どんもどんも。ぬんの３月の予定をお知らせします。
まずはどのクラスに参加すればいいか迷っている方のために、おすすめステップを紹介しています。良ければご参照ください。
ぬんヨガを深めるおすすめステップ
◆対面クラス・イベント
神戸のスタジオ「spaceわに」など、対面で行うクラスは以下の通りです。
◎ぬんヨガクラス ＠spaceわに
呼吸法、瞑想と、ゆるやかな動きを組み合わせて、自分の内側への気づきを深めていく、90分のヨガクラスです。
＜３〜４月の開催予定日＞
・【不定期】水曜 10:00-11:30
3/11、3/25、4/8、4/22、4/29祝
このクラスは「〜日に参加します」というご連絡、お申し込みは不要です。
以下に記載の開催日をご確認の上、当日直接会場までお越しください。
クラスの詳細は、以下ページをご覧ください。
https://nunyoga.com/nunyogaclass/
※月曜夜クラスは2025年末をもって終了いたしました。
◎瞑想会（ぬん＆吉岡）【★中級編】＠spaceわに
・3/19（木）14:30-18:15 今月は中級編
月に１回開催しています。
今回は中級編となり、これまでの瞑想会に３回以上参加している方限定となります。
https://nunyoga.com/kansai-meisou-yoga/
※瞑想会へのオンライン参加は2025年末をもって、一旦休止しました。
◆ゲスト講師のクラス・講座
◎ハタ・ラージャ・プラクティス with ぬん＆みどり @spaceわに
・3/14（土）9:30−12:30 ３月の担当講師は、みどり先生です。
「ハタ・ラージャ・プラクティス」は、ぬんとみどりの師、アンドレ・ラム先生が伝えるヨガをベースにした、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ニドラーなどを組み合わせた、統合的なヨガクラスです。2026年より、ぬんとみどりで、毎月交互にクラスを開催していくことにしました。
３時間の長いプラクティスで、初心者向けのものではありませんが、深いプラクティスをご一緒したい方は、ぜひご参加ください。ぬんも一緒に参加します。
https://spacewani.com/hatharajapractice/
◎ヨーガ聖典読書会 with ぬん＆みどり @spaceわに
・3/14（土）14:30-16:30 ３月の担当講師は、みどり先生です。
ぬんと、みどりの２人による、月に１回ペースで続ける、ヨーガ聖典の読書会です。
まず１月～６月まで、６回にわたり、伊藤武先生の著書『図説ハタ・ヨーガ・プラディーピカー: 失われたヨーガを求めて』を読んでいきます。連続講座ではないため、参加できる月だけ単発受講が可能です。ぬんも一緒に参加します。
https://spacewani.com/bookclub/
◆オンラインクラス
現在オンラインクラスは、ほぼYouTubeのみで開催しています。
無料で参加できるものと、月額制（月1790円）のメンバーシップ・クラスがあります。
◎無料（全体公開）YouTube Live
・3/1（日）朝8:30-9:30 やさしい動きと瞑想（60分）
https://www.youtube.com/watch?v=iAeIKUyDuOo
無料の朝ヨガLIVEは、基本的に、毎月第１日曜の8時半から開催しています。
やさしい動きを中心に、呼吸法や、瞑想などを行います。
60分プラクティスの後、30分Q&Aなどのトークタイムになります。
（リアルタイムで参加できない方も、上のリンクからアーカイブ参加できます）
◎メンバーシップ限定（月額制） YouTube Live
メンバーシップについての詳細は、以下をご覧くださいませ。
https://nunyoga.com/membership/
月額1790円で、以下の全クラスに参加できます。（アーカイブあり）
Ａ．毎週土曜の朝瞑想 6:30〜
週によって内容が変わります。
・3/7 → 15分瞑想の誘導＋サットサンガ（トーク）
・3/14 → 30分瞑想の誘導
・3/21 → 30分瞑想（誘導は最初だけ）
・3/28 → 45分瞑想（誘導は最初だけ）
Ｂ．90分と30分のヨガクラス
ゆるやかな動き、呼吸法、瞑想を組み合わせて、自分の内側への気づきを深めていくヨガです。
・3/29（日） 朝8:30-10:00 90分のヨガ・プラクティス（統合的なヨガ）
・3/30（月）朝6:30-7:00 30分のヨガ・プラクティス（呼吸法＋体操）
１月から、90分クラスを日祝開催に変えました。
※90分と30分と、2日連続になります。連続で早起きヨガをすることで、早起きリズムの定着を目指します。詳細はこちら
Ｃ．不定期のスペシャルLive
3/15（日）15:00-17:30 『みんなでロング瞑想にチャレンジ（120分）』
休憩をはさんで、３回座ります。
15:00 – 15:05 ご挨拶
15:05 – 15:35 瞑想1本目（30分＝誘導あり）
15:35 – 15:40 休憩
15:40 – 16:25 瞑想2本目（45分＝誘導なし）
16:25 – 16:30 休憩
16:30 – 17:20 瞑想3本目（50分＝誘導なし。最後の５分だけ誘導。）
17:20 – 17:30 終了後トーク
◆４月以降の講座・イベント
◎ハタ・ラージャ・プラクティス with ぬん＆みどり @spaceわに
4/18（土）9:30-12:30 ４月の担当講師は、ぬんです。
「ハタ・ラージャ・プラクティス」は、ぬんとみどりの師、アンドレ・ラム先生が伝えるヨガをベースにした、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ニドラーなどを組み合わせた、統合的なヨガクラスです。ぬんとみどりが隔月交代で講師を担当します。３時間の長いプラクティスで、初心者向けのものではありませんが、深いプラクティスをご一緒したい方は、ぜひご参加ください。
https://spacewani.com/hatharajapractice/
◎ヨーガ聖典読書会 with ぬん＆みどり @spaceわに
4/18（土）14:30-16:30 ４月の担当講師は、ぬんです。
ぬんと、みどりの２人による、月に１回ペースで続ける、ヨーガ聖典の読書会です。
ハタ・ラージャ・プラクティスと同日の午後に開催します。
まず１月～６月まで、６回にわたり、伊藤武先生の著書『図説ハタ・ヨーガ・プラディーピカー: 失われたヨーガを求めて』を読んでいきますが、連続講座ではないので、予定が合う回だけご参加いただくことも可能です。
https://spacewani.com/bookclub/
◎ぬんヨガ・ティーチング集中講座（土日×隔週5回：全10日）2026@spaceわに
2026年5月〜7月（会場受講限定）
ヨガのティーチングの基礎や、ヨガをまわりの人たちに伝えていく上での「あり方」を学ぶ講座です。
・ヨガの指導者になるために、必要なことは？
・ヨガをまわりの人たちに伝えていく時に、気をつけるべきことは？
「ぬん」がヨガを伝える上で大切にしていることを、この講座でシェアしていきます。
https://nunyoga.com/teaching2026/
◎【北海道・支笏湖】温泉ヨガリトリート with ぬん＆みどり
・7/24（金）〜26（日）
北海道出身のみどりと、大学時代を北海道ですごしたぬん。北海道を愛する2人で、ヨガと温泉を楽しむリトリートを支笏湖にて開催します。暑さが厳しい季節を避暑地・北海道で涼しく過ごして、残暑を乗り切る英気を一緒に養いましょう〜！
https://nunyoga.com/shikotsuko2026/
◎【北海道・札幌】ハタ・ラージャ・特別ワークショップ with ぬん＆みどり
・8/1（土）、8/2（日）
2025年から神戸を中心に開催してきた『ハタ・ラージャ・プラクティス』。アンドレがこれまで日本に蒔いてきてくれた種を育むべく、北海道民（北海道出身）のみどりと、大学時代を北海道ですごしたぬんが、今回は特別に札幌でプラクティスを開催することになりました。併せて、午後はぬんによるワークショップも開催します。
https://nunyoga.com/sapporo2026/
その他、ぼくが参加するもの以外も、わにでは色々な講座やイベントが開催されています。
詳細はわにのページ（HP、カレンダー、Facebook、Instagram）をご覧ください。