2014年9月16日(火)10時半より、
神戸・新開地（湊川）のインドカレー屋さん「神戸マハル」にて、
椅子ヨガクラスを開催します。
カレー屋さんの椅子に座って、
呼吸法をメインとしたヨガを行います。
ゆる～い体操や、ちょっとした瞑想も行い、
自分の内側のおだやかさに、意識を合わせていきます。
椅子ヨガは、
椅子に座って、とてもカジュアルでゆるい雰囲気なのに、
呼吸法や、瞑想を、長めにできたり、
話の時間を長めにできたり、
床でやるヨガとは、また違った深さがあります。
椅子を使った呼吸法や瞑想は、
リラックスしやすく、眠くなりにくく、
椅子に包まれるような安心感とともに、
自分の世界に深く入れるようです。
これまでにも、いろんな場所で椅子ヨガを行ってきましたが、
ゆるい雰囲気から、
だんだん、おだやかな空気に包まれ、
終わるときには、毎回、なんともいえない和やかな雰囲気になります。
体もすっきり、心もすっきり、
おだやかさを感じられる６０分です。
体を動かすのが苦手と思っている人や、
高齢の方、妊婦さん、
どんな方でも、ムリなくご参加いただけます。
呼吸法や、瞑想を習ってみたい方も、ぜひこの機会に。
終わった後、お時間ある方は、
いっしょにマハルさんのカレーを食べましょう。
あっさりヘルシーで、ひとつひとつ丁寧に作られる、マハルさんのカレー。
やさしい味わいで、ぼくも大好きです。
すてきな時間をともにできることを、楽しみにしています。
椅子ヨガ＠神戸マハル
◆日時：2014年 9月16日（火）10:30～11:30
◆ヨガ参加費：1000円
※終了後、マハルさんで何か注文をお願いします。
ドリンク（300円～）だけでもＯＫですし、カレーのランチもＯＫです。
◆持ち物：特になし。
◆服装：普通の服装で大丈夫ですが、多少、ゆったり目の方がベターです。
足をちょっと上げるかもなので、スカートよりズボンの方が良いです。
靴を脱ぐかもなので、恥ずかしくない靴下の方が良いです。
◆ヨガ未経験者、男性、体が硬い方、高齢の方も歓迎
◆場所：神戸マハル
http://ameblo.jp/subhimahal-kobe/
078-512-1351
神戸市兵庫区荒田町2-17-3
地下鉄「湊川公園駅」 東3番出口から、徒歩2分
神戸高速（阪急・阪神直結）「新開地駅」西2番出口から、徒歩7分
地図はこちらのページで
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280109/28037138/dtlmap/
◆お申し込み・お問い合わせ
ぬんまで
sakakiba@gmail.com
みなさんのご参加、お待ちしております～。