Online 瞑想&呼吸法&ニドラ

瞑想、呼吸法と、仰向けでのリラクゼーション(ニドラ)のクラスです。
ちょっとした体の動きも取り入れます。

瞑想法は、呼吸を使った3つの基本的な瞑想法を中心に、そのときに応じて色々な呼吸法や瞑想法を取り入れながら、日々の暮らしの中に瞑想の習慣をつけることを目指します。

また、仰向けでの瞑想「プラナ・ニドラ」を実践します。
5~10分間「仰向け」になるだけで、長時間の眠りに相当する深い癒しが得られ、呼吸を深めて生活の質を向上してくれる、エネルギーワークを伴うリラクゼーション技法です。
ぼくも日々活用していて、癒しと心の平安に役立っています。仰向けで究極の癒しを得られる贅沢な時間を、ぜひ生活に取り入れてみてください。

途中15分ほど体を動かす時間がありますが、そのときは床に座っていることを想定して行います。椅子で参加する場合は、できる範囲で実施してください。
後半に行う「プラナニドラ」の時間は、仰向けがおすすめですが、座ったままでも可能です。

ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。

<こんな方へおすすめ>

・心の落ち着きを保ち、おだやかな気持ちになりたい。
・呼吸を深め、リラックスしたい。
・瞑想の習慣を身につけたい。
・平和でやさしい時間をすごしたい。
・質の良い睡眠と癒しを得たい。
・チャクラや気、エネルギーワークに興味がある。

◆開催日時:
7月のオンラインヨガ(ZOOM)は、以下の予定です。

◎ Online瞑想&呼吸法&ニドラ <¥1000>
・7/8(水)am7:00-8:00
・7/19(日)am8:00-9:00(この日は8時スタート。お間違いなく)
・7/29(水)am7:00-8:00
https://nunyoga.com/onmeisou/

◎ Online Yoga Flow(動くクラス)<¥1500>
・7/12(日)am8:00-9:30
・7/27(月)pm19:00-20:30
https://nunyoga.com/onflow/

◆内容
呼吸法、瞑想、簡単な体操、プラナ・ニードラなどを予定しています。

◆参加費

1000円。
クラス終了後の支払いでもかまいません。
終了後、1週間以内をめどに、ご送金ください。

銀行振込、クレジットカード、PayPay、PayPalのいずれかでお願いします。
送金方法詳細:
http://nunyoga.com/payment/

◆申し込み:不要

◆参加方法

ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

講座開始前にスタンバイお願いします。
ぼくは、10分くらい前から待機しています。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。

https://us02web.zoom.us/j/549722909?pwd=VERZNjI0SXpOMHloUzBCYW9mQnBLZz09

IDで入る人は、
ミーティングID:549-722-909
パスワード:046965

今後、参加方法や支払い方法など変更があるかもしれません。その時はまたお知らせします。どうぞ、よろしくおねがいします。