ヨガを暮らしに取り入れるためのヨガの基礎をお伝えする3時間の講座です。
運動量も少なめで、むずかしい動きもないので、ヨガが初めての方や、体が硬い方、シニアやメンズの方も、安心してご参加ください。
【次回の開催予定】
次回は2026年9月ごろ会場受講のみで開催予定です。詳細は決まり次第お知らせします。
【動画コンテンツ販売中】
スタジオに通うのは難しいという方のために、動画コンテンツでも販売中です。
2024年度の入門講座を撮影した映像を中心に、自己学習しやすいように再編集しました。詳しくは以下のページをご覧ください。
【動画コンテンツ】体と心のヨガ入門講座
◆ヨガ入門講座とは？
この講座は、ポーズを練習するだけではなくて、お話（座学）と実践（体操・呼吸・瞑想）をとおして、ヨガを「暮らし」に取り入れるコツをお伝えしていきます。
ヨガはマットの上だけで終わるものじゃなく、日々の生活を心地よく、自分らしくすごすための助けになってくれるものでもあります。
「ヨガって、結局どういうもの？」
「どうすれば日常に生かせるの？」
そんな疑問に、ぼくなりに整理したヨガの基本を、できるだけやさしく紐解きながらお伝えしていきます。
全10回かけて深めていく「ヨガを深める10回講座」のエッセンスをぎゅっと凝縮した、入り口のような内容です。「いきなり10回は大変そうだな」という方や、まずはヨガの全体像を肌で感じてみたいという方に、試してみていただきたいなと思っています。
◆ 体・気・心の3方向から
最近のヨガは、体を動かすアーサナ（ポーズ）を中心に広がっていますが、この講座では、以下の4つの要素を切り離さず、すべてがつながるものとして体験していきます。
・体（ポーズ）
・呼吸
・瞑想
・哲学（心の観察）
これらを組み合わせることで、ヨガの効果は相乗的に高まっていきます。
ぼく自身、ヨガを続けていく中で、体力がついたのはもちろんですが、心の浮き沈みが減って、自分らしく生きられるようになりました。そんなぼくの経験をもとに、みなさんにお届けできればと思っています。
◆ どんな方が対象？
ヨガを暮らしの中に取り入れて、健やかにすごしたい。そんな気持ちがある方なら、どなたでも。
動きはゆったりとしていて、難しいポーズはありません。もしむずかしいところがあれば、休んでもらったり、椅子に座って参加していただいたりも可能です。
ヨガが初めての方、体が硬い方はもちろん、シニアやメンズの方も大歓迎です。
「家族や大切な人にヨガを勧めたいけれど、どこがいいかな？」と迷っている方にも、安心してお誘いいただける内容です。また、長くヨガを続けている方にとっても、改めて基本に立ち返り、自分の土台を固める良い機会になるはずです。
暮らしを整えていくための一歩として、まずはこの3時間、自分を丁寧に観察することから始めていただけたらなと思っています。スタジオに来るのが難しい方は、動画コンテンツも用意しています。
みなさんと一緒にヨガの探求ができることを楽しみにしています。
◆予定している内容
3時間の中で、こんなことをゆっくりと体験していきます。
（画像クリックで拡大します）
◆これまでにご参加いただいた方の感想やご要望
ヨガの哲学や呼吸について、わかりやすく具体的に丁寧に説明して下さったので、するっと頭に入ってきました。
あっという間に終わってしまったので、もっと時間が欲しかったです！ と言うことで、10回講座も楽しみにしております。
アットホームな温かな雰囲気でだったことが印象的でした。小さなグループで話す時間では、初対面の方なのに、以前から知り合いのような感覚で、自然にトークができたのが貴重な経験でした。
対面受講は改めていいなと思いました。いつもYouTubeでお世話になっていますが、ぬんさんだけでなく、参加者の方も見えるので「いま、みんなで、一緒に」の感じがよかったです。
時間を忘れてヨガできました。
ヨガの捉え方が分かりやすかったです。例えば話もクスッと笑えたりして、和やかな雰囲気もよかったです。
◆日時（会場受講のみ）
※2025年度の開催は終了しました。（次回は2026年9月ごろの会場受講のみで開催予定）
2025年8月30日(土) 10:00～13:00（３時間。途中休憩あり）
（開場は、9:30です）
◆場所
space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩15分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩19分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩12分。
アクセス詳細はこちら
【ご遠方からお越しいただく方へ】
よく聞かれる情報をまとめましたので、良ければご参考になさってください。
・周辺の宿泊先情報はこちら
・周辺の駐車場情報はこちら
◆持ち物
・動きやすく、温度調節できる服装
・筆記用具
※ヨガマットは、会場のものを無料で使えます。
※着替えスペースあります。
◆料金
4,000円
※お支払いは事前振込のみです。
申込フォームを送信後、１週間以内のお振込をもってご予約確定となります。
振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いとなり、次の方にお席をお譲りする可能性もございますので、ご注意くださいませ。
◆振込先
ゆうちょ銀行 四三八（ヨンサンハチ）支店 普通 9542567 スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380 番号 95425671）
◆キャンセルポリシー
以下の期間においては、キャンセル料をお願いさせていただきます。
・14日前（8/16まで）：キャンセル料なし
・13～7日前（8/17～8/23）：10％（400円）
・6日前～前日（8/24～8/29）：20％（800円）
・当日（8/30）：50％（2,000円）
キャンセルの場合は、講座名、ご氏名を記載の上、
otegamiwani@gmail.com
まで、ご連絡くださいませ。
◆お申し込み
※2025年度の申し込み受付は終了しました。2026年度は9月に開催予定です。
【お申込みの流れ】
お申し込みフォーム送信（この時点では、まだお席は確保できておりません）
↓
１週間以内に参加費をお振込くださいませ。
ご入金確認後、スタッフより「本予約完了」メールをお送りいたします。
（この時点で、ご予約完了となります。）
※振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いとなり、次の方にお席をお譲りする場合もございますので、ご注意ください。
講座についての問合せや、お申込み完了から24時間経っても自動返信メールが届かない場合は、
otegamiwani@gmail.com
までご連絡くださいませ。
◆講師プロフィール
ぬん（榊原慶祐）
ヨガ・瞑想講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。身体的なヨガ、呼吸や瞑想、日々の暮らしやあり方、それらを切り離さず、すべてがつながるものとして深めていくことを目指している。
神戸のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
ぬんヨガWEB：https://nunyoga.com
ぬんヨガYouTube：https://youtube.com/nunyoga
spaceわにWEB：https://spacewani.com