メンズのためのヨガ４回講座を開催します。
スタジオに来るのはハードルが高い方のために、オンライン受講も可能とします。
ヨガや瞑想が男性にも広まってきましたが、まだまだ女性多数のヨガクラスに参加するのは気が引けるという男性が多いと思います。
今回の講座は男性限定で、３時間×４回（合計１２時間）をかけて、ヨガを体系的にしっかりと学んでいきます。
同じ仲間と継続的に学ぶことで、単発のヨガクラスでは体験しにくい、ヨガの深い理解と実践を目指します。
身体的なヨガにとどまらず、瞑想や呼吸法、ヨガ的な思想を統合的に学ぶことで、ヨガを多面的に体感し、日々の暮らしに活かせるようにします。
社会情勢の変化が目まぐるしい今、しなやかさを持ち、自分の軸をしっかりと保つことは、今後ますます重要になってくるでしょう。
ヨガを習得し日々の暮らしに取り入れることで、自分自身のパフォーマンスが高まり、まわりがどのような状況にあろうとも、幸せと穏やかさを感じられる強さが養われていくと思います。
この貴重な機会に、興味ある方はぜひご参加くださいませ。
◆講座で得られること（目標）
・ヨガの基本的な思想の理解
・平安な心で日々をすごす知恵
・瞑想の習慣化
・呼吸法の基礎
・太陽礼拝（ヨガの動き）の習慣化
今回、メンズ限定講座をしようと思った理由は、今の社会状況の中で、男性にヨガを広めたいという気持ちが高まったからです。
色々と大きな変化が余儀なくされる中で、行き詰まりを感じている方や、ストレスを抱えている男性が多いように感じます。
ヨガの柔らかい思想、そして体と心のしなやかな在り方が、今後ますます必要になると感じます。この危機を逆にチャンスととらえ、ヨガを人生に取り入れることができれば、新しい生き方とともに、明るい未来が描けるのではと考えています。
ぼく自身、ヨガの経験を重ねるほどに、心の浮き沈みが減り、おだやかでいられる時間が増え、自分をコントロールして、やりたいことに力を注げるようになっています。体も圧倒的に丈夫になり、疲れにくくなりました。
ヨガを深めるほどに、とらわれや執着から解放され、家族や職場での人間関係も良好になり、より自分らしく、自分の中に眠るワクワクを生かせるようになりました。
ヨガが全くの初心者の方も、体が硬い方、あぐらや正座がつらい方なども、安心してご参加ください。あまり激しい動きはしませんが、太陽礼拝などをしていきますので、腕立て伏せができるような方でしたら問題ないと思います。
旦那（パートナー）や知人男性にヨガをしてもらいたいという方にも、良いチャンスと思いますので、ぜひ教えてあげてください。ご参加お待ちしております。
『メンズのためのヨガ４回講座』
◆日時
2021年
4/4（日）、4/11（日）、5/2（日）、5/9（日）
10:00～13:00（３時間）
（※開場は9:30です。9:30～10:00の間にお越しください。）
※都合が悪い日は、講義を録画した映像で学習いただけます。
◆予定している内容
・ヨガの思想
・ヨガを実践する上で大切なポイント
・基本の３つの瞑想
・瞑想を継続的に実践する秘訣
・マインドフルネス。感じる。（緊張と、ゆるみ）
・呼吸と動きを合わせるシークエンス
・太陽礼拝の各ポーズの練習
・呼吸の仕組みと、呼吸法の基本
・分解の呼吸法と、完全呼吸法
・カパラバティ呼吸法と、バストリカ呼吸法（力強い呼吸法）
・姿勢を整える
・心の観察について
他
◆場所
spaceわに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。
◆持ち物
・動きやすく、温度調節できる服装
・筆記用具
※ヨガマットは、会場のものを無料で使えます。
※着替えスペースあります。
◆料金
4回で 16,000円（テキスト付）
※単発受講はできません。
※スタジオでの参加の方は、講座当日に受付にてお支払いいただくか、以下までお振り込みください。
※オンライン参加の方は、事前に以下までお振り込みください。
【振込先】
ゆうちょ銀行 四三八（ヨンサンハチ）支店 普通 9542567 スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380 番号 95425671）
【キャンセルポリシー】
4/3（講座前日）まで⇒ 全額返金
4/4（講座日以降）⇒ 残りの講座回数×2000円の払い戻し
※振込手数料はご負担願います。
◆オンライン受講について
Zoomでのオンライン受講が可能です。
ビデオはONにしていただき、質問やシェアリングなども、オンラインでしていただきます。
録画受講も可能ですが、視聴期間は２週間のみとします。
オンライン受講の方は、申し込みフォームで「オンライン参加」をご選択ください。
Zoom受講用のURLは、お振り込み確認後、講座１週間前までに連絡します。講座前に一度zoomの接続確認をお願いします。
資料はデータにてお送りします。必要な方は各自印刷ください。
◆定員
スタジオ参加は、最大18名まで。
最少催行人数：2名。
◆お申し込み
以下フォームよりお願いします。
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/609000/
※定員になり次第、キャンセル待ちになります。
◆コロナ感染症対策について
スタジオにお越しの際は、アルコール消毒、もしくは手洗いをお願いします。
マスクの着用は、個々人の判断にお任せしております。
ご自身が心地よいようにおすごしください。
そのため、マスクをしていない参加者がいることをご了承の上でご参加願います。
講師のぼく自身も、マスク着用なしのことも多いです。
体調が悪い場合、発熱時はご参加をご遠慮くださいませ。
また、くしゃみや咳が出る場合、体調に軽い違和感がある場合、同居家族が体調不良の場合はマスクを着用するなど、お互いが安心して参加できるようにご配慮をお願いします。
室内は換気をするため、温度調節しやすい温かめの服装でご参加をお願いします。
spaceわには、最大45枚のマットを敷いてヨガをできる広い空間です。
コロナ対策として、当面は、容量半数の20名程度を定員の目安にしています。
◆講師プロフィール
ぬん（榊原慶祐）
ヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。
色々なヨガや心身療法を組み合わせ、奥深いヨガをゆるく楽しく伝えることを目指している。神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、人と自然が共生できるやさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。
詳細プロフィール
http://nunyoga.com/profile/