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神戸のヨガ教室　ぬんヨガ

神戸を中心に、ヨガ・瞑想をしている、ぬんのサイトです。

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休みやイベントのお知らせ

今後、ぬんのクラスは不定期開催になります。開催日は「今月の予定」の投稿をご覧ください。

・spaceわにのスケジュールカレンダー

ぬん（榊原慶祐）

spaceわに主宰。神戸を中心に、ヨガや瞑想、心の講座や、つながりの場づくりを続けている。

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どうやら、体にガタが来ました。
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【簡単15分】やさしい椅子ヨガ

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【40分】マインドフルネス瞑想〜体と呼吸を感じる

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【LIVE】12月朝ヨガ(60min)〜やさしい動きと瞑想

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【寝たまま瞑想】浄化する～ヨガニードラ#19

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祝４周年！メンバーシップ始めます。

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はじめての瞑想（かんたん10分）

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spaceわに主宰。
神戸でヨガの深さをゆるく楽しく広めていく活動を目指してます。世の中をおもしろく健康にしていきたいです。講座やイベントレポートは主に @space_waniで投稿してます。

ぬん７月の予定（2021）

６月以降、スタジオでの活動は随分とのんびりペースになっていますが、そろそろ土日のヨガワークショップなども再開していけたらいいなあと思ってます。８月以降になると思いますが、よろしくおねがいします！

◆オンラインでのクラス・イベント

７月のオンラインクラスは以下の通りです。

◎YouTubeライブ（無料）
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容（テーマ）や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・7/4（日）8:30-　やさしいヨガ（45min Live）
・7/11（日）8:30-　統合的なヨガ（60min Live）
・7/18（日）8:30-　ゆるやか呼吸法（30minLIVE）
・7/25（日）8:30-　30分瞑想（30minLIVE）

◎おやすみ寝禅のリズム
毎週水曜21時（オンライン＝Zoom）
毎週水曜夜、みんなで早寝をしてゆっくりします。
Nesto @nestolife というオンラインサービスの企画です。

◎Socialわにえいご
・7/2（金）19:00-21:00
今月はオンライン開催です。毎月第１金曜。スタジオとオンラインを交互にやってます。今回のテーマは「優れたフィードバック」について

-----

◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19時『ヨガフロー』（動き多めのクラス）
7月は毎週開催

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』（動き少な目（呼吸・瞑想が中心）のクラス）
７月は第２週目がお休みです。

◎ゆるキールタンの会
・7/10（土）18:00-20:00
今月は土曜夜の開催です。（奇数月は第２土曜18:00～、偶数月は第２水曜14:00～）参加費500円。

◎瞑想会（関西瞑想ヨガ協会）
・7/22（木祝）14:30-18:00　

-----

◆ゲスト講師の講座（オンライン可）

・伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座　第4回
7/14（水）12:30～
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます。録画で前回の分からさかのぼって受講も可能です。

#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに

6/27（日）は、神戸のKIITOで開催されるヨガフェスにて、13:15からのクラスを担当させていただきます〜。

色々なヨガを体験できる貴重な機会。今年は瞑想をテーマにしたクラスが多いのが、おもしろいなと思います。

リアルの場で、一緒にヨガを楽しむ1日をすごせることを楽しみにしています～。

─────
神戸を中心に関西で活躍する講師陣による8つのヨガクラス（対面のみ）
チケットは、6/1(火)〜6/25(金)までWEBで販売しています。
■日時：2021年6月27日（日）10:00〜16:15
■会場：デザイン・クリエイティブセンター神戸（KIITO）

詳細は以下サイトにて
https://comejoinyogafest.jimdofree.com/

#神戸ヨガ
#comejoinyogafest

昨夜より、早寝（おやすみ寝禅）のリズムが始まりました。おかげで今朝はすっきり。
早起きは、早寝から。

#早寝
#遠くのご近所さん
#ヨガニードラ
#Nesto
#6月は体験期間

ぬん６月の予定（2021） 4月5月は色々

ぬん６月の予定（2021）

4月5月は色々と活動が始まり、久々にイベントや講座が続く、にぎやかな日々を過ごしましたが、緊急事態宣言が再発令されて以降、新たなイベントを作りづらく、6月以降はまたゆっくりになりそうです。様子を見ながら、夏以降に向けて色々企んでいけたらいいなと思っております。引き続きよろしくおねがいします！

◆オンラインでのクラス・イベント

６月のオンラインクラスは以下の通りです。

◎YouTubeライブ（無料）
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容（テーマ）や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・6/6（日）8:30-　呼吸と瞑想のシークエンス（60minLive）
・6/13（日）8:30-　マインドフルネス瞑想＆ヨガ（60min Live）
・6/20（日）8:30-　内容未定（30min Live）
・6/27（日）8:30-　呼吸法-応用編（30min Live）

◎おやすみ寝禅のリズム
６月スタート！毎週水曜21時（オンライン）
毎週水曜夜、みんなで早寝をしてゆっくりします。
６月は体験月間で、無料で受けられるそうです。

-----

◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19時『ヨガフロー』（動き多めのクラス）
６月は毎週開催

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』動き少な目（呼吸・瞑想が中心）のクラス
６月は第３週目がお休みです。

◎Socialわにえいご
・6/4（金）19:00-21:00（今月はスタジオ開催）
今回のテーマは「運動と脳の関係性」

◎ゆるキールタンの会
・6/9（水）14:00-16:00
今月は水曜午後の開催です。（奇数月は第２土曜18:30～、偶数月は第２水曜14:00～）
参加費500円。興味ある方ご気軽にご参加ください。

◎瞑想会（関西瞑想ヨガ協会）
・6/24（木）14:30-18:00　＠わに　

◎Come Join Yoga Festa 神戸＠KIITO
6/27（日）13:30-14:30
「Mindful Flow～自分を感じて瞑想を深めるヨガ」というクラスをします。

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◆ゲスト講師の講座（オンライン可）

・伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座　第3回
6/16（水）12:30～
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます。
録画受講もOKになったので、前回の分からさかのぼって受講いただけます。

その他、ぼくが参加するもの以外も、わにでは色々な講座やイベントが開催されています。
詳細はわにのページ @space_wani をご覧ください。

#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに

うさとの服展、始まりましたー。
恒例の、ぬん7変化！

#うさとの服
#草木染め
#手織り手紡ぎ手染め
#呼吸が深まる服
#spaceわに
#ヨガと暮らし
#神戸
#日曜までやってます

毎週水曜「おやすみ寝禅」始めます。

毎週水曜に、みんなで一緒に早寝をする会を始めることになりました。

暮らしの中に「おやすみ」や「癒し」を取り入れたい方。
「早寝」や「早起き」の習慣を作りたい方。
「デジタルデトックス」や「休肝日」のリズムを、みんなと作りたい方。
ぜひ、ご一緒しましょう。

この会（リズム）は、Nestoという共同体（Webサービス）の中で行われます。
Nestoは「みんなで暮らしのリズムを整える」をコンセプトに、物理的な距離は離れていても、心がつながっているご近所さんを作ることができる、様々な日常ルーティーンのプログラムを用意しています。

今回、Nestoからお声がけいただき、
「ぬんさん自身が、みんなと一緒に生活習慣にしたいことをやってください」
と言われました。

ぼくが本当に習慣にしたいことは何だろうと考えたら、「何もしないこと。早寝すること。デジタルデトックス」だと思ったのです。

何か新しいことをするのではなく、「何もしない」という余白こそ、今の自分に必要な豊かさだと思いました。

１人だとなかなかできそうでできない。
休む、立ち止まる。スローダウンする。
週に一回このリズムがあるだけで、かなり生活が変わるんじゃないかと期待しています。

具体的には、毎週水曜21:00にZoomで集い、
短い瞑想と、感謝のシェアリングの後に、
仰向けの瞑想「ヨガニードラ」を行います。

そのあとは、そのまま眠ってもいいし、
布団の中で読書をしたり、ノートを開いて書き物をしたり、ゆっくりすごす。

水曜のこの時間以降は、
・デジタル機器に触れない。（デジタルデトックス）
・食べない、飲まない。（胃の休息）
・できれば寝床でゆっくりする。
というのが、この会のルールです。
みんなで一緒にやることで、楽しみながらスローな時間を楽しめるはず。
そうして、ゆったりした優雅な自分の時間を、毎週作れるはずです。

6月からスタートします。
よかったらぜひ、ご一緒しましょう～！

詳細はNestoの以下ページより
https://nesto.life/rhythm/oyasumi-nezen/

今年の「ヨガ10回講座」が、今日から

今年の「ヨガ10回講座」が、今日から始まりました。

このような時期に、ヨガをじっくりシェアできることに感謝です。

オンライン参加と、会場参加と両方で、始めはそわそわ緊張でしたが、今回は @nagi__yoga ちゃまにもサポートいただき、おだやかですてきなスタートとなりました。ありがたや。

ソーシャルディスタンスが言われる昨今ですが、肉体的な距離は保つとしても、心を開き、深くみんなとつながれる時間となりますように。

#ぬんヨガ
#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに
#ヨガと暮らし

５月の予定をお知らせします。再び

５月の予定をお知らせします。

再び緊急事態宣言が発令されて、またちょっと自粛モードですが、スタジオでのクラスは通常通り、のんびり続けています。

◆5月のオンラインでのクラス・イベント

＃YouTubeライブ（無料）
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容（テーマ）や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・5/2（日）8:30- すっきり30分フロー（30minLive）
・5/9（日）8:30-　ゆっくり30分フロー（30min Live）
・5/16（日）8:30-　朝の呼吸法シークエンス（30min Live）
・5/23（日）8:30-　体・呼吸・心のメンテナンス（60min Live）
・5/30（日）8:30-　The 地味ヨガ（30min Live）

＃Socialわにえいご
・5/7（金）19:00-21:00（今月はオンライン開催）
今回のテーマは、AI。

☆こころの勉強会
・5/30（日）10:00-12:00　オンラインOK
フライト888KOBEさん主催。日々おだやかに楽しく暮らす心のお話をする講座。

☆ヨガを集中的に学ぶ１０回講座
5/14,15 start !!　オンラインOKにしました。ヨガを集中的に、体系的に、4カ月かけて学ぶ講座です。金曜コースと土曜コースを開催します。

◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19:00-20:30『ヨガフロー』（動き多め）
５月は毎週開催（5/3、5/10、5/17、5/24、5/31）

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』（動き少な目）
５月は第１・３週目がお休み（開催日は5/12、5/26）

◎5/1（土）ヨガを深める１Dayワークショップ

※5/4に予定していたリバーサイドヨガフェスタは、緊急事態宣言のため中止となりました。

◎5/8（土）18:30-20:30　ゆるキールタンの会

◎5/27（木）14:30-18:00 瞑想会（関西瞑想ヨガ協会）

◎5/14,15 start ヨガを集中的に学ぶ10回講座
ヨガを集中的に、体系的に、4カ月かけて学ぶ講座です。（金曜コースと土曜コース）

◎ぬんかみさま展 vol.2
4/29（水）-5/9（日）まで餃子屋「小宇宙（こそら）」さんにて、開催中！

◎ぬんかみさま展 vol.3
5/21（金）-5/23（日）(うさとの服展の会場内にて）
昨年10月開催の神様イラスト展を、うさと服展の開催中の3日間、復活開催します。

◎うさとの服展
5/21（金）-5/23（日）
着るだけで呼吸が整うと言われ、ぼくも日々愛用しているうさとの服。3日間の展示販売会を開催。わにカフェも開催。

◆ゲスト講師の講座
・5/16（日）14:30～
Ｒeエコな風呂敷講座
わにえいごも一緒に開催しているりえこ先生による、風呂敷講座！

・5/19（水）12:30～
【オンライン受講可】伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座　第2回
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます
録画受講もOKになったので、前回の分からさかのぼって受講いただけます。

その他、ぼくが参加するもの以外も、わにでは色々な講座やイベントが開催されています。詳細は @space_wani より

◆６月以降　ぬんのワークショップ、イベント
・6/20（日）国際ヨガDAY関西 in 高野山（オンライン）
・6/27（日）13:30-14:30　Come Join Yoga Festa 神戸＠KIITO

#ぬんヨガ
#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに
#ヨガと暮らし

今日から２週間、餃子屋「小宇宙（こそら）」 @gyoza_kosora に、ぼくの神さまの絵が展示されております。

餃子屋のリニューアルオープンに際しまして、
「神様って、出張で来てもらえたりしますか？」
と声をかけていただいて、
昨年10月の「かみさま展」の神々が、出張することになりました。

餃子は現在テイクアウト販売のみですが、絵を観るだけで行っても全然OKだそうなので、お近くの方はぜひ、ゆる神様に会いに行ってみてください～。

ちなみに、コソラのロゴは「仏様」。
そして、蓮の代わりに餃子。右手にビール。
とてもかわいいのです。

餃子屋小宇宙宇治川メルカロード店（コソラ）

神戸市中央区北長狭通7-3-7
12:00～17:00
・定休日⇒火曜、日曜、第2.4月曜

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