9/16、椅子ヨガ＆椅子呼吸します＠神戸マハル(新開地)

2014年9月16日(火)10時半より、
神戸・新開地（湊川）のインドカレー屋さん「神戸マハル」にて、
椅子ヨガクラスを開催します。

カレー屋さんの椅子に座って、
呼吸法をメインとしたヨガを行います。

ゆる～い体操や、ちょっとした瞑想も行い、
自分の内側のおだやかさに、意識を合わせていきます。

椅子ヨガは、
椅子に座って、とてもカジュアルでゆるい雰囲気なのに、

呼吸法や、瞑想を、長めにできたり、

床でやるヨガとは、また違った深さがあります。

椅子を使った呼吸法や瞑想は、

リラックスしやすく、眠くなりにくく、
椅子に包まれるような安心感とともに、

自分の世界に深く入れるようです。

これまでにも、いろんな場所で椅子ヨガを行ってきましたが、
ゆるい雰囲気から、
だんだん、おだやかな空気に包まれ、
終わるときには、毎回、なんともいえない和やかな雰囲気になります。

体もすっきり、心もすっきり、
おだやかさを感じられる６０分です。

体を動かすのが苦手と思っている人や、
高齢の方、妊婦さん、
どんな方でも、ムリなくご参加いただけます。

呼吸法や、瞑想を習ってみたい方も、ぜひこの機会に。

終わった後、お時間ある方は、
いっしょにマハルさんのカレーを食べましょう。

あっさりヘルシーで、ひとつひとつ丁寧に作られる、マハルさんのカレー。
やさしい味わいで、ぼくも大好きです。

すてきな時間をともにできることを、楽しみにしています。

椅子ヨガ＠神戸マハル

◆日時：2014年 9月16日（火）10:30～11:30

◆ヨガ参加費：1000円

　※終了後、マハルさんで何か注文をお願いします。
　　ドリンク（300円～）だけでもＯＫですし、カレーのランチもＯＫです。

◆持ち物：特になし。

◆服装：普通の服装で大丈夫ですが、多少、ゆったり目の方がベターです。
　　　　足をちょっと上げるかもなので、スカートよりズボンの方が良いです。
　　　　靴を脱ぐかもなので、恥ずかしくない靴下の方が良いです。

◆ヨガ未経験者、男性、体が硬い方、高齢の方も歓迎

◆場所：神戸マハル
http://ameblo.jp/subhimahal-kobe/
078-512-1351
神戸市兵庫区荒田町2-17-3

地下鉄「湊川公園駅」 東3番出口から、徒歩2分
神戸高速（阪急・阪神直結）「新開地駅」西2番出口から、徒歩7分

地図はこちらのページで
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280109/28037138/dtlmap/

◆お申し込み・お問い合わせ
ぬんまで
sakakiba@gmail.com

みなさんのご参加、お待ちしております～。