博多からAki先生をお招きし、ヨガ・アーサナ（ポーズ）のアライメントの基礎を集中的に学ぶ講座を、3/10(水)-11(木)の2日間で開催します。
◆アライメントとは？
・自分の体（骨や筋肉）を、どう配置するか。
・姿勢をどのように取るか。
・ヨガのポーズで、どのような形や、体の使い方を目指すか。
正しいアライメントを取ることは、ヨガ・アーサナの中で体の負担を減らし、怪我を防ぐだけでなく、体のパフォーマンスを引き出し、内臓の働きやエネルギーの流れをも高めてくれます。
体の細かな感覚や、姿勢の意識を研ぎ澄ましていくことで、普段の姿勢や、体の使い方が上手くなり、生活の上でも疲れにくく、力を発揮しやすくなります。
アライメント・ヨガでは、１つのポーズの中にも、数十の細かな筋肉の使い方や方向性があると言います。始めは、全部を意識して使い分けることは困難ですが、練習するにつれて、無意識的に、上手に体を使えるようになっていきます。
この講座では、基本的なポーズから一つずつ、理想的な配置、筋肉の収縮について考察し、練習していきます。
ゆっくり時間をかけることで、ふだん流れていくようなヨガではわからない、自分のポーズの間違いや、身体の癖に気づいたり、また自分自身とゆっくり向き合うことができます。
微細に身体を観察し、心地よい状態を探っていくことで、内観が深まり、瞑想的な無心状態に入っていくことができます。
プロップス（ブロック、ベルト、壁などの道具）を使ったり、ペアワークで補助し合うことで、ふだんのヨガではできないようなポーズに到達したり、いつも以上に深くアーサナを取れたり、またその感覚をつかんでいくことができます。
整体のように、姿勢を改善していく効果も高いヨガです。
人の体は、骨格など、生まれつき異なります。
そのため、ヨガポーズの目指す完成形は、人それぞれです。
・自分の体には、どんな個性があるのか？
・自分の体に適したポーズの取り方とは？
・体を痛めないための、自分の注意点とは？
・そのように、自分に合うヨガを知ることができます。
それと同時に人の姿勢を見る目も養われていきます。
ヨガの先生を目指す上では、生徒さんそれぞれの事情に合わせたサポートや修正（アジャストメント）を目指せるようになっていきます。
ヨガのアーサナを深めていきたい方、体への気づきを高めていきたい方、ぜひこの機会にご参加ください。
◆対象者
ヨガの初心者から、ヨガを長くやっている先生まで、どなたでも参加可能です。
経験者だけでなく、初級者や体が硬い方など、色々な方がいる方が学びになるので、どなたさまも遠慮なくご参加ください。
プロップス（道具）を使って調整できるので、何か動きに制限がある方も参加可能です。
ただ、アーサナを一生懸命に深めていくので、どんな方も翌日の筋肉痛が見込まれます。
この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング認定時間の積み上げ対象講座です。
（もちろんティーチャートレーニングを目指さない方のご参加も大歓迎です。）
◆主催者ぬんより一言
あき先生とはバリ島で偶然知り合い、そのご縁で2014年以降、毎年ティーチャートレーニングのゲスト講師として博多よりお招きしています。
ヨガの知識も、お人柄も、本当に素敵で、予約がなかなか取れない人気の先生です。
あき先生のアライメントヨガに出会って数カ月で、ぼく自身、自分の体の使い方や姿勢が変わり、多くの人から「ぬんさん、姿勢よくなった」と言われました。
それまでも10年以上ヨガをやっていたのですが、ぼくの先生たち（アンドレ、ダーマなど）の流派では、流れや呼吸を大切にするためアライメントへの言及が少なく、どうしても自分の直感だけでは気づけない癖があったようです。
アイアンガーヨガをベースにしたあき先生のヨガは、そのように、ぼくの苦手な領域を補ってくれる、とても貴重な先生です。
ヨガの先生を目指す方だけでなく、初心者の方や、ヨガの実践を続ける多くの方にご参加いただければと思います。
◆具体的な実習内容
基本的なアーサナをひとつひとつ丁寧に紐解いて学び、練習していくことでちょっと難しいアーサナにもチャレンジしていけるような内容を考えています。
しかし、ひとりひとりの骨格や柔軟性によって同じアーサナにしても完成形や、必要なプロップス(ブロックやベルト)の使い方も変わってきます。
そういう面白さも伝えていけたらな、と思っています。
◆Aki先生よりコメント
ヨガを始めた頃はダウンドッグも大変なアーサナで心地良さを感じることができませんでした。
しかし、アライメントヨガに出会いからだの使い方を意識したりブロックやベルトを使うことでこんなに快適なダウンドッグがあるんだ！と感動しました。
なので、からだがかたいひとでも安心して受講できます。
もちろんアーサナへの理解を深めたい上級者もウェルカムです！
◆日時（会場受講のみ）
2027年3月10日(水)〜11日(木)
9:30-17:00（9:00開場）
※1時間～1時間半の昼休憩あり。
◆参加費
２日間通し受講のみ：30,000円
◆ お支払い方法がより便利になりました！
本講座より、お申し込み・決済システムに「MOSH」を導入いたしました。
銀行振込に加えて、クレジットカード決済もご利用可能となっております。
ご利用可能なお支払い方法
・クレジットカード決済（VISA / Mastercard / JCB / AMEX など）
・銀行振込
お申し込みと同時に決済・お席の確保が完了いたしますので、よりスムーズにご参加手続きを行っていただけます。
◆場所
space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩15分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩19分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩12分。
アクセス詳細はこちら
【ご遠方からお越しいただく方へ】
よく聞かれる情報をまとめましたので、良ければご参考になさってください。
・周辺の宿泊先情報はこちら
・周辺の駐車場情報はこちら
◆持ち物
・ノート、筆記用具
※メモする内容が多いため、必ずお持ちください。
・動きやすい服装
※膝の動きがわかりやすいスパッツやショートパンツがおすすめですが、なくても問題ありません。
・飲み物・昼食
※お弁当の持参はもちろん、外へ食べに行くことも可能です。
わに周辺のおすすめランチ情報：https://spacewani.com/neighbors/
【スタジオにあるもの（持参不要）】
・ヨガマット、道具類（無料でご利用いただけます）
◆キャンセルポリシー
キャンセルのお申し出の時期により以下の規定を設けております。期間によってお手続き方法が異なりますので、ご確認をお願いいたします。
→ ～開催48時間前まで（返金あり）
・キャンセル料：無料（※決済手数料3.6%のみご負担いただきます）
・手続き：MOSHマイページからご自身で手続き（メール連絡不要）
※マイページからのキャンセル操作方法についてはこちら
→ 開催48時間前以降～（返金なし）
・キャンセル料：100%
・手続き：マイページ不可のため、メールにてご連絡ください。
連絡先：otegamiwani@gmail.com（件名「キャンセル希望」／お名前・講座名を記載）
◆RYT200認定について
この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング（RYT200）認定時間の積み上げ対象講座です。
2日間で、合計15時間としてカウントすることが可能です。
（もちろんティーチャートレーニングを目指さない方のご参加も大歓迎です。）
ティーチャートレーニング認定時間の積み上げについては、以下をご覧ください。
https://nunyoga.com/ryt/
◆定員
25名
◆ お申込みについて
本講座より予約システム（MOSH）を導入いたしました。初回のみ無料アカウント登録が必要です。
【お申込み手順】
- 以下、『申し込みはこちら』を押す
- ページ下部の『申し込むへ進む』を押す
- 必要事項を入力し、画面に従いログイン（または新規登録）
- お支払い方法（クレジットカード／銀行振込）を選択して予約完了
※恐れ入りますが、操作サポートまではご対応いたしかねますので、システムの操作方法に不安がある方は、以下のページをご確認いただくか、身近な方にお手伝いをお願いしてくださいませ。
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⚠️ メールが届かない場合
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✉️講座内容に関するお問い合わせ
otegamiwani@gmail.comまでご連絡くださいませ。
◆講師プロフィール
Aki（針尾 阿希）
幼少期から神話や宇宙のはなしがすきで、学生時代には精神世界に興味が湧き、瞑想を生活に取り入れ始める。5年間の美容師時代に心身のバランスを崩した事をきっかけにヨガに出会う。
特にアライメントを丁寧に意識してアーサナをとること。柔軟性に関係なく自分の心地良いところを探し深めること。どんどん呼吸が深まり心が落ち着き、ただただ安心感や幸せに包まれる。そんなクラスがすきでインドやバリでもヨガの学びを深めている。RYT200.RPYT85修了
WEBサイト：https://msha.ke/marioyoga.
