週末のぬんヨガクラス〜呼吸と瞑想と体操 @spaceわに｜2025春

※このクラスは、要予約となっております

普段は、月曜夜と水曜朝に開催している90分の「ぬんヨガクラス〜呼吸と瞑想と体操」ですが、

週末にも開催してほしいというリクエストにお応えして、今回は5月17日（土）10:00−11:30に開催してみることにしました。

ゆったりした動きを中心に、呼吸法、瞑想を組み合わせ、自分の内側への気づきを深めていくヨガです。ポーズの形より、体を感じることや、呼吸を大切にし、瞑想意識を深めることを目指します。

初心者から実践者まで、どなたでもご参加いただけますので、お気軽にご参加ください。

◆クラス内容

運動量は多くありませんが、参加者の状況を見ながら、ゆっくり太陽礼拝をしたり、簡単な立ちポーズをすることはあると思います。

流れるようなプロセスの中で、自分を解放し、おだやかな状態を目指します。

初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけます。
参加者は20代～70代くらいと、幅広く参加されています。

・ポーズの上達より、呼吸や瞑想に興味がある方
・体だけでなく、心も整えるヨガをしたい方
・緊張をほどき、ゆるみや、おだやかな気持ちを感じたい方

ぼく自身、ヨガを通じて虚弱体質が治り、心身ともに強くなりましたが、ヨガの効果は「体操＋呼吸＋瞑想意識」の組み合わせで高まると実感しています。

瞑想は効果がありますが、長時間じっと座ったまま意識をコントロールするのは難しいことです。呼吸法も同じで、長時間練習を続けるのは大変です。
このクラスでは、動きも使いながら、呼吸と瞑想意識を深めていきます。

良い心の状態を作るためには、良い姿勢、強い体幹、体のゆるみ、体液循環など、体から整えていくことも重要です。「体・呼吸・瞑想」を統合的に整えていくことを目指します。
続けるほどに、自分の体と心の変化を感じられるようになり、体と心を上手に使えるようになると思います。

2025年5月17日（土）10:00−11:30
（開場は、9:30です）

3,000円（当日現金支払い）

※すでに、ぬんヨガクラスの回数券をお持ちの方は、チケット1回分でもご参加いただけます。

※回数券をお持ちでない方で、今後も月曜夜・水曜朝のぬんヨガクラスに参加予定の方は、当日ご購入いただくことも可能です。
⚫︎回数券 → 4回チケット： 8,000円（使用期限なし/月曜夜・水曜朝クラスで共に利用可能）
ただし月曜夜クラスは、2025年末で終了予定なのでご注意ください。

・動きやすい服装をお持ちください。（着替えスペースあります）
・ヨガマットは、スタジオのものを無料で使えます。

space わに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11　2階

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

アクセス詳細はこちら
http://spacewani.com/access/

通常の平日開催のぬんヨガクラスはご予約不要なのですが、今回は参加人数を把握したいので、要予約とさせていただきます。