12月11日（火）の１１時半より、
神戸・岡本（摂津本山）の、ミドリカフェにて、
『椅子ヨガ＆有機米ランチ』の会をします。
椅子に座りながら、かんたんなヨガをした後、
ミドリカフェの、やさしい有機米ランチを
みんなでいただくという会です。
ヨガは、
椅子に座りながらなので、どなたでも、お気軽にご参加いただけますが、
かんたんな体操と合わせて、
呼吸法をたっぷり、
ちょっとした瞑想も行っていくので、
なかなかに奥深いものになると思います。
体もすっきり、
呼吸もすっきり、
心の落ち着きも感じられるようなものを目指しています。
ヨガ後には、
みなさんで、おいしいご飯を食べながら、
なごやかに、ヨガや食などについて、お話したいと思います。
こんな感じの、とてもやさしいご飯です。
老若男女、どなたさまもぜひご参加くださいませ。
ヨガがはじめての方も大歓迎です。
スカートより、ズボンの方が、自由に動けると思います。
靴を脱ぐかもなので、恥ずかしくない靴下の方が良いかもしれません。
12月11日（火）
11:30－12:30：椅子に座ってのヨガ（60分）
12:30－13:30：お話をしながらランチ
◆参加費：2500円（ミドリカフェの有機米ランチつき）
◆お申し込み：ミドリカフェまで
http://midoricafe.jp/
ではでは、お待ちしています～～！