2025年5月より、オンラインにて瞑想法＆呼吸法の、指導者養成講座（全５回）を開催します。
2023年に、埼玉のヨガスタジオShanti３さんから依頼を受けて開催した「瞑想と呼吸の指導者養成講座」。
受講された方々からの反響も大きく、またありがたいことに再開催のご要望もいくつかいただいておりました。今回、２年ぶりに、今度は自主企画として開催することにしました。
５ヶ月をかけて、ご自身の呼吸や瞑想のプラクティスを重ねながら、まわりの人たちに呼吸法や瞑想を伝えていく上で、ぼくが心がけていることや、そのポイントについて学び、深めていきます。
瞑想を伝えていきたい人、呼吸法を伝えていきたい人。
また、指導していくことを考えておらず、自分の呼吸や瞑想を深めたいという方にも役立つ内容になると思います。
瞑想や呼吸法を伝えていくためには、まず自分自身の実践を深めることが不可欠だと思いますので、今回の講座も実践を深めることに重きが置かれます。
ぜひ、この機会にご参加ください。
この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング認定の対象講座です。
◆日時（オンライン開催のみ）
2025年
5/8、6/12、7/10、8/7、9/4（全て木曜日：全５回）
9:30〜16:30 途中１時間の昼休憩があります。
◆全５回の内容（予定）
◇第1回：呼吸法の指導方法～基礎編
・呼吸の仕組み
・呼吸法（プラーナヤーマ）の重要点
・呼吸法指導のポイント
・呼吸を深めるためのアーサナ指導法
・ナディーショーダナ呼吸法
・分解の呼吸法と完全呼吸法
・バストリカ呼吸法
・呼吸法プラクティスの基本シークエンス
◇第2回：呼吸法の指導方法～応用編
・５つのバーユ（プラーナの種類）について
・息止めとバンダ（栓）について
・ムーラバンダと、アシュヴィニムドラーの違い
・手を用いたマハバンダ（３つのバンダ）のポジション練習
・アヌローマ・ヴィローマ呼吸法
・カパーラバーティ呼吸法
・ブラーマリー呼吸法と７つの門を閉じる呼吸法
・呼吸法の指導練習
◇第3回：瞑想の指導方法～基礎編
・瞑想とは？瞑想で得られることは？
・瞑想の種類について
・瞑想のコツ、ポイント
・瞑想の座法、ムドラ―
・心の客観視について
・意識と思考の違い。観察とジャッジの違い。
・マインドフルネス瞑想
・基本の瞑想シークエンス
・瞑想を深めるためのアーサナ指導法
◇第4回：瞑想の指導方法～応用編
・パンチャコーシャ（５つの鞘）について
・ナディーとチャクラについて
・色々な瞑想誘導のアイデア
・瞑想シークエンスの作り方
・瞑想誘導のコツ
・瞑想指導における注意点
・瞑想の誘導練習
◇第5回：全体まとめ
・呼吸シークエンスの実践
・瞑想シークエンスの実践
・ポリヴェーガル理論について
・潜在意識の仕組みと浄化法
・エゴの超越と祈りについて
・指導練習
・全体まとめ
※各回とも、自分で実践するためのホームワーク（宿題）が課せられます。
◆参加費
88,000円（税込）
・オリジナルテキスト付き
（PDFデータをお送りいたします）
・復習用の録画映像付き
（視聴期限は講座最終回の1ヶ月後まで）
◆お支払い
事前振込のみになります。
〇振込先
ゆうちょ銀行 四三八（ヨンサンハチ）支店 普通 9542567 スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380 番号 95425671）
※お振込期限は、申し込み後1週間以内とさせていただきます。
1週間以内のお振込をもってご予約確定となります。ご連絡なく、期限内にご入金もご連絡もない場合は、自動的にキャンセル扱いになりますので、ご注意ください。
◆キャンセルポリシー
以下の期間においては、キャンセル料をお願いさせていただきます。
・50日前（3/19まで）：キャンセル料なし
・49~30日前（3/20～4/8まで）：10％（8,800円）
・29~10日前（4/9～4/28まで）：30％（26,400円）
・9日前～前日（4/29～5/7まで）：50％（44,000円）
・当日以降：100％（返金なし）
キャンセルの場合は、講座名、ご氏名、ご返金先の口座情報を記載の上、
nunyoga@gmail.com
まで、ご連絡くださいませ。
◆復習録画映像の視聴について
録画した映像（アーカイブ）を、講座最終回の１ヶ月後（10/4）まで、繰り返し復習視聴できます。
※編集された動画コンテンツではなく、編集なしの録画映像になりますが、視聴期限内は繰り返し復習いただけますので、ぜひご活用くださいませ。なお、今回は動画受講はありませんが、編集したものを数か月後に動画コンテンツとして販売するかもしれません。
◆定員
40名
◆準備するものについて
・動きやすい服装
・ヨガマット
・毛布など、仰向けの時に羽織るもの
・筆記用具
※瞑想や講義中など、床に座る場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
もちろん、椅子に座ってご受講いただいても大丈夫です。
◆オンライン受講について
講座開始１週間ほど前に、ご受講案内をメールにてお送りします。
講座で使用する資料も、上記のメールにPDFファイルを添付してお送りいたします。
恐れ入りますが、各自で事前にダウンロード・印刷をお願いいたします。
オンライン配信はZoomを使用しします。
通信量が大きいため、可能であれば、安定したインターネット回線（Wi-Fi など）での受講を推奨します。（これまでのオンライン講座にご参加いただいた方の中で、スマートフォンからのアクセスや、安定したWi-Fi環境でなかった方は、Zoomへ入室ができなかったり、途中で何度も接続が切れてしまった方がいました。）
講座中、参加する方のビデオは、基本的にONにしていただきます。
（ただし万が一、スタジオのネット状況が安定しない場合は、みなさんのビデオをOFFに切り替えていただく可能性がございます。）
講座中には、誘導練習などのグループワークがあり、基本的には、全員ご参加いただくことが前提となります。
※もしご都合により、グループワークに参加できない方がいましたら、必ず事前にお知らせください。
当日、グループワークに出たり、出なかったりされる方がいた場合、そのグループの人数が減ったり増えたりして、他の方が集中して参加できなくなる可能性があります。
そのため、「終日参加」or「終日不参加」のどちらかにさせていただきます。
（午前中だけ参加等は不可となります）
グループに参加されない方は、自習時間となりますので、各自グループワーク終了時間まで、ご自身でワークや練習をしてください。
少し厳しいルールになりますが、全員で心地よく練習するためにも、ご協力お願い申し上げます。
◎RYT200認定について
この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング（RYT200）認定時間の積み上げ対象講座です。
全５回で、合計40時間の単位としてカウントすることが可能です。
ティーチャートレーニング認定時間の積み上げについては、以下をご覧ください。
https://nunyoga.com/ryt/
◆お申し込み
【お申込みの流れ】
お申し込みフォーム送信（この時点では、まだお席は確保できておりません）
↓
１週間以内に参加費をお振込くださいませ。
ご入金確認後、スタッフよりメールをお送りいたします。
（この時点で、ご予約完了となります。）
※振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いとなり、他の方にお席をお譲りする場合がございますので、ご注意くださいませ。
以上の内容にご了承いただけましたら、以下のフォームよりお申込くださいませ。
https://pro.form-mailer.jp/fms/c585e7ed327263
講座についての問合せや、お申込みフォーム送信から24時間経っても自動返信メールが届かない場合は、nunyoga@gmail.com
までメールください。
