2013年6月9日（日）に、
４回目となる、「ゆるヨガ・ゆる食」を行います。
ゆるくヨガをして、
ゆる～く、みんなで健康的なものをつくって食べるこの企画、
今回は、屋外で行うことになりました。
場所は、兵庫県神崎郡福崎町の、青少年野外活動センター。
http://www.town.fukusaki.hyogo.jp/sight-seeing/06/
(photo 福崎町観光協会)
姫路から、車で３０分ほど、
三宮から、車で１時間ちょっとのところです。
９時頃に、神戸や姫路など、各地で待ち合わせて、
車の乗り合いで、１０時頃に現地到着をめざします。
森や池に囲まれた、自然あふれる場所で、
山小屋や、炊事場も整った、すてきな場所だそうです。
自然の中で、６０分ほどヨガをして、
それから、みんなでご飯をつくります。
ご飯は、重ね煮と、雑穀を使ったお料理。
重ね煮とは、自然食の調理法の１つで、
野菜を順番に重ねて、水を使わずに、野菜から出てくる水分だけで蒸すものです。
調味料は塩だけで、超簡単なのに、
野菜が持っている甘みや、エネルギーが最大限に引き出され、
おどろきのおいしさです。
今回は、炭火で重ね煮をして、
それを、カレーにしたり、味噌汁にしたり、サラダにしたり、
いろんな展開を楽しみたいと思います。
他にも、雑穀ご飯を炊いたり、
みんなで持ちよったものをバーベキューで焼いたり、
ちょっとヘルシーで、かんたんな食を、
みんなで実践したいと思います。
お酒が飲みたい方は、お酒を楽しんだり、
池や森を散策したり、
Ｔシャツに絵を描くアートの時間を楽しんだり、
ちょっとした遊びで打ち解けたり、
テーマを決めて語ってみたり、
自然の中で、のんびり、ゆるく、
自分をリセットできるような時間をすごせればと思っています。
夕方ぐらいに解散で考えていますが、
残りたい人がいたら、
夜まで残って、火を囲んだりするのもいいのかも。
参加者のみなさんの希望に合わせようと思います。
梅雨時期ですが、
きっとこの日は晴れます。
どんな天気でも楽しいよ～。
ご家族ご友人をお誘い合わせの上、ぜひぜひ、ご参加くださいませ。
ゆるヨガ＆ゆる食 アウトドア編
■日時：2013年6月9日（日）９時頃～１８時頃？
■場所：兵庫県福崎町の青少年野外活動センター
http://www.town.fukusaki.hyogo.jp/sight-seeing/06/
※車の乗り合いで、現地に行きたいと思っています。
集合場所は、参加される方の居住地を見て決めます。
車を出せる方がいましたら、うれしいです。
車が足りない場合は、レンタカーを借りようと思います。
■参加費：かかった費用をみんなで割ります。
キャンプ場の使用料は、１人３５０円で、
食事の材料費が、ひとり１０００円ぐらいになると思います。
あと、車がない方は、車にかかる費用を割るので、
お１人２０００円ぐらい追加で必要になるかと思います。
ヨガの参加費は、無料です。
■持ち物
・バーベキューで焼きたいものがあれば。
・自慢の調味料があれば。
・飲みたいものがあれば。
・敷物（外でヨガする時に使うかも。ない方ご連絡いただいたら持ってきます）
・タオル
・アウトドアで快適にすごす道具
※現地に行く途中、福崎町のスーパーに寄る予定です。
そこで、飲み物など買えると思います。
■お申し込み・お問い合わせ
ぬんまで。sakakiba@gmail.com
または、kameちゃんまで。
申し込みの際は、
住んでいる場所（最寄駅など）と、車の有無を教えてください。
お待ちしております！