毎週水曜の１０時から行っている定期クラスの名称を、「ゆるヨガ」から「呼吸と瞑想のフローヨガ」に改名しました。
理由は、ゆるくなくなってきたから。笑
最近は、ヨガの先生や、長い実践者のクラス参加も多くて、マニアックな呼吸法やエネルギーワークをしたり、わりと動いたりすることも増えてきました。自分の役割も、少しずつ変わってきてるのかなあとも感じます。
９年間続けてきた愛着ある「ゆるヨガ」という名前なのですが、思い切って変えて、今まで以上に、呼吸や瞑想にフォーカスした内容にしていこうと思います。
とは言いましても、今後も初心者大歓迎です。
そのときの参加者に合わせて、臨機応変にやっていくつもりです。
初級者が多い時は、わかりやすくやさしいものを中心に。
上級者が多いときは、長めの瞑想をしたり、深い呼吸法をしたり、今まで以上に幅を持たせたクラスをしていきたいと思っています。
呼吸と瞑想のフローヨガとは？
呼吸を深めることを大切にし、ゆったりした動きを中心に、呼吸法、瞑想を組み合わせ、自分の内側への気づきを深めていくヨガです。ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸や、自分の内側の感覚を感じることを大切にしています。
クラスは、滞りない流れの中で、瞑想的に進めていきます。
そのときに集まった人たちや、その日のムードに応じて、色々な動きや呼吸法、瞑想法が組み入れられます。初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけます。
誘導に従ってヨガをしていく中で、自然に体がゆるみ、呼吸が深まり、繊細な感覚に気づき、心のおだやかさを感じられるでしょう。
肉体が整い、エネルギーが流れて、自分のメンタル力を高め、自分の内なる力を引き出していくことを目指しています。
１回だけの単発参加も大歓迎です。
詳細はこちらのページより
https://spacewani.com/class/yuruyoga/
引き続き、どうぞよろしくおねがいします。