10/23(木)の10時～11時半まで、
明石（大久保）の「スペースたかおか」にて、
ヨガクラスをします。
今回は、『グラウディングとセンタリング』というテーマをいただきました。
たしかに、ヨガをすると、
自分の軸ができ、心身ともに安定してきます。
日々の生活の中で、姿勢と呼吸を整えながら、地に足をつけて、しっかり現実を生き、
自分の中に中心軸を持てる。
まわりに流されることなく、日々落ち着いて生活できる。
極端に偏らず、いろいろ起きることに柔軟に対応し、
変化しつつ、良い状態が保てる。
そんな、グラウディングと、センタリングのコツを
ヨガの体操、呼吸・瞑想、ヨガ哲学を通して、
お伝えできればと思っています。
このテーマだと、やはり、
脚力や、腹筋・背筋を鍛えて、
安定した『はら』を作る必要があるので、
ふだんのゆるゆるよりは、
ちょっとだけ、ハード目になると思いますが、
年齢、ヨガ経験に関わらず、
どなたさまも、お気軽にご参加くださいませ。
初めての方は、１０００円。
２回目以降は、１６００円です。
予約が必要です。
スペースたかおかまで、おねがいします。
スペースたかおか
http://spacetakaoka.web.fc2.com
明石市大久保町高丘7-14-11
★アクセス
大久保駅北口 神姫バス「1番」のりば より“45系統高丘巡回天郷行”乗車 約18分
大久保駅北口 神姫バス「3番」のりば より“12系統上岩岡 西神中央駅 田井西口行”乗車 約7分
「高丘5丁目バス停」降車後、徒歩5分
高丘西小学校よりすぐ
★お申し込み・お問い合わせ先
予約が必要です。
スペースたかおかまで、おねがいします。
HP: http://spacetakaoka.web.fc2.com
メール： spacetakaoka@gmail.com