先日、5/12に、
明石市の子育て支援課が主催する
「親子でできるヨガ」というイベントの講師をさせていただきました。
３歳～５歳の子供たちと、お母さんたちが、
みんなでいっしょにできるヨガです。
みんなで、どうぶつになったり、
のりものになったり、
子供の想像心を刺激して、飽きないようにしつつ、
お母さんがヨガに集中して、リラックスできるような、
なかなかに、高度なクラスです。
子供は、思ったことを正直に口に出すのでおもしろいです。
バランスのポーズをしたら、
「これ、あぶない」
と言ってくる子がいたり、
赤ちゃんのポーズをしたときに、
「みんな、お母さんのおなかの中にいたとき、
こういうかっこうをしてたんだよ。覚えてる？」
と言ったら、
「おぼえてないーー。」とか、
「それ、だいぶん前だよ。」と言う子がいたり、
なかなか、リアクションが楽しいです。
子供は、ヨガを通して、
じっと待つことを学んで落ち着いたり、
全身の筋肉がついて姿勢がよくなったり、
いろいろなメリットがあると言われています。
キッズのヨガに関しては、ぼくは、以下のような本を参考にしています。
興味ある方は、本を参考に、
キッズヨガにチャレンジしてみてください。
以前のブログ記事でも、親子ヨガについて書いてるので、
興味ある方はご参照くださいな。
https://nunyoga.com/189472898-html