2016年4月28日から、6月2日にかけて、毎週木曜日、
ヨガを体系的に、集中的に学ぶ、５回の講座を行います。
いつもは、10回に分けてやっている連続講座ですが、
遠方だったり、忙しかったり、
なかなか10回も通えないという方のリクエストにお応えして、
今回は、10:00から17:15まで、丸一日の時間をかけて、
５回講座をすることにしました。
時間が取れる方であれば、10回かけて、生活に落とし込みながら、
ゆっくり学ぶ方が良いのかもしれませんが、
ぎゅっと凝縮してやるのも、
また違った良さがあるのではないかと期待しています。
ぼくにとっても、新しいチャレンジとなります。
5回の講座の中で、
ヨガの基本的な哲学や、
基礎的なヨガポーズ、呼吸法、瞑想法など、
ひと通りの、ヨガの基本テクニックをお伝えします。
ヨガの全体像を理解し、
ヨガを生活に取り入れ、
自分でヨガの練習を続けていけるようになるのが目標です。
５日間のメインテーマは以下の通りです。
1日目：
ヨガとは何か？ヨガの基本的な仕組み、目的、取り組み方。
やさしい動きの中でリラックスし、呼吸を整える。
2日目：
動きと静止の中で、肉体を高め、マインドフルな意識を高める。
日々の基本的なプラクティスとなる、体操や呼吸法
３日目：
気とチャクラ、ヨガのエネルギー操作について。
エネルギー的に自分を整える呼吸・瞑想法。
４日目：
自分の安定した軸をつくり、自分をまわりに開く。
自分から人生を切り開くヨガ哲学。
５日目：
潜在意識を活用し、なりたい自分を引き寄せる。
エゴを超え、みんなのために自分を生かす。
日々、続けるための、瞑想法。
詳細のカリキュラムは、以下の10回講座のものを参照ください。
10回講座の２回分を、１日でやっていきます。
はじめは、わかりやすい体の動きからスタートし、
回が進むにつれ、徐々に繊細な意識を持って、
呼吸や瞑想も深めていきます。
体、気、心の3方向から、
ヨガを統合的に学べる内容を考えています。
参加の対象者は、
集中的に、深くヨガを学びたい人。
ヨガが全くの初心者でも大丈夫な内容を考えていますが、
ヨガを長く続けている方で、
じっくり学びなおしたい方や、
ヨガの指導をしていきたい方にも良いと思います。
年齢、性別、経験に関係なく、
どなたさまも安心してご参加ください。
今までのクラスでも、
ヨガが全くの初心者の方から、指導者の方まで、
いっしょに、学びを深めています。
これまでの10回講座でも、みなさんの変化の大きさに、
ぼくも毎回、感動させられます。
まとまった期間、同じ仲間と、集中的に、体系的に学ぶというのは、
すごいんだなあと実感しています。
参加された皆さんは、毎週のリズムの中で、
ヨガを生活に取り入れ、
体の変化、心の変化を、楽しまれているようです。
ヨガを、体系的に、じっくり学び、
生活の中にヨガを取り入れていきたい方、
ぜひ、この講座にご参加ください。
ヨガを集中的に学びたい人のための5回講座
◆日時
4/28、5/12、5/19、5/26、6/2（いずれも木曜日）
10時〜17時15分（1時間程度の昼休憩あり）
・出席できない回は、過去の10回講座を撮影したＤＶＤでのビデオ受講も可能です。
◆場所
スペースわに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。
◆料金：5回コースで42,000円
・オリジナルのテキスト付。
もし定員に余裕がある場合は、単発での受講が可能です。（1回10,000円）
（4/7までの申し込み状況で受付開始します）
◆定員は、maxで、22名です。
（定員になり次第、キャンセル待ちになります）
◆お申し込み、お問い合わせ
ぬんまで
sakakiba@gmail.com
以下のページで、
過去に10回講座に参加いただいた方の声を紹介しています。
みなさん、とてもすてきなコメントをくれているので、
興味ある方は、ぜひ、ご覧くださいませ。
http://nunyoga.web.fc2.com/10kouza.html