マクロビの先生、ももえさんにお声がけをいただきまして、
9/30（金）～10/2（日）の２泊３日で、
ヨガとマクロビオティックを組み合わせた、
プチ断食のリトリートを行うことになりました。
場所は、丹波篠山（兵庫県篠山市）の、
「風の家」という宿泊施設。
自然に囲まれた、すてきな場所だそうです。
ももえさんのプチ断食は、
完全に食事を絶つのではなく、
１日１食の食事と、
血糖値を下げないための個人に合わせた飲み物を使って、
空腹を感じず、身体の力を最大限に引き出すことを目指すそうです。
ウォーキング（けっこう歩くらしい）やエクササイズを行うことで、
体内浄化を促進させるそうです。
完全に絶食すると、その分、
復食（通常の食事に戻していくこと）に時間がかかるのだけど、
軽い食事とウォーキングやエクセサイズを組み合わせることで、
２泊３日という短期間でも、
たまっている老廃物を出すことを目指せるそうです。
断食によって、
いろいろな排出の現象が起こるそうなのだけど、
肝臓が弱っていると、怒り出したり、
砂糖や果物を取りすぎていると泣き出したり、
それまでの生活環境によって、
人それぞれ、排出の仕方が、全く異なるそうです。
興味深い。。
身体的にも、心の面でも、
たまっていたものを浄化し、
大きな変化の機会となると思います。
滞在中は、
ヨガの体操、呼吸法や、瞑想のほか、
マクロビオティックやヨガの講義、経絡のボディワークなど、
心と体をリセットし、内側からの美しさを引き出すための、
盛りだくさんのプログラムになりそうです。
ぼくは、どこまで役に立てるかわからないですが、
みなさんといっしょに歩いたり、いっしょにヨガをしたり、
和ませ係ということで、がんばりたいと思います。
興味ある方、この機会に、ぜひご参加ください。
マクロ＆ヨガ プチ断食リトリート
・日時： 2011年9月30日（金）～10月2日（日）の２泊３日
集合は、JR南矢代駅に10時頃。解散は、17時頃の予定。
・場所： 兵庫県篠山市真南条上「風の家」
（詳細は申し込み後お伝えします）
・参加費： 48,000円（宿泊費、食費、講義、エクササイズ等すべて含む）
・最少催行人数： 5人（最大10人）
・持ち物： 宿泊に必要な準備と、歩きやすい服装と靴
・お申し込み・問い合わせ： ぬん、または、吉田百江まで。
※申し込みいただくと、事前から取り組める内容をお知らせします。
2泊3日をより効果的にするための、お手伝いをいたします。
◆吉田百江 プロフィール
Natural life コーディネーター。
マクロビオティック インストラクター。
大学卒業後、都市銀行、乳児院での保育士を経て、
現在『Natural space 美緒』を主宰。
自らの病気と母の難病を克服したことで、
マクロビオティックを使って周りの人を
幸せにすることが自分のミッションと感じ
日々、マクロビオティック、イメトレ、九星氣学を通じ
周りの人に愛をお届けしている。
米国、マサチューセッツ州、ベケットにあるKushi-Instituteにて
マクロビオティック・リーダーシップ・プログラムLevel３を終了。
吉田百江ホームページ
http://momoemacro.com/
◆ぬん プロフィール
ヨガ講師。
神戸在住。
2002年、インドのバラナシを旅行中にヨガに出会い、修行する。
2007年春よりヨガの指導をはじめる。
ヨガの深さを、ゆるく、楽しく、広める活動を展開中。
ぬんホームページ
http://nunyoga.web.fc2.com/