Online ヨガ フロー

流れるような動きとともに、呼吸や瞑想を深めていく、フロースタイルのヨガです。
体を鍛えつつ、心のおだやかさを目指していきます。

90分のクラスの中に、瞑想 、 呼吸法、 太陽礼拝や立位のポーズを含む肉体の動き、ニードラ(仰向けでの脱力法)などを組み合わせた、統合的なヨガです。

運動量はそこそこ(中程度?)ですが、瞑想的で、動きながらの瞑想とも言えます。
ダイナミックな「動」、落ち着いた「静」の両面から、自分自身を繊細に感じ、解放していきます。

自分のペースで調節しながら無理なくご参加いただけると思います。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。

後半15~20分くらいは、シャバーサナ(仰向け)でのニードラ(脱力)になると思うので、そのまま寝落ちしてもOK。

ビデオのON / OFF、途中参加・途中退室もご自由に。

ZOOMで開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
ぼくは10分くらい前から待機しているので、クラス開始前にスタンバイお願いします。

<こんな方へおすすめ>

・動きの中での瞑想を味わいたい方。
・自分を感じるマインドフルな時間を持ちたい方
・呼吸の流れを重視した、フロースタイルのヨガをしたい方。
・体だけでなく、呼吸と瞑想を深めるヨガをしたい人
・体幹を鍛え、姿勢を改善していきたい方
・チャクラや、プラーナ(気)に興味がある方
・瞑想に興味があり、瞑想を深めたい人
・統合的なヨガをしたい方。
・自分の内にあるおだやかさにつながりたい方。

Online Yoga Flow

◆開催日時:
7月のオンラインヨガ(ZOOM)は、以下の予定です。

◎ Online Yoga Flow(動くクラス)<¥1500>
・7/12(日)am8:00-9:30
・7/27(月)pm19:00-20:30
https://nunyoga.com/onflow/

◎ Online瞑想&呼吸法&ニドラ <¥1000>
・7/8(水)am7:00-8:00
・7/19(日)am8:00-9:00(この日は8時スタート。お間違いなく)
・7/29(水)am7:00-8:00
https://nunyoga.com/onmeisou/

◆参加費

1500円。(回数券の利用も可能)
クラス終了後の支払いでもかまいません。
終了後、1週間以内をめどに、ご送金ください。

銀行振込、クレジットカード、PayPay、PayPalのいずれかでお願いします。
送金方法詳細:
http://nunyoga.com/payment/

◆申し込み:不要

◆参加方法

ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

講座開始前にスタンバイお願いします。
ぼくは、10分くらい前から待機しています。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。

https://us02web.zoom.us/j/549722909?pwd=VERZNjI0SXpOMHloUzBCYW9mQnBLZz09

IDで入る人は、
ミーティングID:549-722-909
パスワード:046965

今後、参加方法や支払い方法など変更があるかもしれません。その時はまたお知らせします。どうぞ、よろしくおねがいします。