オンラインのヨガを開催します。
ぼくの神戸でのヨガクラスは、しばらくお休みにしましたが、今のこの不安な社会情勢の時に、多くの方にヨガを役立ててもらえたらと思い、オンラインのヨガを開催していくことにしました。
呼吸法と瞑想を中心に、ちょっとした体の動きも取り入れていきます。
免疫力を上げたい今、睡眠がとても大事ですが、ぐっすり眠れないという方もいるのではないかと思います。
そこで、５～10分間「仰向け」になるだけで、長時間の眠りに相当する深い癒しが得られ、また呼吸を深めて睡眠の質を向上してくれる、「プラナ・ニードラ」をシェアしたいと思います。
これは、ぼくのヨガの師「アンドレ」に教えてもらったものですが、ぼくも日々活用していて、癒しと心の平安に役立っています。
ちょっと難しいので、やや簡単にアレンジしてお伝えします。
毎回の講座で繰り返していくので、実践を重ねる中で体得してもらえたらと思います。
外出自粛時は、昼寝のチャンスも増えるはず。仰向けで究極の癒しを得られる贅沢な時間を、ぜひ生活に取り入れてみてください。
床でも、椅子でも、布団の上でも、ご参加可能です。
ビデオの On、Offもご自由に。
無料なので、お気軽にご参加ください。
◆開催日時：
・4/1（水）10:00-11:00
・4/4（土）9:00-10:00
・4/6（月）19:30-20:30
・4/8（水）19:30-20:30
・4/11（土）9:00-10:00
・4/14（火）19:00-20:00
・4/18（土）9:00-10:00
・4/21（火）19:00-20:00
・4/25（土）9:00-10:00
以降も火曜と土曜に開催予定・・・。
◆内容
呼吸法、瞑想、簡単な体操、プラナ・ニードラなどを予定しています。
＜こんな方へおすすめ＞
・心の落ち着きを保ち、おだやかな気持ちになりたい。
・呼吸を深め、リラックスしたい。
・この機会に、瞑想の習慣を身につけたい。
・みんなと一緒に、平和でやさしい時間をともにしたい。
・質の良い睡眠と癒しを得たい。
・ネットニュースを見てるより、何か別のことをしたい。
◆参加費：無料
◆参加方法
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。
ZOOMの登録方法や使い方は、以下に紹介してくれているサイトがあるので、初めての方は参照してみてください。
・ZOOMの概要： http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法：https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/549722909?pwd=VERZNjI0SXpOMHloUzBCYW9mQnBLZz09
IDで入る人は、
ミーティングID：549-722-909
パスワード：046965
ぼくは、10分くらい前から待機しているので、ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ！
どうぞ、よろしくおねがいします。