９月から、
神戸・元町の山手の方にある、トアロード・リビングス・スタディオにて、
毎週火曜・18時半～20時に、
「瞑想的ゆるヨガ」のクラスをすることになりました。
これまで行っていた、
「体かたいよヨガ」と、
「瞑想的おだやかヨガ」のクラスを統合して、
このクラスとなります。
これまで、「体かたいよヨガ」で行ってきたとおり、
「どんなに体が硬い方でも、楽しめる」
というテーマを踏襲しつつ、
ゆっくりの動きや、
呼吸法、瞑想を中心とし、
ゆったりの体の動きに合わせて、
呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に、リラックスした瞑想状態に入っていけるヨガをしようと思います。
体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。
それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりということにつながっていきます。
「呼吸法を習いたい」
「瞑想をやってみたい」
「あまり体を動かすのは得意でない」
というような方にも、おすすめのクラスです。
座布団や、椅子も用意しているので、
必要な方は、補助として、お使いいただけます。
瞑想がはじめての人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
高齢の方も、
男性も、
いつもヨガをしている人も、
どなたでもぜひ、気軽にご参加ください。
◆日時：
・夜のクラス： 毎週火曜の18時半～20時
・昼のクラス： 毎月第１木曜の14時～15時半（月に1回）
◆場所：トアロード・リビングス・スタディオ
神戸市中央区中山手通4-16-14
TEL：0782306684
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html
スタジオは、ギャラリーの隣の３階になります。
初めての方は、１階ギャラリーにて、場所をお問い合わせください。
・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分
◆費用：
・初回体験レッスン：2,000円
・４回チケット（３ヵ月有効）：8,000円（１回あたり2,000円）
・１回単発：2,500円
（※レンタルマットは、300円です。）
◆持ちもの
・動きやすい服装（温度調節しやすいと良いです）
・ヨガマット（お持ちでない方は、300円でレンタル可能です）
◆お問い合わせ・お申し込み
ぬんまで
sakakiba@gmail.com
お待ちしております～
ぬんヨガＨＰでの詳細ページはこちら
http://nunyoga.web.fc2.com/meisouyuru.html