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神戸のヨガ教室 ぬんヨガ
神戸を中心に、ヨガ・瞑想をしている、ぬんのサイトです。
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カテゴリー: ぬんのヨガ講座

ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座

【オンラインOK】こころの勉強会

Posted on 2021年4月30日

神戸のコミュニティカフェ「フライト888KOBE」さんにお声がけいただき、5/30(日)の10時より、心の話を中心としたヨガをすることになりました。オンライン参加も可能なので、ぜひご参加ください。 心が色々と動きやすい今...

ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座/イベント告知

新春オンラインヨガ2つ(無料)

Posted on 2020年12月31日

①元旦瞑想 今年のお正月は、お出かけせずに家ですごす人が多いので、静かに瞑想で新年を始めたい人も多いのではないかと思いまして、元旦9時から瞑想をすることにしました。 と言いますか、ぼく自身が新年をみんなとの瞑想で迎えたい...

未分類/ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座

5月start ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座

Posted on 2020年2月8日

ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座。2020年5月からの講座(金曜コース、土曜コース)の申し込み受付を開始しました。 今回は、ちょっとあいだが空いて、一年ぶりの開講となるため、キャンセル待ちになるかもしれません。...

ぬんのヨガ講座/ヨガ・瞑想

1/19日、やさしい椅子ヨガと、ヨーガ療法

Posted on 2019年12月10日

シニアの人や、体が動きにくい方など、どんな人でも参加しやすい、椅子ヨガのクラスを3回シリーズで開催しています。 ヨガは、どんな年齢の人にも、どんな体の事情がある人にも、自分に合うやり方で、役立てることができます。 今回は...

ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座

1/11土、新春ヴィジョンマップ作成ワークショップ2020

Posted on 2019年12月10日

今年も開催します。1年のヴィジョンと夢を描き、語り合う新春企画。 2020年のなりたい自分を思い描き、ヴィジョンマップを作成するワークショップを、1月11日(土)の13時より、神戸元町のspaceわにで開催します。 新し...

ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座

12/29(日) 瞑想54分+太陽礼拝54回 2019

Posted on 2019年12月10日

今年もやります。 1年の締めくくりイベント『瞑想54分+太陽礼拝54回』 ヨガをしている人たちの間では、年末に、108回の太陽礼拝をすることにより、108の煩悩を取り払うという営みが広まっています。 太陽礼拝を108回も...

ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座/イベント告知

10/19-20(土日) 瞑想意識を高める、ゆる・ヨガリトリート in六甲山

Posted on 2019年9月11日

6月に続き、六甲山でのヨガ合宿(リトリート)を、10月19-20日(土日)に開催することになりました。今回は「呼吸と瞑想」をテーマに、2日間、ゆるくみんなとヨガを深めていきます。 ヨガのアーサナ(体操)、呼吸法や瞑想、山...

ヨガ・瞑想/ぬんのヨガ講座

9/8(日)10時|マスタークラス ~ アーサナ・呼吸・瞑想の、統合的ヨガフロー @わに

Posted on 2019年8月18日

9月8日(日)10時より、神戸・元町の「spaceわに」で、アーサナ(体操)、プラナヤマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)、ヨガニードラ(脱力法)を統合した、3時間のクラスを開催します。 深い次元でのヨガを体感するには...

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休みやイベントのお知らせ

※6/6(月)、6/6(水)、6/22(水)、7/11(月)、7/13(水)のクラスはお休みです。

※ぬん5月の予定

※ぬん6月の予定

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ぬん(榊原慶祐)
ぬん(榊原慶祐)
spaceわに主宰。 神戸を中心に、ヨガや瞑想、心の講座や、つながりの場づくりを続けている。

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YouTubeチャンネル

ヨガ講師ぬん

YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLnViZ25IU1dFdUpF 寝たまま瞑想の第14弾として、眠れない時でも癒やされ続けるような、ロングバージョンを作ってみました。心身の深い次元の癒しを目指します。仰向けで聴いてるだけでOK。

不眠症の方や、入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方にも良いと思います。

0:00 瞑想の説明
0:50 瞑想スタート

この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第14段です。

ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。

起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。


◆関連動画

・【寝たまま瞑想】ボディスキャン~ヨガニードラ#1 
https://youtu.be/Dz4dib5AGO4

・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ~ヨガニードラ#2
https://youtu.be/RgbGw4iZd48

・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション~ヨガニードラ#3
https://youtu.be/HXjxDvcKgWQ

・【寝たまま瞑想】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ#4
音楽あり:https://youtu.be/g3kjAO_WuBQ
音楽なし:https://youtu.be/iyaw2KSfBmA

・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想~ヨガニードラ#5
https://youtu.be/v_Y2X-VdGzQ

・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導~ヨガニードラ#6
https://youtu.be/SPJID1Zgf8Q

・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める~ヨガニードラ#7
https://youtu.be/WG6ni9IfACw

・【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める~ヨガニードラ#9
https://youtu.be/Z--iEClzIV0

・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る~ヨガニードラ#10
https://youtu.be/WYWskOHc_NA

・【寝たまま瞑想】慈悲を深める~ヨガニードラ#11
https://youtu.be/d_VPMFr281c

・【寝たまま瞑想】マインドフルネス~ヨガニードラ#12
https://youtu.be/x11ouIeS97g

・【寝たまま瞑想】10分のくつろぎ~ヨガニードラ#13
https://youtu.be/ajhxH5EmMEs

◇music

Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。
https://artlist.io/Nun-1609447

#誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #リラクゼーション #寝たまま瞑想

---------

このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。

◆ぬん プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的(ホリスティック)なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

詳細プロフィール
https://nunyoga.com/profile/

・ぬんヨガWEB
http://nunyoga.com

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http://spacewani.com

・ぬんInstagram
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◎YouTubeチャンネル
https://youtube.com/c/nunyoga88

◎自己紹介をした投稿動画はこちら
https://youtu.be/thBbk3wVQa4
寝たまま瞑想の第14弾として、眠れない時でも癒やされ続けるような、ロングバージョンを作ってみました。心身の深い次元の癒しを目指します。仰向けで聴いてるだけでOK。

不眠症の方や、入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方にも良いと思います。

0:00 瞑想の説明
0:50 瞑想スタート

この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第14段です。

ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。

起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。


◆関連動画

・【寝たまま瞑想】ボディスキャン~ヨガニードラ#1 
https://youtu.be/Dz4dib5AGO4

・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ~ヨガニードラ#2
https://youtu.be/RgbGw4iZd48

・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション~ヨガニードラ#3
https://youtu.be/HXjxDvcKgWQ

・【寝たまま瞑想】チャクラ&エネルギーワーク~ヨガニードラ#4
音楽あり:https://youtu.be/g3kjAO_WuBQ
音楽なし:https://youtu.be/iyaw2KSfBmA

・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想~ヨガニードラ#5
https://youtu.be/v_Y2X-VdGzQ

・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導~ヨガニードラ#6
https://youtu.be/SPJID1Zgf8Q

・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める~ヨガニードラ#7
https://youtu.be/WG6ni9IfACw

・【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める~ヨガニードラ#9
https://youtu.be/Z--iEClzIV0

・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る~ヨガニードラ#10
https://youtu.be/WYWskOHc_NA

・【寝たまま瞑想】慈悲を深める~ヨガニードラ#11
https://youtu.be/d_VPMFr281c

・【寝たまま瞑想】マインドフルネス~ヨガニードラ#12
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・【寝たまま瞑想】10分のくつろぎ~ヨガニードラ#13
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◆ぬん プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
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◎自己紹介をした投稿動画はこちら
https://youtu.be/thBbk3wVQa4
【寝たまま瞑想】眠りのための長編・深い癒し~ヨガニードラ#14
YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLnViZ25IU1dFdUpF
今回は、呼吸をテーマに、統合的なヨガ(体の動き、呼吸法、瞑想)を実践していきます。

毎週日曜の8時半~、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。

◎おすすめ関連動画

・陰陽調和の呼吸法~ナディ―ショーダナ
https://youtu.be/vrhVR_SGs5Q

・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法
https://youtu.be/oTB5L-WzEFY

・頭すっきり浄化の呼吸~カパラバティ呼吸法の解説
https://youtu.be/Ps-C_Vz3fkw

・バストリカ呼吸法(火の呼吸)で、呼吸機能を高める
https://youtu.be/XigYPd8qQyA

・蜂の呼吸~ブラーマリー呼吸法で心が落ち着く
https://youtu.be/DMvuMEwh0A4

・呼吸マスターへの道
https://youtu.be/p5kS9xwEJTA

・呼吸を深めるヨガ vol.1(60min Live)
https://youtu.be/72pnWhM-7eI

・呼吸を深めるヨガvol.2(60min Live)
https://youtu.be/6DMUcf6ijEQ

・45分呼吸法シークエンス(60min Live)
https://youtu.be/uJkuJKNcyAY

・ヨガを深めるコツ〜7つの基本原則
https://youtu.be/LJlTfKfYoH0

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よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします!

そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす!
どしどし応えていきます!

◆ぬん プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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https://youtu.be/thBbk3wVQa4
呼吸と体のヨガ(60min Live)
YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLmVMb1M2MTNXazFZ
今回は、30分の瞑想シークエンスを実践していきます。
最初の15分は、瞑想の説明時間になります。
今回は、いつもとちょっと違うシークエンスを実践予定です。

0:00 瞑想の説明
9:20 姿勢を整える
10:30 シュー呼吸
11:26 4-7-8の呼吸
14:22 天地瞑想(スシュムナ―呼吸法)
16:51 ソーハム瞑想
22:16 丹田瞑想
29:14 プラナブリージング
33:11 チャクラブリージング
35:17 頭頂の瞑想
37:06 眉間の瞑想
39:21 ハートの瞑想
41:00 質疑応答など

毎週日曜の8時半~、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。

◎おすすめ参考動画

・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法
https://youtu.be/oTB5L-WzEFY

・宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」
https://youtu.be/vl1HAz70_DY

・丹田瞑想~第2チャクラを活性化する
https://youtu.be/utt2aOdUIx4

・瞑想の座り方~楽に座るコツ
https://youtu.be/DK7sD2lqclk
↑瞑想クッションについては、この動画の概要欄や、動画のラストで紹介しています。

・瞑想で座りやすくなる準備体操〜股関節を開く
https://youtu.be/lyg4zIzX4k4

・30分瞑想(45min Live)
https://youtu.be/ULE22EFyQVc

・【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
https://youtu.be/asKaq1WivB0

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30分瞑想 ver.2(45min Live)
YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLnR5NV9kMld3T0Fn
体も心もスローダウン、眠りに入っていくための、20分の夜ヨガを作ってみました。
末端から関節を動かし、仰向けのいくつかのアーサナ(ポーズ)のあと、シャバ―サナ(仰向けの瞑想)をおこなっていきます。
眠りに入る前に、ぜひご活用ください。

#夜ヨガ
#リラクゼーション

0:00 説明
0:50 関節を動かす
8:50 仰向けポーズ(橋⇒肩立ち⇒鋤⇒ねじり)
17:59 仰向け瞑想

◆ポーズの流れ(シークエンス)を書いた紙は、以下からダウンロードできます。

・JPG写真版
https://drive.google.com/file/d/1q_pHs3TW6M1_sTRaLMxLYieJfV-m2GN2/view?usp=sharing

・PDF資料版
https://drive.google.com/file/d/1SHTki4FhfzhYYMc3y_sYTJX9yblR4Xtn/view?usp=sharing

◎おすすめ関連動画

・夜・寝る前のヨガ~寝たままユルユル
https://youtu.be/gA4DM_OEw9I

・やさしい夜ヨガ(初心者向け)
https://youtu.be/ehcPAiIYOak

・やさしい夜ヨガ vol.2
https://youtu.be/rlH2td7aiUI

・夜の瞑想【誘導瞑想 #15】
https://youtu.be/F3zee1ZXIcc

・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る~ヨガニードラ#10
https://youtu.be/WYWskOHc_NA

・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める~ヨガニードラ#7
https://youtu.be/WG6ni9IfACw

・【寝たまま瞑想】10分のくつろぎ~ヨガニードラ#13
https://youtu.be/ajhxH5EmMEs

◇music

・Slumber by Vis Major
・White Dream by Yehezkel Raz
・Generations by Dear Gravity, We Dream of Eden
・carry me slowly by jameson nathan jones
・sleep soon by the david roy collective
・As the Sky Turns Grey by Beneath the Mountain

BGMは、Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつきます。
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◎自己紹介をした投稿動画はこちら
https://youtu.be/thBbk3wVQa4
眠りのための夜ヨガ(20min)
YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLnRSUE9ycDJnUlQw
今回は、むくみ解消をテーマに、30分のヨガを実践していきます。

0:00 配信開始
1:23 頭のマッサージ
2:12 顔のマッサージ
5:24 脇ポン
6:41 腕肩首を動かす
9:32 顔ヨガ=しゅーっパ
11:09 足のマッサージ
18:51 尻ぐりぐり
19:58 ゆる体操
21:55 虫ぶらぶら
22:36 腰上げ
23:35 股関節の動き(トカゲ、騎士)
27:23 ダウンドッグウォーク
29:33 サドルのポーズ
31:43 肩立ちのポーズ
33:25 仰向け脱力
37:13 終了後トーク

毎週日曜の8時半~、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。

◎おすすめ参考動画

・肩こり解消ヨガ(60min Live)
https://youtu.be/sa6ix9huuyU

・頭と眼の疲労回復ヨガ(30min Live)
https://youtu.be/bqMfiwqQXa0

・自律神経を整えるヨガ(60min Live)
https://youtu.be/3DtYXK7I2x0

・認知症予防ヨガ(30min Live)
https://youtu.be/uuE4CjOksJE

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◆ぬん プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
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むくみ解消ヨガ(30min Live)
YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLkc3ODVlRmJKcVhR
今回は
・前半にヨガの動き
・後半に少し長めの瞑想
という流れで、60分間のヨガを実践していきます。

0:00 配信開始
0:32 説明
3:58 関節ストレッチ
9:07 太陽礼拝の準備
12:43 太陽礼拝
16:49 立位ポーズ
26:11 バランスポーズ(シバ⇒ガルーダ)
29:49 舟⇒橋⇒前屈⇒肩立ち⇒魚⇒ねじり
40:40 プラナニードラ(仰向け瞑想)
50:46 座った瞑想(姿勢を整える)
51:37 ナディーショーダナ
57:20 天地の瞑想
1:00:03 ソーハム瞑想
1:06:09 終了後トーク Q&A

毎週日曜の8時半~、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。

◎おすすめ関連動画

・瞑想の座り方~楽に座るコツ
https://youtu.be/DK7sD2lqclk

・【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
https://youtu.be/asKaq1WivB0

・陰陽調和の呼吸法~ナディ―ショーダナ
https://youtu.be/vrhVR_SGs5Q

・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法
https://youtu.be/oTB5L-WzEFY

・宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」
https://youtu.be/vl1HAz70_DY

・究極のヨガ練習~瞑想的太陽礼拝 
https://youtu.be/xut5OVE6yU8

・【シニア・怪我の方】太陽礼拝の簡単アレンジ
https://youtu.be/8_vcL6rbTfY

・ヨガを深めるコツ〜7つの基本原則
https://youtu.be/LJlTfKfYoH0

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最後質問いただいた、瞑想クッションについて、
以下、友人が作っている2つのサイトのリンクを貼っておきます~。

◎asana
カラフルな、チャクラカラーのクッションです。
https://meisou-asana.jimdofree.com/

◎瞑想きのこ
ナチュラルカラーで、ぼくのイラストをタグに使ってくれてるクッションです。
https://yukkuriweb.base.shop/items/47774643


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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします!

そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす!
どしどし応えていきます!

◆ぬん プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

詳細プロフィール
https://nunyoga.com/profile/

・ぬんヨガWEB
http://nunyoga.com

・spaceわにWEB
http://spacewani.com

・ぬんtwitter
http://www.twitter.com/nunyoga

・ぬんFacebook
http://www.facebook.com/nunyoga

・ぬんInstagram
https://www.instagram.com/nunyoga/

◎YouTubeチャンネル
https://youtube.com/c/nunyoga88

◎自己紹介をした投稿動画はこちら
https://youtu.be/thBbk3wVQa4
動きからの瞑想(60min Live)
YouTube Video VVVGS3JTMU9saDlrQjhKUnlJWFJPZkVnLlJkaWhjcTU2Mkw0
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Instagram

nunyoga

spaceわに主宰。
神戸でヨガの深さをゆるく楽しく広めていく活動を目指してます。世の中をおもしろく健康にしていきたいです。講座やイベントレポートは主に @space_waniで投稿してます。

ぬん7月の予定(2021)

6月以降、スタジオでの活動は随分とのんびりペースになっていますが、そろそろ土日のヨガワークショップなども再開していけたらいいなあと思ってます。8月以降になると思いますが、よろしくおねがいします!

◆オンラインでのクラス・イベント

7月のオンラインクラスは以下の通りです。

◎YouTubeライブ(無料)
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容(テーマ)や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・7/4(日)8:30- やさしいヨガ(45min Live)
・7/11(日)8:30- 統合的なヨガ(60min Live)
・7/18(日)8:30- ゆるやか呼吸法(30minLIVE)
・7/25(日)8:30- 30分瞑想(30minLIVE)

◎おやすみ寝禅のリズム
毎週水曜21時(オンライン=Zoom)
毎週水曜夜、みんなで早寝をしてゆっくりします。
Nesto @nestolife というオンラインサービスの企画です。

◎Socialわにえいご
・7/2(金)19:00-21:00
今月はオンライン開催です。毎月第1金曜。スタジオとオンラインを交互にやってます。今回のテーマは「優れたフィードバック」について

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◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19時『ヨガフロー』(動き多めのクラス)
7月は毎週開催

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』(動き少な目(呼吸・瞑想が中心)のクラス)
7月は第2週目がお休みです。

◎ゆるキールタンの会
・7/10(土)18:00-20:00
今月は土曜夜の開催です。(奇数月は第2土曜18:00~、偶数月は第2水曜14:00~)参加費500円。

◎瞑想会(関西瞑想ヨガ協会)
・7/22(木祝)14:30-18:00 

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◆ゲスト講師の講座(オンライン可)

・伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座 第4回
7/14(水)12:30~
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます。録画で前回の分からさかのぼって受講も可能です。

#神戸ヨガ 
#神戸ヨガスタジオ 
#spaceわに
6/27(日)は、神戸のKIITOで開催されるヨガフェスにて、13:15からのクラスを担当させていただきます〜。

色々なヨガを体験できる貴重な機会。今年は瞑想をテーマにしたクラスが多いのが、おもしろいなと思います。

リアルの場で、一緒にヨガを楽しむ1日をすごせることを楽しみにしています~。

─────
神戸を中心に関西で活躍する講師陣による8つのヨガクラス(対面のみ)
チケットは、6/1(火)〜6/25(金)までWEBで販売しています。
■日時:2021年6月27日(日)10:00〜16:15
■会場:デザイン・クリエイティブセンター神戸(KIITO)

詳細は以下サイトにて
https://comejoinyogafest.jimdofree.com/

#神戸ヨガ
#comejoinyogafest
昨夜より、早寝(おやすみ寝禅)のリズムが始まりました。おかげで今朝はすっきり。
早起きは、早寝から。

#早寝 
#遠くのご近所さん
#ヨガニードラ
#Nesto
#6月は体験期間
ぬん6月の予定(2021) 4月5月は色々 ぬん6月の予定(2021)

4月5月は色々と活動が始まり、久々にイベントや講座が続く、にぎやかな日々を過ごしましたが、緊急事態宣言が再発令されて以降、新たなイベントを作りづらく、6月以降はまたゆっくりになりそうです。様子を見ながら、夏以降に向けて色々企んでいけたらいいなと思っております。引き続きよろしくおねがいします!

◆オンラインでのクラス・イベント

6月のオンラインクラスは以下の通りです。

◎YouTubeライブ(無料)
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容(テーマ)や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・6/6(日)8:30- 呼吸と瞑想のシークエンス(60minLive)
・6/13(日)8:30- マインドフルネス 瞑想&ヨガ(60min Live)
・6/20(日)8:30- 内容未定 (30min Live)
・6/27(日)8:30- 呼吸法-応用編(30min Live)

◎おやすみ寝禅のリズム
6月スタート!毎週水曜21時(オンライン)
毎週水曜夜、みんなで早寝をしてゆっくりします。
6月は体験月間で、無料で受けられるそうです。

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◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19時『ヨガフロー』(動き多めのクラス)
6月は毎週開催

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』動き少な目(呼吸・瞑想が中心)のクラス
6月は第3週目がお休みです。

◎Socialわにえいご
・6/4(金)19:00-21:00(今月はスタジオ開催)
今回のテーマは「運動と脳の関係性」

◎ゆるキールタンの会
・6/9(水)14:00-16:00
今月は水曜午後の開催です。(奇数月は第2土曜18:30~、偶数月は第2水曜14:00~)
参加費500円。興味ある方ご気軽にご参加ください。

◎瞑想会(関西瞑想ヨガ協会)
・6/24(木)14:30-18:00 @わに 

◎Come Join Yoga Festa 神戸 @KIITO
6/27(日)13:30-14:30
「Mindful Flow~自分を感じて瞑想を深めるヨガ」というクラスをします。

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◆ゲスト講師の講座(オンライン可)

・伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座 第3回
6/16(水)12:30~
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます。
録画受講もOKになったので、前回の分からさかのぼって受講いただけます。

その他、ぼくが参加するもの以外も、わにでは色々な講座やイベントが開催されています。
詳細はわにのページ @space_wani をご覧ください。

#神戸ヨガ 
#神戸ヨガスタジオ 
#spaceわに
うさとの服展、始まりましたー。
恒例の、ぬん7変化!

#うさとの服
#草木染め
#手織り手紡ぎ手染め
#呼吸が深まる服
#spaceわに
#ヨガと暮らし
#神戸
#日曜までやってます
毎週水曜「おやすみ寝禅」始めます。

毎週水曜に、みんなで一緒に早寝をする会を始めることになりました。

暮らしの中に「おやすみ」や「癒し」を取り入れたい方。
「早寝」や「早起き」の習慣を作りたい方。
「デジタルデトックス」や「休肝日」のリズムを、みんなと作りたい方。
ぜひ、ご一緒しましょう。

この会(リズム)は、Nestoという共同体(Webサービス)の中で行われます。
Nestoは「みんなで暮らしのリズムを整える」をコンセプトに、物理的な距離は離れていても、心がつながっているご近所さんを作ることができる、様々な日常ルーティーンのプログラムを用意しています。

今回、Nestoからお声がけいただき、
「ぬんさん自身が、みんなと一緒に生活習慣にしたいことをやってください」
と言われました。

ぼくが本当に習慣にしたいことは何だろうと考えたら、「何もしないこと。早寝すること。デジタルデトックス」だと思ったのです。

何か新しいことをするのではなく、「何もしない」という余白こそ、今の自分に必要な豊かさだと思いました。

1人だとなかなかできそうでできない。
休む、立ち止まる。スローダウンする。
週に一回このリズムがあるだけで、かなり生活が変わるんじゃないかと期待しています。

具体的には、毎週水曜21:00にZoomで集い、
短い瞑想と、感謝のシェアリングの後に、
仰向けの瞑想「ヨガニードラ」を行います。

そのあとは、そのまま眠ってもいいし、
布団の中で読書をしたり、ノートを開いて書き物をしたり、ゆっくりすごす。

水曜のこの時間以降は、
・デジタル機器に触れない。(デジタルデトックス)
・食べない、飲まない。(胃の休息)
・できれば寝床でゆっくりする。
というのが、この会のルールです。
みんなで一緒にやることで、楽しみながらスローな時間を楽しめるはず。
そうして、ゆったりした優雅な自分の時間を、毎週作れるはずです。

6月からスタートします。
よかったらぜひ、ご一緒しましょう~!

詳細はNestoの以下ページより
https://nesto.life/rhythm/oyasumi-nezen/
今年の「ヨガ10回講座」が、今日から 今年の「ヨガ10回講座」が、今日から始まりました。

このような時期に、ヨガをじっくりシェアできることに感謝です。

オンライン参加と、会場参加と両方で、始めはそわそわ緊張でしたが、今回は @nagi__yoga ちゃまにもサポートいただき、おだやかですてきなスタートとなりました。ありがたや。

ソーシャルディスタンスが言われる昨今ですが、肉体的な距離は保つとしても、心を開き、深くみんなとつながれる時間となりますように。

#ぬんヨガ
#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに
#ヨガと暮らし
5月の予定をお知らせします。 再び 5月の予定をお知らせします。

再び緊急事態宣言が発令されて、またちょっと自粛モードですが、スタジオでのクラスは通常通り、のんびり続けています。

◆5月のオンラインでのクラス・イベント

#YouTubeライブ(無料)
毎週日曜の8時半から、YouTubeで無料のクラスを続けています。
内容(テーマ)や長さが、毎回違います。過去の分の録画視聴も可能です。
・5/2(日)8:30- すっきり30分フロー(30minLive)
・5/9(日)8:30- ゆっくり30分フロー(30min Live)
・5/16(日)8:30- 朝の呼吸法シークエンス(30min Live)
・5/23(日)8:30- 体・呼吸・心のメンテナンス(60min Live)
・5/30(日)8:30- The 地味ヨガ (30min Live)

#Socialわにえいご
・5/7(金)19:00-21:00(今月はオンライン開催)
今回のテーマは、AI。

☆こころの勉強会
・5/30(日)10:00-12:00 オンラインOK
フライト888KOBEさん主催。日々おだやかに楽しく暮らす心のお話をする講座。

☆ヨガを集中的に学ぶ10回講座
5/14,15 start !! オンラインOKにしました。ヨガを集中的に、体系的に、4カ月かけて学ぶ講座です。金曜コースと土曜コースを開催します。

◆スタジオでのクラス・イベント

◎月曜19:00-20:30『ヨガフロー』(動き多め)
5月は毎週開催(5/3、5/10、5/17、5/24、5/31)

◎水曜10時『呼吸と瞑想のフローヨガ』(動き少な目)
5月は第1・3週目がお休み(開催日は5/12、5/26)

◎5/1(土) ヨガを深める1Dayワークショップ

※5/4に予定していたリバーサイドヨガフェスタは、緊急事態宣言のため中止となりました。

◎5/8(土)18:30-20:30 ゆるキールタンの会

◎5/27(木)14:30-18:00 瞑想会(関西瞑想ヨガ協会)

◎5/14,15 start ヨガを集中的に学ぶ10回講座
ヨガを集中的に、体系的に、4カ月かけて学ぶ講座です。(金曜コースと土曜コース)

◎ぬんかみさま展 vol.2
4/29(水)-5/9(日)まで餃子屋「小宇宙(こそら)」さんにて、開催中!

◎ぬんかみさま展 vol.3
5/21(金)-5/23(日)(うさとの服展の会場内にて)
昨年10月開催の神様イラスト展を、うさと服展の開催中の3日間、復活開催します。

◎うさとの服展
5/21(金)-5/23(日)
着るだけで呼吸が整うと言われ、ぼくも日々愛用しているうさとの服。3日間の展示販売会を開催。わにカフェも開催。

◆ゲスト講師の講座
・5/16(日)14:30~
Reエコな風呂敷講座
わにえいごも一緒に開催しているりえこ先生による、風呂敷講座!

・5/19(水)12:30~
【オンライン受講可】伊藤武先生の、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座 第2回
アーサナ、呼吸法や瞑想、チャクラやプラーナなど、身体的ヨーガのルーツを学びます
録画受講もOKになったので、前回の分からさかのぼって受講いただけます。

その他、ぼくが参加するもの以外も、わにでは色々な講座やイベントが開催されています。詳細は @space_wani より

◆6月以降 ぬんのワークショップ、イベント
・6/20(日)国際ヨガDAY関西 in 高野山(オンライン)
・6/27(日)13:30-14:30 Come Join Yoga Festa 神戸 @KIITO

#ぬんヨガ
#神戸ヨガ
#神戸ヨガスタジオ
#spaceわに
#ヨガと暮らし
今日から2週間、餃子屋「小宇宙(こそら)」 @gyoza_kosora に、ぼくの神さまの絵が展示されております。

餃子屋のリニューアルオープンに際しまして、
「神様って、出張で来てもらえたりしますか?」
と声をかけていただいて、
昨年10月の「かみさま展」の神々が、出張することになりました。

餃子は現在テイクアウト販売のみですが、絵を観るだけで行っても全然OKだそうなので、お近くの方はぜひ、ゆる神様に会いに行ってみてください~。

ちなみに、コソラのロゴは「仏様」。
そして、蓮の代わりに餃子。右手にビール。
とてもかわいいのです。

餃子屋 小宇宙 宇治川メルカロード店 (コソラ)

神戸市中央区北長狭通7-3-7
12:00~17:00
・定休日⇒火曜、日曜、第2.4月曜
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