毎朝、水のシャワーをかぶることにしました。
朝、布団から出たら、一目散に風呂場に行きます。
そして、ねぼけた状態でも、そのまま冷水を浴びます。
布団から出て、水が体に掛かるまでの間、わずか１０秒ほど。
そいで、水を浴び終わったら、
すかさず、瞑想をはじめます。
今まで、朝起きてから、パソコンをつけてしまったり、
何か用事をしてしまったりして、
なかなか瞑想のリズムがつかめなかったのだが、
いいリズムになりました。
布団から、わき目もふらず風呂にかけこむのが、いさぎよくていい。
一気に目が覚めます。
起きてすぐでも、シャキッと瞑想に集中できる。
秋冬になっても、自分は冷水に耐えられるものだろうか。
毎朝、欠かさずやるので、徐々に慣れて、真冬まで行けるのではないかねえ。
水を浴びるのは、体の免疫力や抵抗力を高めるのにも、とてもいいそうです。
みんなもぜひやってみてください。
やっぱりねえ、会社を辞めてからは、
自己コントロール、セルフマネジメントが課題です。
本田直之さんが言ってるみたいに、時間割みたいなものが必要なのかもなあ。
自分を律する仕組み、突き詰めていかねば。