神戸を中心に、ヨガ・瞑想をしている、ぬんのサイトです。

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※12/20（水）、1/1（月祝）、1/3（水）のクラスはお休みです。

※12/3（日）、12/31（日）のYoutubeLiveは、お休みです。

※ぬん12月の予定

※spaceわにのスケジュールカレンダー

ぬん（榊原慶祐）

spaceわに主宰。神戸を中心に、ヨガや瞑想、心の講座や、つながりの場づくりを続けている。

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spaceわに主宰。
神戸でヨガの深さをゆるく楽しく広めていく活動を目指してます。世の中をおもしろく健康にしていきたいです。講座やイベントレポートは主に @space_waniで投稿してます。

ぬん７月の予定（2021）

６月以降、スタジオでの活動は随分とのんびりペースになっていますが、そろそろ土日のヨガワークショップなども再開していけたらいいなあと思ってます。８月以降になると思いますが、よろしくおねがいします！

◆オンラインでのクラス・イベント

７月のオンラインクラスは以下の通りです。

◎YouTubeライブ（無料）
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容（テーマ）や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・7/4（日）8:30-　やさしいヨガ（45min Live）
・7/11（日）8:30-　統合的なヨガ（60min Live）
・7/18（日）8:30-　ゆるやか呼吸法（30minLIVE）
・7/25（日）8:30-　30分瞑想（30minLIVE）

◎おやすみ寝禅のリズム
毎週水曜21時（オンライン＝Zoom）
毎週水曜夜、みんなで早寝をしてゆっくりします。
Nesto @nestolife というオンラインサービスの企画です。

◎Socialわにえいご
・7/2（金）19:00-21:00
今月はオンライン開催です。毎月第１金曜。スタジオとオンラインを交互にやってます。今回のテーマは「優れたフィードバック」について

-----

◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19時『ヨガフロー』（動き多めのクラス）
7月は毎週開催

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』（動き少な目（呼吸・瞑想が中心）のクラス）
７月は第２週目がお休みです。

◎ゆるキールタンの会
・7/10（土）18:00-20:00
今月は土曜夜の開催です。（奇数月は第２土曜18:00～、偶数月は第２水曜14:00～）参加費500円。

◎瞑想会（関西瞑想ヨガ協会）
・7/22（木祝）14:30-18:00　

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◆ゲスト講師の講座（オンライン可）

・伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座　第4回
7/14（水）12:30～
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます。録画で前回の分からさかのぼって受講も可能です。

#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに

6/27（日）は、神戸のKIITOで開催されるヨガフェスにて、13:15からのクラスを担当させていただきます〜。

色々なヨガを体験できる貴重な機会。今年は瞑想をテーマにしたクラスが多いのが、おもしろいなと思います。

リアルの場で、一緒にヨガを楽しむ1日をすごせることを楽しみにしています～。

─────
神戸を中心に関西で活躍する講師陣による8つのヨガクラス（対面のみ）
チケットは、6/1(火)〜6/25(金)までWEBで販売しています。
■日時：2021年6月27日（日）10:00〜16:15
■会場：デザイン・クリエイティブセンター神戸（KIITO）

詳細は以下サイトにて
https://comejoinyogafest.jimdofree.com/

#神戸ヨガ
#comejoinyogafest

昨夜より、早寝（おやすみ寝禅）のリズムが始まりました。おかげで今朝はすっきり。
早起きは、早寝から。

#早寝
#遠くのご近所さん
#ヨガニードラ
#Nesto
#6月は体験期間

ぬん６月の予定（2021） 4月5月は色々

うさとの服展、始まりましたー。
恒例の、ぬん7変化！

#うさとの服
#草木染め
#手織り手紡ぎ手染め
#呼吸が深まる服
#spaceわに
#ヨガと暮らし
#神戸
#日曜までやってます

毎週水曜「おやすみ寝禅」始めます。

毎週水曜に、みんなで一緒に早寝をする会を始めることになりました。

暮らしの中に「おやすみ」や「癒し」を取り入れたい方。
「早寝」や「早起き」の習慣を作りたい方。
「デジタルデトックス」や「休肝日」のリズムを、みんなと作りたい方。
ぜひ、ご一緒しましょう。

この会（リズム）は、Nestoという共同体（Webサービス）の中で行われます。
Nestoは「みんなで暮らしのリズムを整える」をコンセプトに、物理的な距離は離れていても、心がつながっているご近所さんを作ることができる、様々な日常ルーティーンのプログラムを用意しています。

今回、Nestoからお声がけいただき、
「ぬんさん自身が、みんなと一緒に生活習慣にしたいことをやってください」
と言われました。

ぼくが本当に習慣にしたいことは何だろうと考えたら、「何もしないこと。早寝すること。デジタルデトックス」だと思ったのです。

何か新しいことをするのではなく、「何もしない」という余白こそ、今の自分に必要な豊かさだと思いました。

１人だとなかなかできそうでできない。
休む、立ち止まる。スローダウンする。
週に一回このリズムがあるだけで、かなり生活が変わるんじゃないかと期待しています。

具体的には、毎週水曜21:00にZoomで集い、
短い瞑想と、感謝のシェアリングの後に、
仰向けの瞑想「ヨガニードラ」を行います。

そのあとは、そのまま眠ってもいいし、
布団の中で読書をしたり、ノートを開いて書き物をしたり、ゆっくりすごす。

水曜のこの時間以降は、
・デジタル機器に触れない。（デジタルデトックス）
・食べない、飲まない。（胃の休息）
・できれば寝床でゆっくりする。
というのが、この会のルールです。
みんなで一緒にやることで、楽しみながらスローな時間を楽しめるはず。
そうして、ゆったりした優雅な自分の時間を、毎週作れるはずです。

6月からスタートします。
よかったらぜひ、ご一緒しましょう～！

詳細はNestoの以下ページより
https://nesto.life/rhythm/oyasumi-nezen/

今年の「ヨガ10回講座」が、今日から

５月の予定をお知らせします。再び

今日から２週間、餃子屋「小宇宙（こそら）」 @gyoza_kosora に、ぼくの神さまの絵が展示されております。

餃子屋のリニューアルオープンに際しまして、
「神様って、出張で来てもらえたりしますか？」
と声をかけていただいて、
昨年10月の「かみさま展」の神々が、出張することになりました。

餃子は現在テイクアウト販売のみですが、絵を観るだけで行っても全然OKだそうなので、お近くの方はぜひ、ゆる神様に会いに行ってみてください～。

ちなみに、コソラのロゴは「仏様」。
そして、蓮の代わりに餃子。右手にビール。
とてもかわいいのです。

餃子屋小宇宙宇治川メルカロード店（コソラ）

神戸市中央区北長狭通7-3-7
12:00～17:00
・定休日⇒火曜、日曜、第2.4月曜

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