体、心、呼吸や瞑想など、統合的なアプローチにより、
ヨガを暮らしに取り入れるためのヨガの基礎をお伝えする講座です。
運動量も少なめで、むずかしい動きもないので、ヨガが初めての方や、体が硬い方、
シニアの方やメンズの方も、安心してご参加ください。
講座の中では、お話（座学）が半分、実技（体操や呼吸法）が半分という割合で、
ヨガとは何か、ヨガの理論からやさしく説明し、
日々の暮らしの中にヨガを取り入れていくコツをお伝えしていきます。
日々取り入れやすい体操や、呼吸法や瞑想法、姿勢の意識、生活の心得、
心をおだやかに保つための心の教えなど、お伝えしていきます。
今回は、会場限定で、オンライン配信はありません。
2023年5月27日(土) 10:00～13:00
3,500円
詳細はspaceわにの、以下ページをご参照ください。
https://spacewani.com/2305yoganyumon/