ヨガの実践を深めていく３泊4日の集中トレーニングを、6/26（木）〜29（日）、高野山にて開催します。

初心者向けというよりは、アーサナ、呼吸法、瞑想をより深い次元で体感していきたいというヨガ実践者のために、長めのプラクティスや、少し難易度の高いアドバンスの呼吸法、瞑想なども交え、体、気、心の３方向から統合的にヨガを深めることを目指します。

また、修行場でもある高野山の場の力をお借りして、お寺での読経（お勤め）や、写仏、境内での外ヨガなどの幅広い体験を交えながら、心身を清め、自分自身への気づきを高めていきます。

集まる仲間の皆様と、ともに高め合う時間をすごせることを楽しみにしています。

◆この合宿で伝えたいこと

自分自身のヨガの実践が深まり、また、師匠であるアンドレ先生からの学びが深まるにつれ、自分の中で伝えたいことも増え、ヨガの入り口だけでなく、より深いプラクティスをシェアしたいと思うようになってきました。

そこで、2024年は「４回講座」という形で、はじめて応用編の連続講座を開催しましたが、遠くにお住まいの方も多いので、2025年は合宿形式でそのような深い実践をシェアする場を作ってみることにしました。

朝晩の呼吸法・瞑想や、日中の講義、長めのプラクティスなど、しっかりとヨガに浸っていきます。

ヨガを深い次元で体感いただくとともに、ヨガの実践を深めるための原則をお伝えすることで、その後のご自身でのプラクティスの助けになればと思います。

指導者向けの講座ではなく、あくまでも自分自身のヨガの実践を深めることをめざしています。もちろん、自分自身のヨガの実践を深めていくことが、人にヨガを伝えていく上でも役立つと思います。

◆実践を深めるということ

ヨガの効果を得るために大事なことは、実践を積み重ねることです。

プラクティスを深めていく。それは、ただ単に、難しいポーズを取れるようになることではありません。

・体への気づきを深めていく。
・呼吸への気づきを深めていく。

・マインドへの気づきを深めていく。

それにより、「呼吸・姿勢・意識」を、少しずつ自由自在に操っていけるようになるのだと思います。

合宿中にヨガに浸るだけでなく、合宿終了後もヨガのプラクティスを続けていけるように、セルフプラクティスの課題などもシェアできればと思っています。

◆具体的な予定内容

・ヨガの基本原則（深めるための道筋）
・アーサナを深める基本原則
・プラーナとチャクラなど、微細な世界の考え方とアクセス方法
・バンダ（気の栓）と５つのヴァーユ（気の流れ）
・息止め（バンダ）を伴うプラーナヤーマ
・仰向けのエネルギーワーク「プラーナニードラ」
・チャクラを整える瞑想（ソーラークリヤ、ルナクリヤなど）
・自己実現を高めるためのヨガ哲学や、心のワーク
・体を使った遊び

・お寺でのお勤め（読経）
・写経、写仏
・外ヨガ
・トーキングサークル
など

◆対象者

今回の合宿は、難しい内容も含まれるため、基本的にはある程度、ヨガの実践を積まれている方の参加をおすすめします。ヨガの基本的な用語や、基礎の解説は省かせていただきます。瞑想は30分〜1時間ほど座り続けることもあると思います。

ただし、人それぞれ、ご自身のレベルや状況に応じて受け取れるものがあると思いますので、経験の多少に関わらず、どなたでもご参加いただくことは可能です。ここまでの内容を見て「参加したい」と思われたのであれば、チャレンジしてみるのも良いと思います。合宿まで、ぼくのYouTubeなどで練習するのも良いと思います。

◆日程

2025年
6月26日（木）～29日（日）　3泊4日

初日　6/26（木） 12:30集合
高野山櫻池院に、昼食をお済ませの上、12:30までにお集まりください。
順次、チェックインや着替えを済ませていただいた後、はじめのクラスは、13:30頃から始まります。

最終日　6/29（日） 13:00　解散

◆1日のスケジュール（仮予定）

（7:15 朝のお寺のお勤め※任意参加）
7:20　朝食
8:00-9:00　朝の呼吸法（1h）
9:00-12:00　午前のプラクティス（3h）
12:00-14:30　昼食・散歩など・自由時間
14:30-17:30　ニードラ・講義（3h）
17:30　夕食
18:30-19:30　夜の瞑想（1h）
19:30-22:00　入浴・自由時間
22:00　消灯

-天気が良ければ、早朝に外ヨガをするかもしれません（任意参加）
– スケジュールは状況により変更になる場合があります。

◆宿泊場所

高野山　宿坊 櫻池院
https://www.yochiin.com/
和歌山県 伊都郡 高野町 高野山 293
0736-56-2003

全食事を、完全菜食（精進料理）で用意します。
宿泊は、男女別、３～４人の相部屋になります。

※車でお越しの方は、櫻池院の前に無料で駐車可能です。（必ずお申し込み時にお知らせください）

◆ 気候

高野山は、標高800m程の山上なので、平地より5度ほど気温が低く、特に朝晩は冷え込みます。ヨガ中、講義中に調整できるような服装、ブランケットなど、はおれるものを必ずご用意ください。

◆持ち物

・ヨガマット
・ブランケット（ニードラを行う際に羽織るもの）
・宿泊に必要なもの

あると便利なもの
・ 耳栓（相部屋で寝る際に必要な場合）
・ドライヤー（宿坊に備え付けられているものは数に限りがあるため）
・お気に入りのお茶、水筒など。(ウォーターサーバーがあり、水道水も飲めるので、各自ボトルに補充してください。）
・レジャーシート（外ヨガの時にマットの下に敷く用）

[宿泊先でのアメニティ］
– フェイスタオル
– バスタオル
– 歯ブラシ
– 浴衣
-浴室にシャンプー・石鹸もあり

-宿坊内では、無料wifiをご利用いただけます。

◆ 録画・録音について

特に主催者側では、録画・録音は、いたしません。
各自で個人の練習用の、録音や録画はご自由にしてください。
(ウェブやSNSへの投稿、参加者以外との共有は不可)。
ただし、他の参加者の方の学びの妨げにならないように設置したり、音の出ない設定にご配慮ください。

◆参加費

お支払いは、事前振り込みのみです。

109,000円　＜早割1：3/17迄にお振込の方＞
114,000円　＜早割2：5/12迄にお振込の方＞
119,000円　＜通常＞

【含まれるもの】
・4日間の講習費
・宿泊費
・朝夕の食事（1日目の夕食から4日目の朝食まで）

【含まれないもの】
・昼食代（宿坊では朝夕の食事のみのため、各自カフェなどでランチを済ませていただきます）
・往復の交通費

※ランチについて

宿坊の向かいに、櫻池院が経営するカフェ（寺cafe成慶院）もあるので、そこで食べることも可能です。また、櫻池院は、高野山の中でもカフェやお店の多い場所にあるので、色々巡っていただくのも楽しいと思いますし、徒歩2分圏内に、ファミリーマートもあります。

◆お振込先

ゆうちょ銀行　四三八（ヨンサンハチ）支店　普通　9542567　スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380　番号 95425671）

◆キャンセルポリシー

以下の期間においては、キャンセル料をお願いさせていただきます。

・1月31日まで：キャンセル料なし
・2月1日から3月10日まで：10％（90％返金）
・3月11日から3月31日まで：20％（80％返金）
・4月1日から5月30日まで：40％（60％返金）
・6月1日から6月25日まで：60％（40％返金）
・当日以降：返金なし

※返金時の振込手数料はご負担お願いします。
（手数料を差し引いて振り込みいたします）

※キャンセルの場合は、講座名、ご氏名、ご返金先の口座情報を記載の上、
nunyoga@gmail.com
まで、ご連絡くださいませ。

◆定員

20〜30名ほどを想定しています

◆RYT200認定について

この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング（RYT200）認定の必須講座です。
３泊4日で、合計40時間としてカウントすることが可能です。
ティーチャートレーニング認定時間の積み上げについては、以下をご覧ください。
https://nunyoga.com/ryt/

お申し込み

【お申込みの流れ】

お申し込みフォーム送信（この時点では、まだ「仮予約」となり、お席は確保できておりません）
↓
2週間以内に参加費をお振込くださいませ。
ご入金確認後、スタッフより「ご入金完確認」メールをお送りいたします。
（この時点で、ご予約完了となります。）

※振込期限（2週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いとなり、キャンセル待ちの方にお席をご案内する可能性がありますので、ご注意ください。

以上の内容にご了承いただけましたら、以下のフォームよりお申込くださいませ。
https://pro.form-mailer.jp/fms/ddf9c3ad325868

講座についての問合せや、お申込みフォーム送信から24時間経っても自動返信メールが届かない場合は、nunyoga@gmail.comまでメールください。