どんもどんも。ぬんの１月の予定をお知らせします。
また、まずはどのクラスに参加すればいいか迷っている方のために、おすすめステップを紹介しています。良ければご参照ください。
ぬんヨガを深めるおすすめステップ
◆対面クラス・イベント
スタジオ「spaceわに」や、その他の場所でリアル開催されるものは以下の通りです。
◎ぬんヨガクラス ＠spaceわに
呼吸法と、瞑想と、ゆるやかな動きを組み合させて、自分の内側への気づきを深めていくヨガです。
このクラスは予約不要です。
以下に記載の開催日をご確認の上、当日直接会場までお越しください。
初めての方は、以下の詳細ページをご一読くださいませ。
https://nunyoga.com/nunyogaclass/
＜1〜2月の開催予定日＞
・【不定期】水曜 10:00-11:30
1/7、1/28、2/11（祝）、2/25
※月曜夜クラスは2025年末をもって終了いたしました。
◎瞑想会（ぬん＆吉岡）＠spaceわに
・1/15（木）14:30-18:15 今月はロング実践編
長時間の瞑想をすることを目的としているため、瞑想のやり方の指導はありません。
自分の知っている好きな瞑想をしていただいて大丈夫なので、はじめての方も参加可能ですが、瞑想の指導を受けたい方は、２ヶ月に1度の通常回からご参加ください。ご予約不要です。
https://nunyoga.com/kansai-meisou-yoga/
※瞑想会へのオンライン参加は2025年末をもって、一旦休止しました。
◆ゲスト講師のクラス・講座
◎ハタ・ラージャ・プラクティス with ぬん＆みどり @spaceわに
・1/18（日）9:30−12:30 １月の担当講師は、みどり先生
「ハタ・ラージャ・プラクティス」は、ぬんとみどりの師、アンドレ・ラム先生が伝えるヨガをベースにした、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ニドラーなどを組み合わせた、統合的なヨガクラスです。2026年より、ぬんとみどりで、毎月交互にクラスを開催していくことにしました。
３時間の長いプラクティスで、初心者向けのものではありませんが、深いプラクティスをご一緒したい方は、ぜひご参加ください。ぬんも一緒に参加します。
https://spacewani.com/hatharajapractice/
◎ヨーガ聖典読書会 with ぬん＆みどり @spaceわに
・1/18（日）14:30-16:30 １月の担当講師は、みどり先生
ぬんと、みどりの２人による、月に１回ペースで続ける、ヨーガ聖典の読書会です。
まず１月～６月まで、６回にわたり、伊藤武先生の著書『図説ハタ・ヨーガ・プラディーピカー: 失われたヨーガを求めて』を読んでいきます。連続講座ではないため、参加できる月だけ単発受講が可能です。ぬんも一緒に参加します。
https://spacewani.com/bookclub/
◆YouTube Live
◎全体公開（無料）YouTube Live
【毎月開催の朝ヨガLIVE】第一日曜に開催します
・1/4（日）朝8:30-9:30 全体公開の1月朝ヨガLIVE（60分）
https://www.youtube.com/watch?v=qFUQD89gsGM
◎YouTubeメンバーシップ限定LIVE予定
メンバーシップについての詳細は、以下をご覧くださいませ。
https://nunyoga.com/membership/
Ａ．毎週土曜の朝瞑想 6:30〜
週によって内容が変わります。
・1/3 → 年始のため、お休みします。
・1/10 → 15分瞑想の誘導
・1/17 → 30分瞑想の誘導
・1/24 → 30分瞑想の誘導（誘導は最初だけ）
・1/31 → 45分瞑想（誘導は最初だけ）
Ｂ．月２回の『ぬんヨガクラス〜呼吸と瞑想と体操』
呼吸法と、瞑想と、ゆるやかな動きを組み合させて、自分の内側への気づきを深めていくヨガです。
１月から開催日時が変わりました。
土曜の早朝瞑想、日曜の朝ヨガクラス（90分）、月曜の早朝ヨガクラス（30分）が3日連続になります。(祝日開催の場合は、2日連続）
これまで早起きをあきらめていたメンバーの方も、月に１度連続で早起きにチャレンジすることで、早起きリズムが作りやすくなると思います。詳細はこちら
・1/12（月祝） 朝8:30-10:00 90分のヨガ・プラクティス（統合的なヨガ）
・1/13（火）朝6:30-7:00 30分のヨガ・プラクティス（呼吸法＋体操）
Ｃ．不定期のスペシャルLIVE
『2026年のヴィジョンマップを作ろう』
1/11（日）8:30-11:00ごろまで
ぼくが、ゆるゆると、2026年の抱負を語りつつ、2026年の夢を表す１枚のアートボード（ヴィジョンマップ）を作っていくLIVEを開催します。２時間半ほどを予定しています。
チャットなどで、ゆるくおしゃべりもしつつ、進めていけたらと思っています。かなり、まったり、無音の多い地味なライブになる予感ですので、ご了承ください。
皆さまも、良かったらぜひ、新しい年のはじめに、夢を描く時間をご一緒しましょう。
ヴィジョンマップとは？や作り方については、以前にYouTubeで作り方を投稿したので、こちらをご覧ください。
https://youtu.be/vizdRAoQ0M8
◆2月以降の講座・イベント
◎ハタ・ラージャ・プラクティス with ぬん＆みどり @spaceわに
2/15（日）9:30-12:30 2月の担当講師はぬんです。
「ハタ・ラージャ・プラクティス」は、ぬんとみどりの師、アンドレ・ラム先生が伝えるヨガをベースにした、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ニドラーなどを組み合わせた、統合的なヨガクラスです。ぬんとみどりが隔月交代で講師を担当します。３時間の長いプラクティスで、初心者向けのものではありませんが、深いプラクティスをご一緒したい方は、ぜひご参加ください。
https://spacewani.com/hatharajapractice/
◎ヨーガ聖典読書会 with ぬん＆みどり @spaceわに
2/15（日）14:30-16:30 2月の担当講師はぬんです。
ぬんと、みどりの２人による、月に１回ペースで続ける、ヨーガ聖典の読書会です。
ハタ・ラージャ・プラクティスと同日の午後に開催します。
まず１月～６月まで、６回にわたり、伊藤武先生の著書『図説ハタ・ヨーガ・プラディーピカー: 失われたヨーガを求めて』を読んでいきますが、連続講座ではないので、予定が合う回だけご参加いただくことも可能です。
https://spacewani.com/bookclub/
◎ぬんヨガ・ティーチング集中講座（土日×隔週5回：全10日）2026@spaceわに
2026年5月〜7月（会場受講限定）
ヨガのティーチングの基礎や、ヨガをまわりの人たちに伝えていく上での「あり方」を学ぶ講座です。
・ヨガの指導者になるために、必要なことは？
・ヨガをまわりの人たちに伝えていく時に、気をつけるべきことは？
「ぬん」がヨガを伝える上で大切にしていることを、この講座でシェアしていきます。
https://nunyoga.com/teaching2026/
その他、ぼくが参加するもの以外も、わにでは色々な講座やイベントが開催されています。
詳細はわにのページ（HP、カレンダー、Facebook、Instagram）をご覧ください。