金曜の夜に、くす先生の、瞑想の勉強会みたいなやつに行ってきました。
いろいろと、瞑想を深めるヒントをもらえました。
先生の話で、おもしろかったのが、
「お猿さんを、思い浮かべてください」
と言われるとできるけど、
「お猿さんを、思い浮かべないでください」
と言われると、むずかしい。
たしかに、考えるなと言われても、どうしても、さるのことを考えてしまう。ねえ。
心って、自分の思い通りになるようで、全くならない。
自分の意志と関係なく、あれやこれや、勝手に考えます。
大暴れの、やんちゃな犬のようです。
この心の大暴れ（やんちゃ犬の動き）を止めるのはむずかしいのだけど、
暴れているのを、客観的に眺めて楽しむことはできます。
やんちゃな犬もかわいいもんだ。
よくもまあ、次々と、落ち着きなく、あちこち動くものだよ。よしよし。
瞑想中は、そんなような感じで、やんちゃ犬（心）を眺めて、いつくしんでます。
そうするうちに、徐々に、やんちゃ犬を飼いならして、
わんちゃんがいい子になるそうです。
よし。よし。