパターンのニードラを紹介し、練習していきます。
ぼく自身は、ニードラをとても大切にする師匠（ダーマ、アンドレなど）の流派でヨガを学んできたので、師から教えてもらったことをシェアしながら、ぼくが普段どんなことに心がけてニードラを誘導しているか、大切にしているポイントをシェアしていこうと思っています。
ヨガニードラを誘導していく上で、一番大切なことは、自分自身がニードラの深い境地を体感することだと思います。
そのため今回の講座では、講座終了後もみなさんが実践を続けるお手伝いができるように、セルフプラクティスの課題も作り、自分で学びを続けていける方法を考えています。
この機会に、よかったらぜひご参加ください。
◆お申し込み
詳細、お申し込みは、以下のページより。
https://nunyoga.com/nidratt2501/