ヨガ入門編の１日講座を開催します。
ヨガ未経験者や、体力に自信がない方も気軽に参加できる講座なので、ヨガを普段していない方も、ぜひこの機会にご参加ください。
今回は会場限定ですが、9/14（土）9:30-12:30にオンラインで「暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座」を開催予定です。詳細が決まり次第、HPやSNS等でお知らせいたします。
この講座では、身体的なヨガ（体操）だけでなく、呼吸法、瞑想、心との向き合い方なども含め、暮らしの中に生かせる統合的なヨガをお伝えしていきます。
・ヨガを始めたいんだけど、ちょっとハードルが高そう。
・体の動きが多いのは無理。
・瞑想や呼吸も含めたヨガをしたい。
というような方に、ぜひご参加いただけたらと思っています。
運動量も少なめで、むずかしい動きもないので、体が硬い方、体力に自信がない方、年配の方やメンズの方も、安心してご参加ください。
講座の中では、お話（座学）が半分、実技（体操や呼吸法や瞑想）が半分という割合で、ポイントなどを説明しながら、心身を整えるための動きや呼吸など、生活の中に無理なく取り入れられるやさしいヨガをシェアします。
動きのほとんどは、ゆったりしたものですが、もしむずかしいところがあれば、自分のペースで休めますので、どんな方もご参加いただけます。
床に座るのがつらい方は、椅子に座っての参加も可能です。
両親や、パートナー、友人知人にヨガをしてもらいたいという方にも、良いチャンスと思いますので、ぜひぜひ、お誘いの上、ご参加ください。
詳細は、以下ページをご覧ください。
https://spacewani.com/2406yoganyumon/