流れるような動きとともに、呼吸や瞑想を深めていく、フロースタイルのヨガです。
体を鍛えつつ、心のおだやかさを目指していきます。
90分のクラスの中に、瞑想 、 呼吸法、 太陽礼拝や立位のポーズを含む肉体の動き、ニードラ（仰向けでの脱力法）などを組み合わせた、統合的なヨガです。
運動量はそこそこ（中程度？）ですが、瞑想的で、動きながらの瞑想とも言えます。
ダイナミックな「動」、落ち着いた「静」の両面から、自分自身を繊細に感じ、解放していきます。
自分のペースで調節しながら無理なくご参加いただけると思います。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。
後半15～20分くらいは、シャバーサナ（仰向け）でのニードラ（脱力）になると思うので、そのまま寝落ちしてもＯＫ。
ビデオのON / OFF、途中参加・途中退室もご自由に。
ＺＯＯＭで開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
ぼくは10分くらい前から待機しているので、クラス開始前にスタンバイお願いします。
＜こんな方へおすすめ＞
・動きの中での瞑想を味わいたい方。
・自分を感じるマインドフルな時間を持ちたい方
・呼吸の流れを重視した、フロースタイルのヨガをしたい方。
・体だけでなく、呼吸と瞑想を深めるヨガをしたい人
・体幹を鍛え、姿勢を改善していきたい方
・チャクラや、プラーナ（気）に興味がある方
・瞑想に興味があり、瞑想を深めたい人
・統合的なヨガをしたい方。
・自分の内にあるおだやかさにつながりたい方。
Online Yoga Flow
◆開催日時：
７月のオンラインヨガ（ZOOM）は、以下の予定です。
◎ Online Yoga Flow（動くクラス）<￥1500>
・7/12（日）am8:00-9:30
・7/27（月）pm19:00-20:30
https://nunyoga.com/onflow/
◎ Online瞑想＆呼吸法＆ニドラ <￥1000>
・7/8（水）am7:00-8:00
・7/19（日）am8:00-9:00（この日は8時スタート。お間違いなく）
・7/29（水）am7:00-8:00
https://nunyoga.com/onmeisou/
◆参加費
1500円。（回数券の利用も可能）
クラス終了後の支払いでもかまいません。
終了後、1週間以内をめどに、ご送金ください。
銀行振込、クレジットカード、PayPay、PayPalのいずれかでお願いします。
送金方法詳細：
https://nunyoga.com/payment/
◆申し込み：不要
◆参加方法
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
講座開始前にスタンバイお願いします。
ぼくは、10分くらい前から待機しています。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/549722909?pwd=VERZNjI0SXpOMHloUzBCYW9mQnBLZz09
IDで入る人は、
ミーティングID：549-722-909
パスワード：046965
今後、参加方法や支払い方法など変更があるかもしれません。その時はまたお知らせします。どうぞ、よろしくおねがいします。