オンライン太陽礼拝54回+瞑想54分(2020)

12/29(火)15時に予定していた「太陽礼拝54回&瞑想54分」は、状況を考えまして、オンライン(ZOOM)開催することにしました。

この1年の感謝の気持ちを込めて、無料のギフトクラスとさせていただきます。よかったらぜひ、1年の締めくくりの時間をご一緒しましょう。

この1年、本当に色々な変化がありましたが、こうしておだやかに1年の終わりを迎えられるのは、まわりの温かい支えのお陰だと感じています。
みなさまへ、社会へ、自分ができる恩返しの気持ちを込めて開催します。

このクラスを受けていただいたみなさまから、また別の形でギフトの循環が広がっていったらうれしいです。まわりの家族にやさしくしたり、どこかに寄付したり、特別なことでなく、小さな親切や平和な気持ちがつながっていきますように。

◆このイベントについて

ヨガをしている人たちの間では、年末に、108回の太陽礼拝をすることにより、108の煩悩を取り払うという営みが広まっています。

太陽礼拝を108回もするのはちょっとストイックなので、半分くらいでいいなあというのと、1年の締めくくりに瞑想もしたいなということで、

太陽礼拝は、半分の54回。その代わりに、瞑想を54分。
合わせて108。

そんな、ハーフマラソンのような、バイアスロンのような、このイベントも、今年で5年目となります。

オンライン開催の今年は、以下のような流れで行います。
瞑想は前半と後半にわけて、合わせて54分とします。

14:50~ オンライン接続開始
15:00~ イベントスタート
・感謝のワーク(グループワーク、もしくは個人ワーク)
※グループワークを希望する人は、この時間マイクをオンにしてグループシェアをしてください。個人ワークを希望する人は、一人で紙に書くなどしておすごしください。

15:20~ 瞑想(20分)
15:40~ 太陽礼拝54回
16:40~ 仰向けの瞑想(ニードラ)+瞑想(24分)
17時ごろ終了予定

・前半の瞑想では、チャクラや気の流れを活性化させ、心をしずめるとともに、自分の1年を顧みて感謝する。
・太陽礼拝では、大自然やまわりのものに礼を捧げ、煩悩を燃やして浄化する。
・後半の瞑想では、浄化した自分に新たなプラーナ(気)を流し、新しい自分に生まれ変わっていきます。

瞑想も太陽礼拝も誘導をしていくので、初めての方でも参加可能ですが、太陽礼拝は同じ動きを繰り返すため、慣れていない方は筋力的にきついかもしれません。
初めての方は、少し練習で太陽礼拝になじんでおく方がよさそうです。
太陽礼拝は、流派によって形が違いますが、ぼくがいつもやっているものになります。

太陽礼拝を説明した以下のYouTube動画もご参照ください。
https://youtu.be/xut5OVE6yU8
太陽礼拝がきつくなった場合は、以下の軽減バリエーションでもOK。
https://youtu.be/8_vcL6rbTfY

当日も、はじめに太陽礼拝の動きを説明します。

2020年の締めくくり。
そして、新たな年を迎え入れるための、禊(みそぎ)の時間。
ぜひ、ご一緒しましょう。

◆参加方法

申し込み不要です。

以下ZOOMのURLをクリックしてご参加ください。
https://us02web.zoom.us/j/898254051?pwd=R1M1anFuTFRrdVJCUXhsdHBrc1RQZz09

IDとパスワードで入る方は
ミーティングID: 898 254 051
パスコード: 243487

マイクは、質問やシェアのとき以外はミュートでお願いします。
ビデオは、オフでも可能です。

以下YouTubeライブでも同時配信するので、そちらの方が都合が良い方はどうぞ
https://youtu.be/jtOOKxZwtxY