「ヨガをしている時間は心地いいけれど、マットを降りるといつもの日常に戻ってしまう」
「ポーズは練習しているけれど、ヨガの全体像や、心の教えを体系的に知りたい」
そんな声にお応えして始まった、僕（ぬん）が一番大切にしている講座です。
2012年から始まり、これまで600人以上の方と一緒に、ヨガの深淵を探求してきました。
【今後の開催予定】
次回は2026年11月ごろ会場受講のみで開催予定です。
詳細は決まり次第お知らせします。
【動画コンテンツ】リニューアルしました！
スタジオに通うのは難しいという方のために、動画コンテンツでも販売中です。
2023年度の10回講座を撮影した映像を中心に、自己学習しやすいように新たな映像を加えて再編集しました。詳しくは以下のページをご覧ください。
【動画コンテンツ】ヨガを深める10回講座
◆この講座で大切にしていること
この講座は、単にポーズ（アーサナ）を学ぶだけの場ではありません。
「体・呼吸・瞑想・哲学」の4つの要素を切り離さず、すべてをつなげて深めていくことが、ヨガの本質に触れる一番の近道だと考えています。
・体（アーサナ）
・呼吸
・瞑想
・哲学（心の観察）
これらを統合的に深めることで、「スタジオで練習するヨガ」は「暮らしを豊かにするヨガ」へと変わります。
ヨガをマットの上だけで終わらせない、「生き方としてのヨガ」を目指す講座です。
◆なぜ「10回」という時間をかけるのか
講座は、5ヶ月間をかけて、だいたい2週間に1回のペースで進みます。 それは、「学んだことを、日々の暮らしの中で実際に試してみてほしいから」です。
講座で得た気づきを持ち帰り、家や職場で自分を観察してみる。そして、また次回の講座で、それぞれの体験をみんなで話し合う。
このサイクルを繰り返すことで、ヨガが「特別な練習」から、もっと身近な知恵へと変わっていきます。
2週間に1回というペースも、学びを日常に落とし込むために、ちょうど良い間隔だと感じています。
◆ 参加者同士のつながり
この講座では、参加者の方どうしで、お話ししたり分かち合ったりする時間を大切にしています。
みんなで輪になったり、小さなグループになったりして、自分の感じたことを言葉にする中で、自分一人では気づけなかった新しい視点が見つかったりします。
まわりの人の変化や言葉から、自分自身を見直すきっかけにつながることも多いです。
講座を通じて、自然にできていく温かなつながりも、この講座の大きな特徴だと思っています。
◆講座の内容（カリキュラム）
全１０回のカリキュラムは以下の通りです。（画像クリックで拡大します）
◆こんな方におすすめ
この講座は、ヨガを深く学びたい方のための講座です。
・ヨガを体系的に学びたい
・ヨガを生活に活かしたい
・呼吸や瞑想も含めてヨガを理解したい
・心の使い方を学びたい
という方におすすめです。
ヨガが初めての方も、長く続けている方も、また、指導経験のある方の学び直しとしてもご参加いただいています。
経験や年齢に関係なく、安心してご受講ください。
逆に、「色々なポーズを早く上達させたい」「難しい専門知識や、瞑想・呼吸法のテクニックを知りたい」「他の参加者と関わらず、一人で完結したい」という方には、ちょっとイメージと違ったり、物足りなく感じられるかもしれません。
◆ぬんからのメッセージ
この講座は、これまでいろんな先生から習い、続けてきたヨガを、ぼくなりに整理して体系づけたものです。
ぼく自身にとっても、この講座はただ「ヨガを教える場」ではなく、みなさんと一緒にヨガを学び直し、深めていくための大切な場になっています。
5ヶ月という時間をかけて、みんなで毎回テーマに向き合い、自分の体や心のあり方、日々の暮らしを見つめ直していく。一人では気づけないことも、誰かと一緒に歩む中で、知らず知らずのうちに力が抜けて、自分を許せるようになったり、新しい視点が芽生えたりします。
5ヶ月に及ぶ、ヨガの探求の旅路をご一緒できたらうれしいです。 みなさんと、穏やかで温かな時間をすごせることを楽しみにしています。
◆これまでの受講者の声（アンケートの回答より）
・自分の心を客観的に眺められるようになり、おだやかにすごせる時間が増えた。
・夫や子供との接し方が変わり、家の中が明るくなった。
・『こうあるべき』というトゲトゲした自分が少なくなった。
・アーサナ（ポーズ）で、頑張ってガチガチだったのが、身体の内側を感じることを楽しめるようになった。
・断片的な知識がつながって、ヨガがもっと大好きになった。
10回の講座を通しての、みんなの変化に、ぼくもいつも感動します。
「この講座を受けて人生が変わった」というありがたい声もたくさんいただきます。
10回のサイクルの中で、ヨガを生活に取り入れ、はじめは体から、だんだんと感覚的なものや、心の状態、暮らしまで、変化を楽しまれる方が多いです。
以下ページでも、これまでの受講者の声を紹介しています。
たくさんありますが、講座の雰囲気を知りたい方は、ぜひご覧ください。
◆10回も続けられるか不安という方のために
約3時間の「暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座」にて、10回講座の入口部分をお伝えしています。
スタジオでの次回開催は、2026年9月を予定しております。
スタジオ受講が難しい方には、動画コンテンツも販売しております。
受講を迷われている方は、よければこちらもご検討くださいませ。
ヨガを深める10回講座
◆日時（2025年度）
◎金曜コース （会場受講のみ）
2025年
11/21、12/5、12/19、1/9、1/23、2/6、2/20、3/6、3/20、4/3
（予備日：4/10）
◎土曜コース （会場受講のみ）
2025年
11/22、12/6、12/20、1/10、1/24、2/7、2/21、3/7、3/21、4/4
（予備日：4/11）
今年度から、講座時間を朝から午後までの開催に変更となりました。
・時間：10時00分～15時30分（お昼1時間休憩あり：講座時間4時間30分）
（回によって、15～30分ほど終了が前後することがあります）
（開場は、9:40です）
※各コース予備日を設けております。万が一、講師の体調不良などの事情により、日程変更の場合は、ご了承ください。
※恐れ入りますが、今年度はZOOMでのオンライン受講コースはございません。
◆欠席・曜日振替について
参加日程のご都合が悪い場合は、金・土曜間での曜日振替が可能です。
どちらの曜日も予定が合わない場合は、動画コンテンツをお送りいたしますので、動画受講も可能です。
お休みや振替は突発の場合もあるかと思いますので、事前連絡は特に必要ありません。
◆動画の視聴について
今回の講座では、参加される方全員に、2026年にリニューアルした動画コンテンツを、欠席時や復習用として、ご視聴いただけるようにします。
お休みされた場合は、次の回までに動画を閲覧いただくと、学習がスムーズになると思います。
視聴期限はございませんので、講座後にゆっくりと振り返っていただくことも可能です。
動画コンテンツは、2023年度の10回講座を撮影した映像を中心に、自己学習しやすいように新たな映像を加えて再編集しています。
2023年度は撮影スタッフが入っていたため、動画のクオリティが高く、実際に講座を受けているような感覚で学習いただけると思います。
◆参加費
金・土曜コース（会場受講）
各68,000円（オリジナルテキスト、動画コンテンツ付き）
※再受講割引について
過去に会場・ZOOM・動画受講にて10回講座を受講済みの方は、58,000円でご受講いただけます。
※U29割引について
講座初日（2025/11/21 or 22）の時点で、29歳以下の方は54,000円にてご受講いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォーム送信の際に、ご年齢を証明できる書類の写真を添付してくださいませ。
◆お支払い
事前振込のみになります。
〇振込先
ゆうちょ銀行 四三八（ヨンサンハチ）支店 普通 9542567 スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380 番号 95425671）
※お振込期限は、申し込み後1週間以内とさせていただきます。
1週間以内のお振込をもってご予約確定となります。ご連絡なく、期限内にご入金もご連絡もない場合は、自動的にキャンセル扱いとなり、別の方にお席をお譲りする場合もありますので、ご注意ください。
◆キャンセルポリシー
以下の期間においては、キャンセル料をお願いさせていただきます。
・50日前（10/3まで）：キャンセル料なし
・49~40日前（10/4～10/13まで）：5％（会場3,400円）
・39~30日前（10/14～10/23まで）：10％（6,800円）
・29~20日前（10/24～11/2まで）：20％（13,600円）
・19～10日前（11/3〜11/12）：30％（20,400円）
・9日前～前日（11/13～11/21まで）：50％（34,000円）
・当日以降：100％（返金なし）
キャンセルの場合は、講座名、ご氏名、ご返金先の口座情報を記載の上、
otegamiwani@gmail.com
まで、ご連絡くださいませ。
◆定員
金・土コースの定員は、各23名です。（定員になり次第、キャンセル待ちになります。）
◆場所
space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩15分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩19分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩12分。
アクセス詳細はこちら
【ご遠方からお越しいただく方へ】
よく聞かれる情報をまとめましたので、良ければご参考になさってください。
・周辺の宿泊先情報はこちら
・周辺の駐車場情報はこちら
◆持ち物について
・筆記用具
・動きやすく、温度調節できる服装
・お弁当など
（会場の近くに飲食店がありますので、外に食べに行っていただくことも可能ですし、近所においしいお弁当屋さんがあるので、休憩時間にまとめて注文して、スタジオまで配達してもらうことも可能です。）
※ヨガマットは、会場のものを無料で使えます。
※着替えスペースあります。
◆お申し込み
※2025年度の申込受付は終了しました。
【お申込みの流れ】
お申し込みフォーム送信（この時点では、まだお席は確保できておりません）
↓
１週間以内に参加費をお振込くださいませ。
ご入金確認後、スタッフより「本予約完了」メールをお送りいたします。
（この時点で、ご予約完了となります。）
※振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いとなり、次の方にお席をお譲りする場合もございますので、ご注意ください。
以上の内容にご了承いただけましたら、以下のフォームよりお申込くださいませ。
※2025年度の申込受付は終了しました。
講座についての問合せや、お申込みフォーム送信から24時間経っても自動返信メールが届かない場合は、otegamiwani@gmail.com
までメールください。
◆RYT200認定について
この講座の受講後、他の講座を積み重ねていくことで、ぬんヨガ200時間ティーチャートレーニング（RYT200）の認定を目指すこともできます。（ぬんヨガの基礎となるため、10回講座は唯一の必須講座となります）
全10回で、合計45時間としてカウントすることが可能です。
ティーチャートレーニング認定時間の積み上げについては、以下をご覧ください。
https://nunyoga.com/ryt/
もちろん先生を目指さずに、ご自身のヨガを深めるためにご受講いただく方もたくさんご参加いただいております。
