12/29（火）15時に予定していた「太陽礼拝54回＆瞑想54分」は、状況を考えまして、オンライン(ZOOM)開催することにしました。
この１年の感謝の気持ちを込めて、無料のギフトクラスとさせていただきます。よかったらぜひ、１年の締めくくりの時間をご一緒しましょう。
この１年、本当に色々な変化がありましたが、こうしておだやかに１年の終わりを迎えられるのは、まわりの温かい支えのお陰だと感じています。
みなさまへ、社会へ、自分ができる恩返しの気持ちを込めて開催します。
このクラスを受けていただいたみなさまから、また別の形でギフトの循環が広がっていったらうれしいです。まわりの家族にやさしくしたり、どこかに寄付したり、特別なことでなく、小さな親切や平和な気持ちがつながっていきますように。
◆このイベントについて
ヨガをしている人たちの間では、年末に、１０８回の太陽礼拝をすることにより、１０８の煩悩を取り払うという営みが広まっています。
太陽礼拝を108回もするのはちょっとストイックなので、半分くらいでいいなあというのと、１年の締めくくりに瞑想もしたいなということで、
太陽礼拝は、半分の５４回。その代わりに、瞑想を５４分。
合わせて１０８。
そんな、ハーフマラソンのような、バイアスロンのような、このイベントも、今年で５年目となります。
オンライン開催の今年は、以下のような流れで行います。
瞑想は前半と後半にわけて、合わせて54分とします。
14:50～ オンライン接続開始
15:00～ イベントスタート
・感謝のワーク（グループワーク、もしくは個人ワーク）
※グループワークを希望する人は、この時間マイクをオンにしてグループシェアをしてください。個人ワークを希望する人は、一人で紙に書くなどしておすごしください。
15:20～ 瞑想（20分）
15:40～ 太陽礼拝54回
16:40～ 仰向けの瞑想（ニードラ）＋瞑想（24分）
17時ごろ終了予定
・前半の瞑想では、チャクラや気の流れを活性化させ、心をしずめるとともに、自分の１年を顧みて感謝する。
・太陽礼拝では、大自然やまわりのものに礼を捧げ、煩悩を燃やして浄化する。
・後半の瞑想では、浄化した自分に新たなプラーナ（気）を流し、新しい自分に生まれ変わっていきます。
瞑想も太陽礼拝も誘導をしていくので、初めての方でも参加可能ですが、太陽礼拝は同じ動きを繰り返すため、慣れていない方は筋力的にきついかもしれません。
初めての方は、少し練習で太陽礼拝になじんでおく方がよさそうです。
太陽礼拝は、流派によって形が違いますが、ぼくがいつもやっているものになります。
太陽礼拝を説明した以下のYouTube動画もご参照ください。
https://youtu.be/xut5OVE6yU8
太陽礼拝がきつくなった場合は、以下の軽減バリエーションでもOK。
https://youtu.be/8_vcL6rbTfY
当日も、はじめに太陽礼拝の動きを説明します。
2020年の締めくくり。
そして、新たな年を迎え入れるための、禊（みそぎ）の時間。
ぜひ、ご一緒しましょう。
◆参加方法
申し込み不要です。
以下ZOOMのURLをクリックしてご参加ください。
https://us02web.zoom.us/j/898254051?pwd=R1M1anFuTFRrdVJCUXhsdHBrc1RQZz09
IDとパスワードで入る方は
ミーティングID: 898 254 051
パスコード: 243487
マイクは、質問やシェアのとき以外はミュートでお願いします。
ビデオは、オフでも可能です。
以下YouTubeライブでも同時配信するので、そちらの方が都合が良い方はどうぞ
https://youtu.be/jtOOKxZwtxY