ヨガを暮らしに取り入れるためのヨガの基礎をお伝えする約3時間の講座です。
運動量も少なめで、むずかしい動きもないので、ヨガが初めての方や、体が硬い方、シニアやメンズの方も、安心してご受講ください。
【対面受講をご希望される方】
次回は2026年9月ごろ会場受講のみで開催予定です。詳細は決まり次第お知らせします。
◆ヨガ入門講座とは？
この講座は、ポーズを練習するだけではなくて、お話（座学）と実践（体操・呼吸・瞑想）をとおして、ヨガを「暮らし」に取り入れるコツをお伝えしていきます。
ヨガはマットの上だけで終わるものじゃなく、日々の生活を心地よく、自分らしくすごすための助けになってくれるものでもあります。
「ヨガって、結局どういうもの？」
「どうすれば日常に生かせるの？」
そんな疑問に、ぼくなりに整理したヨガの基本を、できるだけやさしく紐解きながらお伝えしていきます。
全10回かけて深めていく「ヨガを深める10回講座」のエッセンスをぎゅっと凝縮した、入り口のような内容です。「いきなり10回は大変そうだな」という方や、まずはヨガの全体像を肌で感じてみたいという方に、試してみていただきたいなと思っています。
◆ 体・気・心の3方向から
最近のヨガは、体を動かすアーサナ（ポーズ）を中心に広がっていますが、この講座では、以下の4つの要素を切り離さず、すべてがつながるものとして体験していきます。
・体（ポーズ）
・呼吸
・瞑想
・哲学（心の観察）
これらを組み合わせることで、ヨガの効果は相乗的に高まっていきます。
ぼく自身、ヨガを続けていく中で、体力がついたのはもちろんですが、心の浮き沈みが減って、自分らしく生きられるようになりました。そんなぼくの経験をもとに、みなさんにお届けできればと思っています。
◆ どんな方が対象？
ヨガを暮らしの中に取り入れて、健やかにすごしたい。そんな気持ちがある方なら、どなたでも。
動きはゆったりとしていて、難しいポーズはありません。もしむずかしいところがあれば、休んでもらったり、椅子に座ってご受講いただいたりも可能です。
ヨガが初めての方、体が硬い方はもちろん、シニアやメンズの方も大歓迎です。
「家族や大切な人にヨガを勧めたいけれど、どこがいいかな？」と迷っている方にも、安心してお誘いいただける内容です。また、長くヨガを続けている方にとっても、改めて基本に立ち返る機会になるはずです。
みなさんと一緒にヨガの探求ができることを楽しみにしています。
◆予定している内容（約3時間）
3時間の中で、こんなことをゆっくりと体験していきます。
（画像クリックで拡大します）
動画の内容は、2024年9月14日にオンライン開催した講座のアーカイブ動画を、コンテンツとしてセルフ学習しやすいように再編集したものになります。
◆ぬんからのメッセージ
この講座は、ぼくがこれまでの経験から「最初に、これを知っておくといいな」と思う基礎をまとめたものです。
同時に、ぼく自身にとっても、ヨガを始めた原点を改めて振り返り、深めるためのとても大切な時間になっています。毎回、参加してくれるみなさんと一緒に、自分の体や心のあり方、日々の暮らしを見つめ直しています。
暮らしを整えていくための一歩として、まずはこの3時間、自分を丁寧に観察することから始めていただけたらなと思っています。やっぱりスタジオで受けてみたいという方は、だいたい1年に1回ペースで神戸のヨガスタジオ「spaceわに」でも開催しています。
みなさんと、穏やかで温かな時間をすごせることを楽しみにしています。
◆これまでにご参加いただいた方の感想やご要望
動画での受講はどんな感じなのか少し不安もありましたが、あっという間の３時間でした。
ヨガの哲学や呼吸について、わかりやすく具体的に丁寧に説明して下さったので、するっと頭に入ってきました。
あっという間に終わってしまったので、もっと時間が欲しかったです！ と言うことで、10回講座も楽しみにしております。
講座では、ぬんさんの在り方と共に、ヨガとは？を分かりやすく説明してくださってYouTubeで見ているだけよりも心に染み入りました。それを聞いてから実践すると、今まで以上に体が軽くなり感動しました。
時間を忘れてヨガできました。
ヨガの捉え方が分かりやすかったです。例えば話もクスッと笑えたりして、和やかな雰囲気もよかったです。
◆ご受講方法
◎テキストについて
講座のテキスト（PDFデータ）は、ご自身でダウンロード・印刷をしていただく必要があります。
パソコン・タブレット・スマホでの、操作方法は以下の操作手順をご参考になさってください。
テキストの保存・印刷方法ガイド
印刷せずに、スマホやタブレットの画面を見ながらのご受講もできますが、可能であれば、印刷していただくことを推奨しております。
※恐れ入りますが、主催者側で印刷したものを郵送する等の印刷代行は行なっておりません。
プリンターをお持ちでない方は、ご自身でコンビニプリントなどをご活用くださいませ。
コンビニプリントに関する操作サポートまでは行なっておりませんので、操作に不安がある方は、お手数ですが、ご自身でお調べいただくか、身近な方にお手伝いをお願いしてください。
操作方法はこちらの公式サイトをご参照ください。
• セブンイレブン：https://www.printing.ne.jp/
• ファミマ・ローソン：https://networkprint.ne.jp/
◎動画について
ご視聴に必要なもの
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器
・インターネットに接続できる環境（モバイル回線のみの利用では、データ通信量を消費してしまいますので、Wi-Fi環境を推奨しております。）
動画データは、ダウンロードしてご視聴いただく形でご用意しております。
ただし、データ容量が大きいため保存先を確保できなかったり、操作が難しかったりするので、ダウンロードせずに、ご覧いただける方法もご用意しております。
パソコン、タブレット、スマートフォンなどの保存容量が少ない方、通信環境が不安定な方、操作が苦手な方は、ぜひダウンロード無しの方法でご視聴ください。
また動画には、視聴期限はございません。ご自身のペースで、ゆっくりご覧くださいませ。
◎講座に関するご質問について
動画コンテンツ受講では、講座内容に関するご質問に、ぬんが個別にお答えすることはできかねます。
ただし、動画内で過去の受講生からの質疑応答を収録しておりますので、大変恐れ入りますが、そちらをご参考にしてくださいませ。
◆料金
動画コンテンツ受講
3,000円
◎お支払い
銀行振込のみになります。
〇振込先
ゆうちょ銀行 四三八（ヨンサンハチ）支店 普通 9542567 スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380 番号 95425671）
※お振込期限は、申し込み後1週間以内とさせていただきます。
ご入金確認後、動画の閲覧方法をメールにてお送りいたします。
期限内にご入金もご連絡もない場合は、キャンセル扱いとなる場合もございますので、ご注意くださいませ。
◎キャンセルポリシー
動画コンテンツ受講に関しては、ご入金後のキャンセル・返金は、いかなる場合でもお受け致しかねますので、予めご了承ください。
◆ご準備いただくもの
- 動きやすい服装
- ヨガマット
- 筆記用具
※瞑想や講義中など、床に座る場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。もちろん、椅子に座ってご受講いただいても大丈夫です。
◆お申し込み
【お申込みの流れ】
お申し込みフォーム送信
↓
１週間以内に参加費をお振込くださいませ。
↓
ご入金確認後、ご受講案内をメールにてお送りいたします。
※期限内にご入金もご連絡もない場合は、キャンセル扱いとなる場合もございますので、ご注意くださいませ。
以上の内容にご了承いただけましたら、以下のフォームよりお申込くださいませ。
講座についての問合せや、お申込みフォーム送信から24時間経っても自動返信メールが届かない場合は、nunyoga@gmail.comまでメールください。