spaceわにを、みんなで瞑想する場所にできたらと思い、
毎週木曜、15:40から、18:20まで、
『瞑想のじかん』として開放することにしました。
1月26日(木)からスタートし、毎週木曜、続けていく予定です。
この時間を作ることによって、
ぼく自身も、週に１回、しっかり瞑想したいと思います。
ぼくも毎回参加するつもりですが、
ぼくがいない時にも、誰かに空けてもらって、開催したいと思っています。
とりあえずは、木曜午後の開催となりますが、
今後、要望があれば、朝や夜、週末にも開催できるかもしれません。
参加費は、開始からしばらくは、５００円とさせていただきます。
（今後、変更の可能性あり）
タイムスケジュールは、以下の通りです。
（15:30 開場）
15:40～16:05 瞑想レクチャーがほしい方への指導時間
16:10～16:50 ４０分瞑想①
16:55～17:35 ４０分瞑想②
17:40～18:20 ４０分瞑想③
（出入り自由です）
まず、15時40分からは、
瞑想指導の時間を取りたいと思います。
瞑想と言われても、何をしていいかわからない人のために、
簡単に、瞑想のやり方を、いくつか提示させていただきます。
16時10分以降は、タイマーがなるだけで、なんの指示もありません。
ご自身の好きな瞑想を、自由にやってください。
40分を３セット行います。
途中で、５分の休憩が入ります。
具体的には、
16:10 始まりの合図
16:50 終わりの合図
16:55 始まりの合図
17:35 終わりの合図
17:40 始まりの合図
18:20 終わりの合図
というように、タイマーが鳴ります。
５分休憩の時間は、少し横になっても、歩いても、
もちろん、座り続けてもかまいません。
ただし、休憩中でも、できるだけ話をしないようお願いします。
休憩の時に限らず、出入り自由なので、
好きな時間から、好きな時間までご参加ください。
ただし、16時10分以降の出入りは、静かにおねがいします。
スタジオの入り口に、料金（500円）を入れる箱を作っておくので、
各自で入れてください。
スタジオに入って、左奥の物置に、
何種類かの座布団、ヨガブロック、毛布などあるので、
ご自身で好きなものを使って、座りやすい環境を整えてください。
マイクッションを持参してもＯＫです。
瞑想クッションが、５つだけあります。
ぼくの瞑想の師匠の道場「北海道瞑想ヨガ協会」に行ったとき、
このクッションがあって、
めちゃ座りやすくて、感動して、５つ買ってしまいました。
道場の生徒さんが開発したそうです。
５つだけなので、毎回、先着５名～。
こちらのサイトでも、販売しているようです。
http://meisou-asana.net/
ぜひぜひ、一緒に座りましょう。
みなさんとともに、
静かで、おだやかな時間を持てることを、楽しみにしています。
「瞑想のじかん」
◆場所
spaceわに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。
◆予約不要です。何か問い合わせありましたら、以下フォームよりお願いします。
http://nunyoga.web.fc2.com/otoi.html
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より深く、瞑想を学びたい方は、
毎月１回、吉岡先生とともに、関西瞑想ヨガ協会の瞑想会を開いていますので、
興味あれば、そちらもどうぞご参加ください。
spaceわにでの開催が多いですが、
東加古川の、吉岡先生の接骨院で開催することもあります。
木曜、日曜の開催が多いです。
次回は、1月19日（木）15時40分からの開催です。
関西瞑想ヨガ協会ＨＰ
http://kansai-meisou-yoga.seesaa.net/