月曜日に、
大阪・天王寺のヨガスタジオ「グリーン」で行われた、
クリパル・ティーチング『メソッド編』のワークショップに参加してきました。
このワークショップは、
クリパル・ヨガの、三浦徒志郎先生による、
ヨガ指導者向けのワークショップでした。
ヨガを教えるというと、
どうしても、「やり方を示す」という形になりがちだけど、
生徒が、自主性を持って、
自分自身で探求して気づきを得てもらうためには、
指導者はどうしたらいいのか？
というのが、
このワークショップの大きなテーマでした。
これは、クリパル・ヨガが、大切にしていることだそうで、
クリパル・ヨガの深さを、
あらためて感じました。
今回の『メソッド編』では、
クラスで、生徒に気づきを促すための、
クリパル・ヨガの実践的なテクニックを、
みんなで考え、練習していきました。
具体的に言うと、
・細かく体をゆらす動きを使う（マイクロムーヴメント）
・口からの呼吸を使う（ハー呼吸）
・ウォーミングアップを随所に使って盛り上げる（プラタパーナ）
・意識させるポイントを示す（プレスポイント）
・自分を客観視させるようなインストラクション（目撃意識）
・生徒が、自分自身のギリギリの境界線を探求するような誘導をする（エッジ）
・生徒が、自分で選べる選択肢を示す（オプション）
・体が自然に求める動きを自由にさせる時間を取る（プラーナレスポンス）
などなど。
奥が深くて、ちょっとやそっとじゃ、ものにできませんが、
これから、ヨガを考えていく上で、
良いヒントをたくさんもらえました。
三浦徒志郎先生のヨガは、
ぼくが目指しているヨガにとても近くて、
とても、とても、すてきです。
先生の、おだやかで、むじゃきな人柄も、ぼくの憧れなのです。
クリパルヨガや、
三浦徒志郎先生のクラスを、
もっともっと学んでみたいなと思いました。
関西だと、
クリパル・ヨガを受けられるのは、
・いりえみわさん（姫路・明石・神戸・大阪）
http://dituo.cocolog-nifty.com/yoga/
・六車 今日子さん（姫路・加古川・明石）
http://crystal-yoga.cocolog-nifty.com/blog/
・鈴木千絵さん（京都）
http://yogamemo.blog81.fc2.com/
のようです。（たぶん）
クリパル・ヨガ、なかなか、おすすめだよ。
そして、
三浦徒志郎先生は、
3/19（月）に、今回の続きのワークショップ
『クリパル・ティーチング ～クラスデザイン編』を
大阪・天王寺のスタジオ・グリーンにて開催します。
http://www.st-green.com/workshop.html
ぼくも、参加予定です。
良かったら、ご一緒にどうぞ。
クリパル・ヨガ・ジャパン公式サイト
http://www.kripalu.jp/