7月15日（土）の11時～17時まで、
雅代ベノアさんの『ファイブリズム（５リズムR)』の１Dayワークショップが
spaceわにで開催されます。
ファイブリズムとは、ガブリエル・ロスさんという方が、
アメリカのエサレン研究所にて考案し、体系化した、ダンスを通じた瞑想で、
現在における、ムーブメント（動き）系の瞑想の広まりを、
中心的な役割でリードしてきた、歴史あるボディワークです。
ぼくも、ファイブリズムはお気に入りで、
これまで、機会があるたびに、何度も体験してきました。
ファイブリズムでは、以下の５つのシーンを、順番に踊っていきます。
①フローイング
流れるようなゆったりとした動き、(陰、女性性)
②スタッカート
ビートのきいた、はっきりとした、力強い動き(陽、男性性)
③カオス
体の滞ったエネルギー、古い余分なエネルギーを思いっきり体全体を揺さぶり、
体のコントロールをはずし解放する。(女性性、男性性、陰陽の統合)
④リリカル
体全体が軽くなり自由にまるで子どものように踊る。
⑤スティルネス
動きが内に入り、ダンスの中で深い自分自身と結びつく。
ふだんヨガをしているぼくにとって、
この流れは、フロースタイルのヨガに似ているように感じます。
まず、リラックスして体をほぐし、
太陽礼拝などの動きでリズムを作り、
徐々に、ダイナミックな動きの中で、集中を高め、
徐々に静かな動きになって、心を落ち着け、
最後には、静かに、自分の内面に深く入っていく。
心の奥深くに入るために組み立てられた、すばらしい技法です。
ファイブリズムの場合は、ヨガと違って、
それぞれが、自分の内側から湧き出てくるまま、
自由に動くところがいいなあと感じています。
ぼくも、５リズムを体験するまでは、踊りに苦手意識があり、
昔、クラブでもちっとも踊れなかったしなあ。という記憶もあり、
自分が踊れるとは思っていなかったのですが、
先生の誘導に従って、体を動かしていくうちに、
体が解放され、心が解放され、涙が溢れてくるほど、自由になっていきました。
おかげで、踊ること、体を動かすことへのブロックが外れ、
それがさらに、声を出すこと、表現することなど、
色々な心理的ブロックの解放へと続いているように感じます。
老若男女問わず、どんな方でも参加可能です。
初めての方も、おひとりの方も、どんな方でも、
お気軽にご参加ください。
踊ったことがないという人も、お気軽に。
そんな人にこそ、おすすめです。
ぼくはその日、ヨガのティーチャートレーニングとかぶっているので参加できないのですが、
興味がある方、この機会に参加いただけたらと思います。
以下、雅代ベノアさんからいただいた、ファイブリズム紹介文です。
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【５リズムR（ファイブリズム）について】
５リズムRは、
１９６０年代にエサレン研究所で、
ガブリエル・ロス氏（２０１３年没）によって考案され、
世界１００カ国以上で練習されている
「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、
哲学であり、アートの表現であり、
ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。
このプラクティスは人生の比喩としてもとらえられ、
文化や国、年齢を超え、
「困難をアートに」「アートを気づきに」
「気づきを行動に」シフトし、
変容していくためのメソッドとして知られています。
エサレンへ行った事がある方は
一度はそこでダンスを踊った事があると思いますが、
そのルーツはもちろん５リズム。
昨今ポピュラーに盛り上がっている
コンシャス・ダンス・ムーブメントの先駆けです。
このプラクティスでは、人生を以下の「マップ」になぞらえ、
１～５までを踊ります。この一つのサイクルを「ウエイブ」と呼びます。
１）フローイング 流れる。女性性との繋がり。
２）スタッカート 鋭角。力。男性性との繋がり。
３）カオス この二つを統合。プロセス。手放す。
４）リリカル 内なる変容を見いだす。スピリットを自由にする。
５）スティルネス 静寂。未知、偉大なるものとの繋がり。
これら５つのマップと呼ばれるステータスは、
意識をしてようとしてまいと、
外、中、前、後ろ、身体的、感情的、知的などにかかわらず
私達が生きていく全ての中、どこにでも存在します。
この５つのリズムにあてはめた
ダンスという手法を通して再体験することは、
手っ取り早く自分と繋がり、魂を自由にする練習となります。
５リズムRは
人生そのもの、ジャーニーそのもので、
本当に哲学的なのですが、
まあ、そんなカタい事言わなくても、とっても面白いので
今回はその面白さを味わっていただけたら嬉しいな、と思います。
色んな事を説明しちゃうよりも、
ガブリエル・ロスの有名な言葉で、感じてみて下さいね。
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エネルギーは波となり
波はパターンとなり
パターンはリズムを作る。
人間もまさに同じ。
エネルギー、波、パターン、リズム
それ以上でも 以下でもない
ダンス そのもの
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困難をアート（ダンス）に
アートを気づきに
気づきをアクションに
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リズムとは、世界中で共通な母国語。
それは魂の言語
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あなたの祈りを汗に
痛みを踊りに
そして、さあ、歩き出しなさい。
＝＝＝
ダンスの服が無いから
太ってるから
膝が痛いから
昨日大変な事があって
そんな頭の中のおしゃべりは
全部ビートでかき消しちゃうの
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byガブリエル・ロス
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今回、５リズムRをご紹介させていただき、
ガイドをさせていただく
雅代ベノア（Masayo Benoist）です。
よろしくお願いいたします。
ロサンゼルス在住で、
去年、日本人の２人目の５リズムの正式認定講師となりました。
私事ですが、どこで５リズムRに出会い、
どのようにして夢中になったか、
ダイジェストでお伝えさせていただきたいと思います。
２００９年の秋のこと。
５リズムRが創られたエサレン研究所で、
５リズムRのワークショップに、
なんと日本人の団体が来るのだけれども、
折しも通訳さんが同行できなくなり、
カリフォルニア在住に通訳を探すメーリングリストが回って来ました。
そこには
「音楽、ダンス、演劇、ヨガの経験のある通訳さん」という
当時にしてはオモシロイ条件つきで、なかなか誰にも決まらず、
通訳ではないけど、最初の４つはOKという事で、
当時めちゃ英語のへたくそだった私に決まったのでした。
１４年前に左半身不随というハンディキャップだった私は、
とりあえず普通に歩けるように「見える」ものの、
もう踊る事などないと思っていたのですが、
「通訳もいっしょに踊りなさい」と言われ、
通訳しながら何だかわからないけど涙が溢れ出て、
リズムを刻んでいるうちに、
あげくには動かなかった足で１２年ぶりにスピンが出来て、
号泣をしてしまったというところがスタートです。
そして、通訳させていただいた日本人のグループを見ていて、
一日目と最終日（六日目）の歴然とした違いに驚きました。
一日目、まったく動けず、猫背で自分の心の扉を閉めたまま、
ただステップだけを無機質に踏んでいた女の子たちは、
涙、涙の後に、最高の笑顔でガンガンに
「おいっ！そこまで踊るんかい！」というほどにはじけていたのを見た時に、
ああ、人間、これだけの底力があるんだ?！
それを出させるこのメソッドはすごい！と思ったのでした。
それ以来、絶対に先生になる！と決め、
全米中ワークショップをおいかける、
通称「５リズムR・ジプシー」となり、
去年正式に先生の資格が取れました。
ふと振り返れば５０にして先生になりたいだと？?と思いますが、
人生は１００年！?ようやく折り返し地点。
若いという事は
モチロン、ピチピチしてそれだけで奇麗！?
だけど、若い事だけが価値じゃない。
私の年にしかわからない価値もある。
それをキラキラに生かして、生きていきたいな、と思います。
「今のまんまでいい。自分のまんまでいい」
これは５リズムRが私に教えてくれた事。
そして、５リズムRとは学ぶ事ではなく、経験する事。生きる事。
そんな事を感じています。
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雅代ベノアさんWEBサイト
http://www.5rjp.com/masayo/
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◆持ち物
飲み水、タオル、着替え、軽い食事（途中1時間弱の休憩があります）
汗をかくぐらい動いてしまう人も多いと思うので、
動きやすく、薄着の服装がおすすめです。
はおれるものなど、温度調整できるようにお願いします。
裸足で動きます。もしシューズが必要な方はお持ちください。
（ただし、床が柔らかいので、傷つけず汚さないもの）
◆日時：2017年7月15日（土）11:00-17:00
◆場所：スペースわに
ＪＲ元町駅徒歩約10分
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
◆講師：Masayo Benoist
◆参加費：17,000円
リピーター割引：15,000円（Masayoさんのワークショップ、クラスに参加したこたがある方）
ご紹介割引：15,000円（リピーターの方からの紹介の方）
※ぼくの紹介ということで、15000円になります。
◆お申し込み：こちらから（担当：さかもと みと）
http://www.123contactform.com/form-2669899/My-Form
◆キャンセルポリシー：
一度、お申込を頂きました場合、
下記の要領でキャンセル料がかかりますのでご了承下さい。
キャンセルの際は、メールにてご連絡ください。
返金が必要な場合は、ご返金先口座情報をお知らせください。
また、ご返金の際の振込手数料は差し引かせていただきます。
ワークショップ８日前まで ワーク料金の10％
ワークショップ７日前～３日前まで ワーク料金の50％
ワークショップ２日前～当日 ワーク料金の100％
◆facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/1242547649195519/