10月21日（日）に、姫路にて、
「ゆるヨガ＆ゆる食」の講座をすることになりました。
ゆるく、ヨガをして、
ゆるい食の講座（料理教室）をして、
そして、みんなで、お昼ごはんを食べるという、
体も心もほっこりの会です。
以下、今回の講座を企画してくださった、kameちゃんのブログより引用
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「ゆるヨガ＆ゆる食」ぬんさんの優しいヨガと心にしみる料理教室。
健康に生き生きと生きる。
そのためには、「心と体」両方が健康でないといけません。
ヨガの呼吸法で体と心を整え、
身体を作る「食」
命をつなぐ「食」
心を和ませる「食」
で、体と心を温かく包んであげませんか？
料理教室は、ぬんさんオリジナルの健康食で、
その名は「ゆる食」。
いろんな食養生をミックスして出来上がったものです。
とってもおいしい料理なので、是非是非
遊びに来てくださいね！
今回のテーマは
「ゆる～く、楽しく、楽で、バランスよくです」
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今回は、
「重ね煮」と、「つぶつぶ雑穀」を取り入れたお料理を作ります。
この「重ね煮」と、「つぶつぶ」を
毎日の食生活に取り入れると、
健康になるだけでなく、
毎日の料理が、楽で、楽しくなります。
ぼくも実践していて、とてもおすすめなのです。
ぼく自身、食について、
いろいろと学び、試しながら、
模索を続けていますが、
今の時点でたどりついている、ゆるい食の考え方について、
みんなとシェアして、
みんなと語り合えたらなあと思っています。
食に興味がある人も、ない人も、
ぜひぜひ、お気軽にご参加ください。
ゆるヨガ＆ゆる食
10月21日（日）
10:30 開場
10:45 – 11:45 ゆるヨガ
11:45 – 12:45 かんたんな料理教室
12:45 – 13:45 食べます
◆場所：ATHLETE
姫路市西庄甲298-1 ウエストコーストビル１F
※駐車場あり
◆料金
3800円（ヨガ＋料理教室＋ランチ＋お茶）
※レンタルマット300円（要予約）
◆定員：10～15名
◆お問い合わせ、お申し込み
sakakiba@gmail.com
ぬんまで
お待ちしております～。