今年の春から開催している、毎週木曜午後の、
神戸・元町「spaceわに」の、瞑想の時間。
10月から、内容を少し変えて、再スタートしております。
瞑想のやり方を教えてほしい
瞑想の誘導をしてほしい
という声を多くもらうようになってきたので、
始めの30分（15:20～）で、
「瞑想の指導タイム」を設けることになりました。
瞑想にも、いろんなやり方があるので、
どんな瞑想法をお伝えするべきか、
ぼくの中でも迷いがあったのですが、
今年に入って、
初めて瞑想する人でも、瞑想状態に入りやすいシンプルな方法が、
自分の中で固まってきたので、
それを、毎回、始めの30分でお伝えしています。
後半、16時からは、
それぞれが自由に瞑想をする時間です。
瞑想の指導や誘導が不要な方は、
この、後半から参加していただいたら良いと思います。
どんな種類の瞑想をしていただいてもかまいません。
なかなか、家で一人で瞑想するのがむずかしいという方、
ぜひ、わにの空間で、ともに座りましょう。
16時からの時間は、特に、なんの誘導もなく、
合図のタイマーが鳴るだけになります。
３０分タイマーが１回、
その後、５分の休憩を挟み、
４０分タイマーが１回で、
好きな時間までご参加いただけます。
参加費は、５００円です。
毎月、第４木曜は、
関西瞑想ヨガ協会の「瞑想会」のため、
内容が異なります。
詳細は、以下のページをご覧ください。
http://nunyoga.web.fc2.com/meisoujikan.html